tartalom:
- Orvosi videó: Elég a cukorból - Stop the sugar
- Lehet-e a cukorbetegek édes?
- Mi a maximális cukorbevitel a cukorbetegek számára?
Orvosi videó: Elég a cukorból - Stop the sugar
Túl sok cukrot eszik a súlygyarapodás és a különböző betegségek, például a cukorbetegség. Tehát gyakran felmerül a kérdés, hogy a cukorbetegek még mindig cukor fogyasztanak? A cukorbetegek nem eszik édes ételeket? Akkor mennyi cukor túl sok, ami növeli a cukorbetegség kockázatát? Nézze meg a választ itt.
Lehet-e a cukorbetegek édes?
Ha cukorbetegségben szenved, édes ételek fogyasztása növelheti a vércukorszintet, hogy meghaladja a normál határértékeket. Ha nem ellenőrzik és nem tartják fenn, akkor a kontrollált vércukor további problémákat okozhat.
Valójában a cukor az emberek egyik fő energiaforrása. A cukor egy egyszerű szénhidrát, amelyet a test nagyon gyorsan bont le, mert könnyen emészthető. Ez a cukor a leggyorsabb a glükóz vagy a vércukorszint előállításához, ami kevesebb, mint 15 perc.
De ha a cukorbetegség, a szervezet nem termel elég inzulint a normál glükózszint fenntartásához, vagy a szervezet nem reagál megfelelően az inzulinra, így az inzulin nem működik megfelelően.
Az inzulin egy, a hasnyálmirigy által termelt hormon, és segít a sejteknek a vérből származó glükóz felszívódásában.
A cukorbetegeknél a vércukorba bontott cukor felhalmozódik. Annak érdekében, hogy a vércukorszintje magas legyen és cukorbetegséget okozjon.
Mégis, a cukor közvetlenül nem okoz cukorbetegséget. Túl sok cukor fogyasztása túlsúlyos lehet, és cukorbetegséget okozhat.
Ezért nem jelenti azt, hogy a diabéteszes betegek egyáltalán nem enni vagy cukrot fogyasztanak. Még mindig édes ételeket fogyaszthatnak, de a napi cukorbevitel korlátozásával. Ez is egy módja a cukorbetegség megelőzésének. A cukorbetegeknek az egyszerű szénhidrátokat is komplex szénhidrátokkal kell helyettesíteniük, amelyek nem vezetnek a vércukor drasztikus növekedéséhez.
Az egészséges táplálkozás megtervezésével és étkeztetésével továbbra is olyan cukrot fogyaszthat, amely cukorszintet tartalmaz, miközben a vércukorszintet normál értéken tartja.
Mi a maximális cukorbevitel a cukorbetegek számára?
A cukorbetegek számára a maximális cukortartalom nagymértékben függ attól, hogy mennyi kalóriát fogyasztanak minden nap. A mennyiségnek meg kell felelnie a teljes szénhidrát bevitelnek is.
A cukorbetegek általában csak a teljes szénhidrátra összpontosítanak, nem pedig a cukorra, így a cukorbetegek számára nincs napi cukorbevitel. Mégis, a cukorbetegeknek tudniuk kell a cukorbevitel biztonságos határát, hogy szabályozzák napi cukorbevitelüket.
Az Indonéz Köztársaság Egészségügyi Minisztériuma által javasolt egy napra jutó cukorbevitel határértéke 50 gramm cukor, ami 4 evőkanálnak felel meg.
Ha rendszeresen mozog és gyakorol, nem kell aggódnia, mert a szervezet rendszere sok kalóriát tud égetni. Ugyanakkor a cukorbetegek esetében valóban ellenőrizni kell a cukor és a szénhidrátok bevitelét, hogy a vércukorszintjét ellenőrizzék.
