tartalom:
- Orvosi videó: Nőgyógyászati és hormonproblémák lelki háttere (biologika, ujmedicina)
- A hatás a baba, ha az anya terhesség alatt hiányzik a jód
- Mennyi jód szükséges a terhes nők számára?
- Milyen élelmiszerek vannak a jódban?
- Szükségem van-e a jód-kiegészítők szedésére a terhesség alatt?
Orvosi videó: Nőgyógyászati és hormonproblémák lelki háttere (biologika, ujmedicina)
Ha hallja, a jó minőségű só a jódot tartalmazó só. Vagy jódot adunk a sóhoz. De ami valójában a jódot nagyon fontos, különösen a terhes nők esetében? Akkor mennyi jódot kell teljesíteni a terhesség alatt?
A hatás a baba, ha az anya terhesség alatt hiányzik a jód
A jód egy ásványi anyag, amely szerepet játszik a pajzsmirigyhormonok előállításában. Eközben a pajzsmirigyhormon olyan hormon, amely fontos szerepet játszik az agy és a test szerveinek kialakulásában, a gyermek növekedésében, az emésztésben és az élelmiszer-anyagcserében, szabályozza a testhőmérsékletet és szabályozza az izomösszehúzódásokat.
Amikor a terhesség megérkezik, a jód felelős az agy és az idegfejlődésért és a magzati növekedésért. Megfelelő mennyiségű jód esetén a baba idegsejtjei jól fejlődhetnek és fejlődhetnek.
Ezzel ellentétben a terhesség alatt a jód hiánya a magzat nem nő és nem fejlődik tökéletesen, ami születési rendellenességeket és alacsony születési súlyt okoz. Ezen túlmenően a terhesség alatt a jódhiány is okozhatja az anyának vetélést vagy csendéletet.
Mennyi jód szükséges a terhes nők számára?
Az indonéz Egészségügyi Minisztérium szerint a normál nők jódszükséglete 150 mcg / nap. de amikor a nő a terhességbe lép, az igénye 70 mcg, naponta 220 mcg-re emelkedik. Ez a megnövekedett igény azért van, hogy megakadályozzák az anyák terhesség alatt a jódhiányt.
Amikor a terhesség megérkezik, a jód nemcsak az anya igényeinek kielégítéséhez szükséges, hanem a jód is felelős az agy fejlődéséért, az idegrendszerért és a magzati pajzsmirigyhormonok kialakításáért.
Még a jód jelentőségét a várandós nők esetében is igazolták a The Lancet folyóiratban 2013-ban megjelent tanulmányban. Ez a tanulmány azt állítja, hogy a jó jód bevitelű terhes nőknek jobb olvasási és beszédkészségű gyermekeik vannak, mint a jódhiányt tapasztaló terhes nők.
Milyen élelmiszerek vannak a jódban?
Valóban a jódot hozzáadták a sóhoz, hogy az indonéz emberek ne tapasztaljanak jódhiányt. Ez azonban nem jelenti azt, hogy növeli a só használatát a konyhában. Ez csak negatív hatást gyakorol rád és a méhben lévő babare.
A jódot számos élelmiszerforrásban megtalálhatja, például:
- Tenger gyümölcsei: lazac, különféle kagylók.
- Tejtermékek: tehéntej, joghurt, sajt.
- Egyéb élelmiszerforrások: csirke tojás, marhahús, csirke, különböző diófélék.
Szükségem van-e a jód-kiegészítők szedésére a terhesség alatt?
Ha az étel kiválasztása jó, és a jódot tartalmazó étel már naponta étrendben van, akkor tényleg nincs szükség a kiegészítőre. Ha azonban nem tudja kielégíteni az élelmiszer jódszükségleteit, akkor jód-kiegészítőket vagy jódot tartalmazó terhességi kiegészítőket szedhet. De mielőtt eldöntené, hogy kiegészítőket használ, jobb, ha először beszéljen orvosával.
