tartalom:
- Orvosi videó: Az egyetlen út, hogy valóban boldog légy | Gunagriha előadása - Dunavarsány, 2018.07.13
- 1. Nevetni
- 2. Hálás
- 3. Tedd, amit akarsz
- 4. Tegyen valami újat
- 5. Szánjon időt a játékra
- 6. Ne tagadja az érzéseit
- 7. Élvezze most
- 8. Menj a természetbe
Orvosi videó: Az egyetlen út, hogy valóban boldog légy | Gunagriha előadása - Dunavarsány, 2018.07.13
A nagy indonéz szótár vagy a KBBI szerint a boldogság olyan állapot vagy boldog érzés, és tenterán. Bár a boldog ember szó egyszerű, sajnos nem mindenki tudja értelmezni az egyszerűséget boldogsággal. De függetlenül attól, hogy az emberek hogyan határozzák meg a boldogság meghatározását, végül mindenki boldog akar lenni, mert a boldogság jele annak, hogy hálásak vagyunk az életért.
Mint azt a véleményt is, hogy mi vagyunk képesek megítélni, hogy boldogok vagyunk-e vagy sem, úgy gondolod, hogy magad is hozhatsz boldogságot?
Íme néhány módja annak, hogy növelje a boldogság érzését.
1. Nevetni
A nevetés az egyik jele annak, hogy boldog vagy. De anélkül, hogy észrevennénk, ahogy öregszünk, kevésbé fognak nevetni, mint amikor keveset csináltál. Egy tanulmány szerint a gyerekek naponta 200 alkalommal nevetnek; míg a felnőttek naponta 15 alkalommal nevetnek. Vagy legalábbis, ha nem tudsz nevetni, próbálja meg mosolyogni. Mert egy tanulmány szerint jobban érzed magad, ha mosolyogsz; még mosolyogva is csökkentheti a stresszt.
2. Hálás
Habár triviálisnak tűnik, hálás a nehéz dolog. Gyakran előfordul, hogy a rossz dolgok megzavarhatják a napodat; ennek eredményeképpen jobban összpontosít a rosszra, mint a jó dolog, ami aznap történt. Annak ellenére, hogy egy tanulmány szerint a hálás az egyik módja annak, hogy növelje a boldogságot, és megvédje Önt a stressztől, a szorongástól, a depressziótól és a negatív dolgoktól.
Hálásan, jobban összpontosít a jó dolgokra. Ezért, hogy növelje háláját, próbálja meg írni a dolgokat, amelyek hálásak.
3. Tedd, amit akarsz
A legbiztosabb dolog, hogy boldoggá tegyük, hogy tegyétek azt, amit szeretsz. A nap kezdete pozitív dolgokkal vagy szórakoztató tevékenységekkel minden reggel növelheti a boldogságot a nap folyamán.
4. Tegyen valami újat
Gyakran előfordul, hogy a boldogságod csökken, mert unatkozik a rutinjával. Ezért tegyen új dolgokat. Amikor valami újra figyelsz, most erre fogsz összpontosítani, ami növelheti a boldogság érzéseit. Kezdj valami egyszerűvel, mint egy új helyre.
5. Szánjon időt a játékra
Az elfoglaltság gyakran fáradt és érzékenyebbé teszi. Ezért, függetlenül attól, hogy mennyire elfoglalt a napod, vigyázz azokra az emberekre, akiket érdekel. Mert joga van, hogy boldog legyen, és boldogan megy át a napokon, beleértve a munka könnyebbé tételét is.
6. Ne tagadja az érzéseit
Lehet, hogy gyakran figyelmen kívül hagyja a félelem, az irritáció vagy a szomorúság érzéseit, amit csak úgy érzel, hogy megmutatod másoknak, hogy jól vagy. Tény, hogy valójában több energiát tölt el, figyelmen kívül hagyva az érzéseit.
Jobb, ha elfogadod azt, amit érzel, hogy megtaláld a módját annak leküzdésére; egyiküket írja le írásban. Egy tanulmány szerint az érzelmüket író emberek hajlamosak kevésbé feszültnek és pozitívabbnak érzik magukat az életben.
7. Élvezze most
Gyakran elakadsz egy rossz múltban; vagy akár a jövő reményeiben is felzárkózik, ami valójában a bizonytalan jövőre vonatkozó aggodalmakhoz vezet, és csökkenti a boldogságot. Ezért élj a jelenben; mert a múlt csak mögötted van, és a jövő még mindig nem tudja.
Tehát ahelyett, hogy aggódnád a jövőt és a jövőt, élvezd az életet, miközben mindent megteszek, hogy a jövőben megvalósítsuk a végső boldogságot.
8. Menj a természetbe
A természet mindig meglepetéssel jár a jeleneteken, amelyek mindig rontják a szemet; különösen a strandok vagy a hegyek vadászata segíthet a stressz csökkentésében és a boldogság érzésének növelésében. A természet segíthet emlékeztetni önöket arra is, hogy Ön csak egy kis teremtmény ezen a bolygón, így hálásabbá teheti az életét.
