tartalom:
- Orvosi videó: Power of Silence - The Story of Braco. FULL documentary film. With subtitles available!
- Mit jelent valójában szégyen?
- Hogyan szégyenétek a békét?
- 1. Ügyeljen arra, hogy mi okozza a szégyent
- 2. Változtassa meg az elmédet
- 3. Fogadd el magad, ha tényleg zavarban érzed magad
- 4. Maradj távol az emberektől, akik ismét szégyenlik meg
- 5. Bocsáss meg magad
Orvosi videó: Power of Silence - The Story of Braco. FULL documentary film. With subtitles available!
Mindenkinek zavarban kell lennie. Az olyan egyszerű dolgoktól, mint a zavarba ejtő triviális hiba a szégyenért, mert fontos dolgok vannak, amelyek elhomályosítják az identitását vagy a jó nevét.
Mivel mindenki megtapasztalta, nem jelenti azt, hogy ez az érzés örökké önmagában rendeződik. Ezt meg kell akadályozni, és zavartan érezzük magunkat, mert bizonyos dolgokat el kell felejteni, hogy ne befolyásolhassák magunkat a jövőben. Hogyan szégyenétek a békét?
Mit jelent valójában szégyen?
Háromféle szégyen létezik, amit érezhetünk. Az első szégyen, mert tévedés történt, ami valójában nem morálisan rossz, vagy szociális norma. Például a nyilvánosságban vagy a jelmezben zuhanás. Míg a második szégyen akkor keletkezhet, amikor valamit, ami az erkölcs, az etikai kódex vagy a szociális normák megsértésének minősül, csinálsz. Tudod például, hogy munkatársai elcsábították a vállalati pénzeket, de semmit sem tettél annak megállítására.
A harmadik szégyen valójában inkább a vágy, hogy az emberekhez hasonlítson, de nem azért, mert valóban más. Példa erre a rákos beteg, akinek a haja kemoterápia következtében kiesik. Lehet, hogy zavarban érzi magát az iskolában, mert a megjelenése más, mint a barátai.
A szégyen fizikailag is megjelölhető, többek között, vöröses arccal, a szeme elkáborodott a zavarba. Ez az érzés az öngyilkosság elrejtésének, eltűnésének, vagy még ennél is rosszabbnak tűnik.
Hogyan szégyenétek a békét?
Valójában a szégyenet arra használják, hogy megakadályozzák valakinek a szociális normáktól és értékektől eltérő dolgokat. Ugyanakkor a szégyenbe süllyedés nem segít abban, hogy továbbra is éljen.
Ezért békét kell csinálnod ezzel a szégyenrel. Annak ellenére, hogy nem könnyű, az alábbi öt lépést alkalmazhatja.
1. Ügyeljen arra, hogy mi okozza a szégyent
Először próbálja ki értékelni és írni, ami zavarban érzi magát. Ez először nehéz lehet, mert tagadhatatlan, hogy Ön is zavarba jött, hogy emlékezzen és kifejezze azt magadnak.
Értsd meg, hogy miért zavarban érzed magad, a szégyenet el lehet távolítani, miért nem szégyenkezhetsz újra, és hogyan várhatod magadat, hogy ne legyen zavarba. Amint tudod, mi zavarba teszi, elkezdheted uralni a triggereket és megoldhatod a szorongást.
2. Változtassa meg az elmédet
Néha a negatív gondolatok mérgezőek lehetnek a szégyenre. Folytatva negatívan gondolkodva: "Mit mondanak az emberek rólam később?" Vagy: "Mi van, ha az életért szégyenletes személynek van jelölve?" Negatív gondolatokba merítheti magát. Ez a gondolat nem fog jobbá tenni. Még inkább zavarba jött és rosszabb.
Az Ön feladata a szégyen megművelése a saját gondolataid kihívásával. Tegyük fel, hogy zavarba jött, mert sok tanfolyamot kell ismételnie a következő félévben. Ahelyett, hogy félénk lenne, és nem lelkesedne a tanulással kapcsolatban, kihívja magát. Például mondván: „Tényleg meg kell ismételnem néhány kurzust, de ebben a félévben lelkesebb és szorgalmasabb leszek. Végtére is, a kurzus megismétlése nem garantálja, hogy gyorsan és sikeresen megy át. "
3. Fogadd el magad, ha tényleg zavarban érzed magad
Senki sem akarja zavarban vagy megalázva. Azonban, amikor ez megtörténik, nem törölheti csak a memóriából. Az első dolog, amit meg kell tennie, elfogadja, hogy szégyen érzi magát. Nem szabad megtagadnod magadat, és magadnak kell lenned.
El kell fogadnia a szégyenet, hogy képes legyen harcolni vele. Az érzéseinek elismerésével Ön is lehet olyan ember, aki ismét magabiztos és pozitív. Ez az önbevallás sokkal fontosabb, mint a szégyen folyamatos lefedése.
4. Maradj távol az emberektől, akik ismét szégyenlik meg
Bosszantó, ha még mindig vannak olyan emberek, akik emlékeztetnek a zavarba ejtő dolgokra. Ha vannak olyan emberek, akik ilyenek, vagy szándékosan megsértik, hogy zavarba kerüljenek, jó, ha elkerüljük ezeket a "mérgező" embereket.
Önnek joga van választani, hogy ki lesz körülötted, és ki nem. Vigye körül magát olyan emberekkel, akik támogatnak, megértenek és szeretnek.
5. Bocsáss meg magad
A dolgok, emberek vagy események felszabadítása félelmetes, hogy biztosan győződj meg róla, hogy összeegyeztetheted magad a zavartól. Mint már említettük, mindenkinek rossz és valaha is szégyellte magát. Akkor miért leszel olyan személy, aki szégyenbe esett?
Egy vagy két kínos esemény nem lesz egész életen át tartó ítélet az Ön személyazonosságáról és életéről. Tehát jobb, ha felkelsz, bocsáss meg a hibáidat, és most összpontosítsd magad javítására.
