tartalom:
- Mik a hajnalban lévő terhes nők ételei, amelyeket el kell kerülni?
- 1. Nyers vagy főtt étel
- 2. Higany tartalmú élelmiszerek
- 3. Túlzott kalóriát tartalmazó élelmiszerek
- 4. Magas cukortartalmú és alacsony rosttartalmú élelmiszerek
A várandós nőknek, akik továbbra is böjtölnek, figyelniük kell az elfogyasztott ételekre és italokra, különösen a gyors és szörfös töréskor. Annak ellenére, hogy böjtölsz, meg kell győződned arról, hogy az Ön és a baba táplálkozási igényei jól teljesülnek. Akkor van-e étel a terhes nők számára hajnalban, amit el kell kerülni?
Mik a hajnalban lévő terhes nők ételei, amelyeket el kell kerülni?
Ha az Ön állapota valóban lehetséges, a Ramadan hónapja alatt gyorsan felgyorsulhat. Ne felejtsd el, először konzultálj egy nőgyógyászsal, hogy megakadályozzuk a nemkívánatos dolgokat a böjt alatt.
A terhesség idején történő gyors döntéshozatal során fontos, hogy figyeljen a hajnalban fogyasztott táplálékfelvételre és a gyors törésre. Mert minden, a terhes nők által fogyasztott étel és ital befolyásolhatja az egészséget és a magzatot. Rossz rossz, az étel, amit fogyaszt, valójában káros a magzat fejlődésére.
A sahur élelmiszerek megfelelő bevitelének fontos szerepe van annak, hogy a nap folyamán éhgyomorra éri el energiát. Nos, hogy nincsenek helytelen bevitelek, itt vannak olyan ételek, amelyek terhes nők számára hajnalban vannak, amit el kell kerülni:
1. Nyers vagy főtt étel
A terhes nők nagyon érzékenyek a baktériumfertőzésre nyers élelmiszerek vagy olyan élelmiszerek ellen, amelyeket a főzésig nem főznek. Mert ezek az élelmiszerek szennyezettek lehetnek olyan baktériumokkal és parazitákkal, amelyek veszélyesek, ha terhes nők fogyasztják.
Például Listeria baktériumok a húsban. Ezeket a baktériumokat általában nyers baromfiban találják, amelyek nem megfelelően feldolgozva vetélést okozhatnak. Ezenkívül a félig főtt tojásokban és a nyers tenger gyümölcseiben gyakran előforduló szalmonella baktériumok vetélést is okozhatnak.
Ezért győződjön meg róla, hogy minden fogyasztásra szánt élelmiszer tökéletes érettségi szinttel rendelkezik. Tehát próbálja meg elkerülni a nyers vagy nyers ételeket hajnalban.
2. Higany tartalmú élelmiszerek
A higany egy különféle emberi tevékenységből származó kémiai hulladék, például az égés, a mezőgazdaság és a higanyt használó gyárakból származó hulladék. Ezt a hulladékot általában a tengerbe folyó folyókba és végekbe dobják. A vízben a higany egy metil-higanynak nevezett anyaggá alakul át. Ezután a metil-higany kötődik a halizmok fehérjéihez.
Nos, ha halat vagytenger gyümölcsei A higanytartalmú higanyt is elfogyasztják, és különböző egészségkárosító hatásokat okoznak. Lenyelve a higany felhalmozódik a szervezetben, még a szoptató anyák anyatejére is hatással lehet. A felhalmozódott metil-higany mennyisége mérgező lehet az idegrendszerre, ami egészségügyi problémákat és még a magzati növekedés és fejlődés megszakadását is okozhatja.
De ez nem jelenti azt, hogy a terhes nők korlátozzák a halak étkezését, a legfontosabb dolog a megfelelő halak kiválasztása. Ezért nem ajánlott zöld kagyló, cápák fogyasztása, király makrélavagy rákok.
3. Túlzott kalóriát tartalmazó élelmiszerek
A böjtölés során fegyelmezettnek kell maradnia az étrend kezelésében. A kalóriabevitel szabályozása. Ez úgy történik, hogy elkerüljük az elhízást, ami viszont növelheti a felesleges súlyú csecsemők szülésének kockázatát.
Ezért ügyeljen a táplálékfelvételre. Egyél egészséges ételeket a gyümölcsökből és zöldségekből. Kerülje az édes és zsíros ételeket is. Ne felejtse el, állítsa be az étkezést.
4. Magas cukortartalmú és alacsony rosttartalmú élelmiszerek
Hajnalban a szervezetnek ki kell töltenie és tartósan táplálnia kell a gyomorban. A magas cukortartalmú ételek fogyasztása gyorsabban éhes lesz. Sőt, ha nem hajlandó sok rostot fogyasztani hajnalban.
Tehát győződjön meg róla, hogy Ön egy olyan diétával rendelkezik, amely magas rosttartalmú. Az ilyen étkezési menük segítenek megőrizni az energia stabilitását a szervezetben.
