tartalom:
- Orvosi videó: Görbe tükörben a szexualitásunk: Andrea Kriston at TEDxSomlóiStWomen
- A bokszozás különböző előnyei a nők számára
- 1. Erősítse meg a karok és a vállak izmait
- 2. Több kalóriát éget
- 3. A test magjainak edzését és a gyomor simítását
- 4. A nő testének erőssége és egyensúlya
- 5. Csökkenti a stresszt
Orvosi videó: Görbe tükörben a szexualitásunk: Andrea Kriston at TEDxSomlóiStWomen
Amikor hallod a "boksz" szót, mi jön a fejedbe? Az izmos, izmos bokszoló, Muhammad Ali, vagy Manny Pacquiao, egy kis, agilis boxer, büszke a Fülöp-szigetekre? Akkor ismeri a Ronda Rousey vagy Laila Ali nevet? Mindkét név sikeresen illatolja a női boksz világát. Igen, bár a boksz a férfi férfiasság aurájával vastag, nem jelenti azt, hogy egy nő sem bátor nyebura harc világába. Ráadásul az ökölvívás saját egészségügyi előnyökkel jár a rutinszerű nők számára. éld meg Milyen előnyökkel jár a boksz a nők számára?
A bokszozás különböző előnyei a nők számára
1. Erősítse meg a karok és a vállak izmait
A nőknek általában nagy karjuk van, sőt, még a zsugorodásuk is van, mert több zsírréteg van, mint a férfiak. Sőt, a bokszmozgások, amelyek a karok különböző izmaira koncentrálnak, például a tricepsz, a bicepsz és a vállak, segíthet a felsőtest megerősítésében, miközben a karokat meghúzza.
2. Több kalóriát éget
Az összes sportból a boksz egyfajta sport, amely ugyanakkor megköveteli a legtöbb energia elvezetését. Rendszeresen elvégezhető a bokszozás előnye, mint a fogyás hatékony módja.Átlagosan egy órás bokszolás akár 200-300 kalóriát is eltölthet.
Ezen kívül a boksz is javíthatja a szív- és tüdőképességet. Minél többet csinálsz rendszeresen és rendszeresen, a szívverés szabályosabbá válik, és a tüdejét hatékonyabb lesz a légzés. Hosszú távon ez jobban illeszkedik a testhez.
3. A test magjainak edzését és a gyomor simítását
A magizom egy olyan izmok sorozata, amelyek az alsó mellkasi izmokból, a hasból, a hátból és a medence körül terjednek. A magizmok szerepet játszanak a gerinc stabilizálásában és védelmében, és az emberi test szinte minden mozgásában együtt dolgoznak.De csak azért, mert a tested illeszkedik, nem jelenti azt, hogy erős mag-izmok vannak.
Minden olyan mozdulat, amely a bokszolás során egyesül, mind a támadás, mind a védekezés során, igazán erősítheti az izom magját. Az alapvető izmok képzése nagyon hasznos lesz az optimális testképesség eléréséhez sima gyomorformát kap
4. A nő testének erőssége és egyensúlya
A gyors és spontán bokszmozgás megköveteli, hogy mindig képes legyen egyensúlyba hozni a testét, hogy túlélje és / vagy emelkedjen az ellenfél ütése keménységéből. A test jó egyensúlya is szükségessé válik, ha visszafelé fogsz küzdeni, így nem ütsz le, amikor egy ütést ütsz.
A bokszozás előnye, hogy a mag izomerejét vonzza a jó testtartás kialakulásához. A has, a hát és a gerinc izmok rugalmasságának és stabilitásának megszerzése a bokszban is csökkenti a gerinc kopását és élesíti a finom motoros készségeket. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsabban reagáljon, és kiegyensúlyozott maradjon az instabil felületeken, vagy ha reagál a hirtelen mozgásokra. Végül a jó testtartás és az egyensúly megakadályozhatja a sérülés kockázatát.
5. Csökkenti a stresszt
A női ökölvívás előnyei nem csak a fizikai állapotig állnak meg.Hit a punchbag vagy takarékos az ökölvívó barátokkal segíthet az érzelmek egészségesebb kezelésében.
Bokszozással az érzelmeket vagy a szívbe eltemetett haragot ki lehet üríteni. A felhalmozott érzelmek vagy terhek sok későbbi egészségügyi problémát okozhatnak.
