tartalom:
- Orvosi videó: MILLIÓK GYERMEKVÁLLALÁSBÓL? - MENNYI AZ ANNYI?
- Hogyan számolja ki a megfelelő termékenységi időszakot?
- Készítsen termékeny menetrendet
- Hogyan lehet maximalizálni a termékenységet
- 1. Rutin szex
- 2. Naponta egyszer szexelünk az ovuláció idejéhez közel
- 3. Az egészséges életmód megőrzése
- 4. Fontolja meg a precedcepció tervezését
- 5. Vegyünk vitaminokat
- 6. Reggel szex
Orvosi videó: MILLIÓK GYERMEKVÁLLALÁSBÓL? - MENNYI AZ ANNYI?
Néhány pár számára a terhesség könnyű. Más pároknak azonban ez türelmet és kis szerencsét igényel. Sokan megpróbálták kiszámítani a termékenységet, de még mindig nem tudnak teherbe esni. Azt is tudnunk kell, hogy a termékenység kiszámításának minden módja nem lesz pontos. Ezt a szabálytalan menstruációs ciklusok, a csökkent termékenység befolyásolhatja, vagy az alkalmazott módszer hibái vannak.
Hogyan számolja ki a megfelelő termékenységi időszakot?
Dr. Philip B.Imler & David Wilbanks a könyvében Az esszenciális útmutató a terhes megszerzéséhez javasoljukk az ovulációt célozza meg, mint a megfelelő időt, hogy szexeljen, ha teherbe akarsz menni.
Valójában a termékenyítés csak az ovuláció során lehetséges. Azonban a petefészekből (petefészekből) az ovuláció vagy a petesejtek felszabadulása csak egyszer történik egy ciklusban. Csak ebben az időben lehet a sperma találkozni a petesejtrel. De sajnos senki sem tudja megérteni az ovuláció pontos napját valakiben. Ezért a termékenységi periódus meghatározása nagyon fontos, mert ebben az időben az ovuláció lehetősége áll fenn.
Először is ismernie kell a menstruációs ciklust. Általában a nő menstruációs ciklusa 28 napig tart. De ha a ciklusa rövidebb vagy hosszabb, például 32 nap, ez még mindig normálisnak tekinthető. Ez a ciklus a menstruáció első napjától a következő menstruáció első napjáig kezdődik.
A 28 napos menstruációs ciklusban szenvedő nőknél az ovuláció várhatóan a 14. napon vagy a menstruációs ciklusban jelentkezik. De ismét ez nem valami biztos. Az ovuláció gyorsabban vagy lassabban fordulhat elő. Fontos, hogy megbecsüljük a 6.-21. Napig tartó termékeny időszakot (ne feledje, ez a számítás a 28 napos menstruációs ciklusra). Ebben az időben rendszeresen csatlakoznia kell ahhoz, hogy növelje a fogantatás esélyeit
Ismernie kell az ovuláció jeleit, azaz
- a hüvely folyadék vékonyabbá és csúszósabbá válik
- emelkedik a bazális testhőmérséklet
- a méhnyak helyzete és rugalmassága
Vagy kiszámíthatja, mikor használja a következő termékenységi és ovulációs időszakotTermékenység számológép alább. Csak kattintson a következő képre:
Készítsen termékeny menetrendet
Jegyzetek készítése, amelyek segítenek emlékezni egy jó napra a terhesség megtervezésére.
- Jelölje meg a naptárat azonnal a menstruáció első napján, mert ez a ciklus első napja.
- Számoljon előre 6 nappal azelőtt. A 7. nap az a nap, amely a termékeny időszak kezdete.
- Jelölje meg a naptárt a termékeny szakaszban, amely 14 napig tart, 7-20 naptól (vagy 6-21 napig, ha több bizalmat szeretne).
- Kezdje a hangsúlyt arra, hogy a termékeny időszak alatt minden nap szexeljen az ovulációval.
Ne feledje, hogy ez a módszer csak a 31 napnál rövidebb menstruációs ciklusú nőknél megbízható. Azaz, a menstruáció első napjától a következő menstruációig, legfeljebb 31 nap van. Ha hosszabb vagy szabálytalan ciklusban van, szorosabban kell követnie az ovulációt. Azonban a legtöbb esetben ez a módszer a legjobb módszer az ovuláció megcélzására és a terhesség megteremtésére irányuló erőfeszítések maximalizálására.
Hogyan lehet maximalizálni a termékenységet
1. Rutin szex
Ha heti két-háromszor szexelsz szexuálisan, akkor nagy esélyed van a termékenység megérintésére. Az egészséges pároknak, akik teherbe akarnak esni, nincs túl sok szex, mert ez az, amire szüksége van.
2. Naponta egyszer szexelünk az ovuláció idejéhez közel
Ez a termékenység kiszámításának legfőbb funkciója, ami azt jelenti, hogy megtudja, mikor ovulál. A szexáció minden nap az ovuláció előtt növelheti a fogamzás esélyét. Annak ellenére, hogy partnere spermiumkoncentrációja valamikor szexuálisan csökken, de kevesebb spermium nem jelent problémát az egészséges férfiak számára.
3. Az egészséges életmód megőrzése
Tartsd meg az egészséges súlyt, beleértve az egyszerű edzést mindennapi rutinodban, tápláló ételeket, engemkorlátozza a koffeint, fenntartja az ideális testsúlyt, hagyja abba a dohányzást, abbahagyja az alkoholfogyasztást, és kezelje a stresszt. Ez a szokás a terhesség előtt is jó.
4. Fontolja meg a precedcepció tervezését
Orvosa képes lesz felmérni az általános egészségi állapotát, és segít azonosítani az életmódbeli változásokat, amelyek növelhetik a terhesek esélyeit. A preconcepció tervezés nagyon hasznos, ha Önnek és partnereinek egészségügyi problémái vannak. Teljes vakcinázás, amelyet még nem kapott, és nem kezelt, ha olyan betegsége van, amely befolyásolhatja a terhességet és a babát. Konzultáljon orvosával a terhesség előkészítéséhez biztonságos gyógyszerekről.
5. Vegyünk vitaminokat
A folsav fontos szerepet játszik a baba fejlődésében. A napi prenatális vitaminok vagy folsav-kiegészítők alkalmazása a fogamzás előtt néhány hónappal jelentősen csökkentheti a spina bifida és a neurális csőhibák kockázatát. Konzultáljon orvosával arról, hogy milyen vitaminokra van szükség.
6. Reggel szex
Miután a tested jól pihen, különösen éjszaka alvás után, a tested a legjobb formában lesz. Az orvosok úgy vélik, hogy a szex a reggelen nagyobb eséllyel fog elérni a fogantatást.
