tartalom:
- Orvosi videó: The paradox of choice | Barry Schwartz
- Ez a nosztalgia?
- A nosztalgia előnyei az egészségre
- 1. Nyugtató hatású
- 2. Harcolj a negatív érzelmekkel
- 3. Egészséges szokások létrehozása
- 4. Nosztalgia, mint öregedő terápia
- Mi van, ha a múltom rossz?
Orvosi videó: The paradox of choice | Barry Schwartz
Nosztalgia. A zene, a konyha aroma, a nyaralás hangulata különleges emlékeket jelenthet Önnek. Amikor ezeknek az ingereknek vannak kitéve, emlékezni fog a múltra, ami ezekhez a dolgokhoz kapcsolódik, és elkezd emlékezni. Tudta, kiderült, hogy a nosztalgia nem csak a múltat idézi, hanem most is pozitív hatással van rád? Lássuk, milyen előnyei vannak a nosztalgia egészségének.
Ez a nosztalgia?
A nosztalgia olyan tevékenység, amely érzelmeket és gondolkodási folyamatokat tartalmaz. Amikor valaki nosztalgikus, meg kell ismernie a kognitív folyamatot az emlékezetben, és ugyanakkor magában foglalja az érzéseit is. A nosztalgia keserű és édes érzéseket hozhat. Édes, mert emlékszel olyan eseményekre, amelyek tetszenek neked, de keserűek is, mert már nem tapasztalod őket. Szóval, a múltban a nosztalgia csapdába kerülünk?
A történelemben a nosztalgiát mindig negatív dolgokkal társították. 1688-ban egy orvos tanult depressziót és katonai aktivistákat honvágy azt állítja, hogy valaki meghalhat a nosztalgiából. Néhány évvel később a pszichiáterek elkezdték hinni, hogy azok, akik emlékeznek múltjukra, csapdába esnek, és nem tudnak előrelépni. Ezután a 20. század közepén a nosztalgiával kapcsolatos kutatások mélyrehatóvá váltak, sajnos sokan még mindig úgy gondolják, hogy ez a tevékenység nem egészséges.
A nosztalgia előnyei az egészségre
Constantine Sedikides és Tim Wildschut Anglia Southamptoni Egyetemen végzett kutatásai szerint a nosztalgia számos előnnyel járhat, amelyek az ember erejévé válhatnak a jelen és a jövő előtt. Ezen előnyök némelyike:
1. Nyugtató hatású
A nosztalgia segíthet a stressz és a szorongás kezelésében. Minden változás, a rossz és a jó is, stresszforrás lehet. A nosztalgiával egy személy érzelmileg és kognitívan stabil lehet, mert ez a tevékenység folytonosságérzetet biztosít, amely megkötheti Önt.
2. Harcolj a negatív érzelmekkel
Például a magány a szomorúsághoz vezethet. Ebben a modern és azonnali korszakban minden gyorsan mozog, a társadalom egyre inkább mozgó és az emberek könnyebben mozognak, vagy távol maradnak a legközelebbi embereknek. A gyerekek külföldön iskolába járnak, vagy egy apa dolgoznia kell a városból.
Ez az a pont, ahol a nosztalgia szerepet játszik, a nosztalgia segíthet a magány elleni küzdelemben, és hozza létre az „összekapcsolódás” érzését az elhunyt emberekkel. A memórián keresztül egy személy újraélesztheti azt az érzést, hogy közel áll a szeretett személyhez.
3. Egészséges szokások létrehozása
A nosztalgia egészséges szokásokat hozhat létre. Például a gyermekkor olyan időszak, ahol testünk az egészségesebb állapotban van. Azáltal, hogy emlékszel magadra, amikor gyermek voltál, visszahozhatsz olyan egészséges érzelmeket, mint a szeretett érzés, magadban biztonságban érezheted magad, még ha olyan tevékenységeket is emlékszel, amelyeket gyakran csinálsz, amikor kevés vagy.
Például, ha szereted a kerékpározást, amikor gyerek voltál, és újra emlékszel rá, akkor bárhová visszakerülhetsz a kerékpározáshoz.
Emellett ismert, hogy a nosztalgiának az alábbi hatásai is vannak:
- növelje az optimizmust
- serkenti az inspirációt
- növelje a kreativitást
4. Nosztalgia, mint öregedő terápia
A nosztalgiát is használták a memóriatorzítással vagy ködös memóriával kapcsolatos betegségek kezelésére. A zene az egyik összetevő. Egy tanulmányban azt találták, hogy a zene által kiváltott nosztalgia aktiválhatja az agy bizonyos részeit, amelyek a központhoz kapcsolódnak jutalom az agyban. Ennek eredményeként a személy hangulata növekszik, és boldogabb lesz.
Mi van, ha a múltom rossz?
Kiderül, hogy a nosztalgia is segíthet valakinek, hogy alkalmazkodjon a rossz emlékekhez. Az egyik tanulmányban azt találták, hogy a rossz múltú ember hajlamos arra, hogy könnyebben szembesüljön a nehézségekkel. A nosztalgikusabb emberek is jobb védelmi mechanizmusokkal rendelkeznek, mint mások.
A nosztalgikus embereknek jobb társadalmi kapcsolata van, és amikor emlékeznek a rossz eseményekre vagy szembesülnek kellemetlen helyzetekkel, könnyebb lesz segítséget kérni, vagy más emberek vagy emberek, akik a legközelebb állnak hozzájuk.
Szóval, jobban érdekel, hogy több nosztalgikus legyen?
