tartalom:
- Milyen tápanyagokat tartalmaz a kivi?
- 1. Folsav
- 2. C-vitamin
- 3. K-vitamin
- 4. Természetes cukor
- 5. Jó az emésztésre
- 6. Növelje az immunitást
- 7. Kiegyensúlyozó hormonok
A terhesség érdekes dolog. Várva a baba érkezését, természetesen szülőként mindent meg kell készítenie, ami a legjobb az Ön egészségére. Nemcsak az anyai táplálkozási bevitel is nagy aggodalomra ad okot. A terhesség és a magzat egészségének javítása érdekében a kiwi rendszeres fogyasztása a terhesség alatt számos előnnyel jár az anya és a magzat számára.
A kiwi akkor is elfogyasztható, ha ugyanolyan bőrt használ, mint az alma, de a legtöbb ember félig vágja, majd csak a tartalmát. Vagy egy másik lehetőség lehet a bőr hámlása és a gyümölcsszeletek vágása.
Nem számít, mennyire eszik kiwi-t a terhesség alatt, ami még fontosabb a kiwi mosása a fogyasztás előtt. Mert a kiwi bőrén különböző baktériumok vagy veszélyes vegyi anyagok vannak, amelyek befolyásolhatják a magzat fejlődését.
Milyen tápanyagokat tartalmaz a kivi?
Ki nem tudja kiwi gyümölcsét? Ez a gyümölcs egyike a sok táplálkozási tartalmú gyümölcsnek. Itt van egy lista a kivi táplálkozási tartalmáról, amely jó az anyai egészségre.
1. Folsav
A folsav egyfajta B-vitamin (B9), amely fontos az idegrendszer és a sejtnövekedés kialakulásában. A folsavfogyasztás hiánya a terhesség alatt növelheti a születési rendellenességek kockázatát, mint pl spina bifida.
Szerint Betegségmegelőzési és -megelőzési központoka terhes nőknek napi 400 mikrogramm folsavat kell fogyasztaniuk. A folsav fogyasztása egy hónappal a terhesség megkezdése előtt kezdődik, mint a baba agyának és gerincének a meghibásodásának megelőzése. Nos, a kiwi gyümölcs a folsav természetes forrása, és biztonságos a fogyasztásra.
2. C-vitamin
A C-vitamin szintén fontos szerepet játszik a terhesség alatt. Ez azért van, mert a C-vitamin növelheti a szervezet immunitását, miközben kollagén termelést vált ki, ami olyan fehérje, amely a bőrt rugalmasan és rugalmasan tartja. Az anyáknak kollagénre és C-vitaminra van szükségük a cellulit megelőzésére az anya gyomrán.
A kiwi jó C-vitaminforrás. A C-vitamin egy erős antioxidáns, amely megvédi a testet a szabad gyökök veszélyeitől, és antimikrobiális hatása van, amely megakadályozza a baktériumok, vírusok vagy paraziták növekedését.
3. K-vitamin
A K-vitamin olyan vitamin, amely fontos a véralvadás szempontjából, és felgyorsítja a sebgyógyulást. Alapul MedlinePlusez a vitamin is szerepet játszik a csont szilárdságának fenntartásában.
A K-vitamin elegendő alkalmazása a terhesség alatt nagyon fontos, mert a szállítás folyamán gyakran fordul elő vérzés. A véralvadási idő miatt a túlzott veszteség veszélyeztetheti az életet.
4. Természetes cukor
A kiwi természetes cukor összetevője segít az egészségtelen édes ételek iránti vágyának szabályozásában. Alacsony glikémiás index esetén a kiwi nem okozza az inzulin tüskéket. Fontos a vércukorszint szabályozása, figyelembe véve a terhesség alatti terhességi cukorbetegség sok esetben.
5. Jó az emésztésre
Terhes asszonyként természetesen tudod, hogy a székrekedés (nehézségmentesítés) és az aranyér gyakran előfordul a terhesség alatt. A kiwi a prebiotikumok jó forrása. A prebiotikumok enzimeket, rostokat és komponenseket tartalmaznak fenolos, Tehát a kiwi evés jó a székrekedés, hasmenés, fekélyek, hányinger és hasi fájdalom megelőzésére.
6. Növelje az immunitást
A kiwi antioxidánsokban gazdag, ami segít megvédeni a magzati DNS-t és az RNS-t a veszélyektől. Ezek az antioxidánsok felelősek a testben lévő szabad gyökök elleni küzdelemért és a betegségek elleni küzdelemért, hogy a terhes nők és csecsemőik egészségesek maradjanak. Az antioxidánsok funkciója a sejtek védelme a szabadgyökök által okozott károk ellen. Nos, ez az előny még egy ok arra, hogy a kiwiet terhes állapotban enni.
7. Kiegyensúlyozó hormonok
A hormonszintek felfelé és lefelé fordulnak elő a terhesség alatt. Egyszer érzelmi és robbanásveszélyes, de hirtelen azonnal megnyugodsz. Ezt az érzelmi zavarokat a kiegyensúlyozatlan hormonok okozzák.
A depresszió, a fáradtság és a stressz nem jó terhes nők számára. A kiwi fogyasztása a terhesség alatt megoldhatja ezt a problémát, mert a kiwi a hormonok kiegyensúlyozásával jár a terhes nőknél.
