tartalom:
- Orvosi videó: Az igazi Mátrix - 101 ok, hogy a piros tablettát vedd be
- Hogyan lehet a terhesség alatt a csecsemők krónikus betegségét megelőzni?
- Az anya és a baba terhesség alatt történő edzés egyéb előnyei
- Milyen sportot nyújt a terhes nőknek?
Orvosi videó: Az igazi Mátrix - 101 ok, hogy a piros tablettát vedd be
Terhesség alatt kísértés lehet otthon pihenni szabadidejében. Légy óvatos az ilyen kísértések miatt. Ennek oka, egy közelmúltbeli tanulmány azt mutatja, hogy a terhesség alatt végzett gyakorlás hatása még a baba felnőésének idején is érezhető. Ez az előny minden bizonnyal szégyen, ha csak hiányzik, mert lusta vagy, hogy mozog. Szóval, még mindig indokokat szeretné használni, hogy lusta legyen a terhesség alatt? Gyerünk, kelj fel és mozdulj a kisgyermeked egészségéért!
Hogyan lehet a terhesség alatt a csecsemők krónikus betegségét megelőzni?
Az amerikai fiziológiai társaság által szervezett szemináriumon végzett tanulmányban megemlítették, hogy a terhesség alatt végzett edzés megakadályozza a krónikus betegségeket és az öregedés jeleit, amelyek akkor jelentkezhetnek, amikor a baba felnő. Ez a hosszú távú hatás minden bizonnyal jó ok arra, hogy a terhes nőknek a terhesség alatt kellően gyakoroljanak.
A vizsgálatot csak egereken tesztelték. Azonban az Egyesült Államokban a kutatócsoport tagjait képező szakértők szerint ez még mindig bizonyítja, hogy a terhesség ideje olyan fontos a született gyermek testének fejlődéséhez és rugalmasságához.
E vizsgálatok eredményei alapján a mozgó anyáknak született csecsemők nagyobb ellenállást mutatnak az oxidatív stresszel szemben. Az oxidatív stressz önmagában olyan állapot, amelyben a szervezetben lévő szabad gyökök mennyisége meghaladja azt a képességét, hogy semlegesítse azt. A szabad gyökök olyan molekulák, amelyek károsíthatják a szervezet sejtjeit és károsíthatják vagy megszakíthatják a szervfunkciókat. Bizonyos esetekben a szabad gyökök kiváltják és súlyosbítják a krónikus betegségeket, mint például a cukorbetegség, a szívbetegség és a rák.
Amikor a terhes nők gyakorolnak, az idegrendszer és a magzati testek fejlődése is módosítja az anya fizikai rugalmasságát. Más szóval, az egészségesebb az anya az edzésen keresztül, a magzat egészségesebb szervei lesznek. Tehát, ha a gyermeknevelés jobban ellenáll a krónikus betegségek kockázatának.
Az anya és a baba terhesség alatt történő edzés egyéb előnyei
A krónikus betegségek kockázatának megelőzése mellett a terhesség alatt gyakorolt edzésről ismert, hogy más előnyöket is nyújt. Közülük több táplálékfelvétel a magzat számára, okosabb csecsemők, erősebb és egészségesebb baba szíve.
A baba nemcsak a terhesség előnyeit érzi a terhesség alatt. A rendszeres testmozgás csökkentheti az alsó hátfájást, csökkentheti a vérnyomást és a kontrollt hangulatváltozás ami általában terhes állapotban fordul elő.
Milyen sportot nyújt a terhes nőknek?
A szülészek, a sport, mint a tanácsadás szerint kocogás, gyaloglás, úszás,tornaterem, és a jóga biztonságos, ha terhes. Azonban figyelembe kell venni bizonyos típusú edzést, amely nagy kockázatot jelent a terhességre, mint például a búvárkodás (búvárkodás), kerékpározás vagy boksz. A terhesség alatt túlságosan intenzív sportokat is el kell kerülnie, például maraton vagy futás közbenaz edzőteremben órákig.
