tartalom:
- Orvosi videó: Mit tegyünk ha a gyermek válogat?
- Miért van szüksége a gyerekeknek harapnivalókra?
- Mikor kell enni a gyerekeket?
- Mit szólnál a gyerekeknek egészséges ételekhez?
Orvosi videó: Mit tegyünk ha a gyermek válogat?
A harapnivalók, harapnivalók vagy harapnivalók azonosak a negatív feltételezésekkel. Sokan úgy gondolják, hogy a harapnivalók édesek, zsírosak, zsírosak, sósak és kedvezőtlen hatással vannak az egészségre. A harapnivalók azonban nem mindig rosszak az egészségre. Ehelyett snackek szükségesek az Ön igényeinek, beleértve a gyermekét is.
A gyerekek olyan időszak, ahol az egyének gyorsan fejlődnek és fejlődnek. Ebben az időszakban sok változás történt, így nem meglepő, ha a gyermek táplálkozási szükségletei növekednek. Nos, a táplálkozás teljesítéséhez a gyerekeknek további táplálékra van szükségük, ami egy snack.
Miért van szüksége a gyerekeknek harapnivalókra?
Minden gyermek szeretni fogja a harapnivalókat. Még a harapnivalókat is eszik a gyerekek. Igen, a harapnivalók általában vonzóbbak a gyermekek számára, mint a fő étel. A kis adagokban levő finom ízlés miatt a gyermek elégedett az étkezés után.
Azon sok negatív vélemény mellett, amelyek snack-eket szántak. Úgy tűnik, hogy a snack fontos szerepet játszik gyermeke igényeinek kielégítésében. Néhány ok, amiért a gyerekek snackeket igényelnek:
- A gyermek gyomrája még mindig kicsi, nem olyan, mint egy felnőtt gyomrája, amely egy étkezéskor sok ételt képes befogadni. Ezért a gyerekeknek azt javasoljuk, hogy kis adagokat esznek, de gyakran. Ha a gyermek naponta háromszor eszik, mint egy felnőtt, akkor a gyermek igényei nem teljesíthetők.
- A snack segít abban, hogy az energia és a tápanyagok növekedjenek és fejlődjenek, és segítsék a gyermekek egészségének fenntartását. A snack segít a kisgyermekeknek, hogy megfeleljenek az igényeiknek, mivel a kisgyermekek általában nem tudnak sokat enni, különösen, ha ülve ülnek, a kisgyermekek általában nem érzik magukat otthon, ha túl sokáig kell ülni.
- A harapnivaló arra szolgál, hogy a gyermek túl éhes legyen az étkezések között, így a gyermek nem főzik a főételen. Ez segíthet a gyermekeknek az élelmiszer-adagok mérésében és az érzelmi tényezők miatt megakadályozhatja a gyermekek túlhevülését. A harapnivalók megakadályozhatják a gyermekek unalmasságát az étkezéstől.
- A harapnivalók lehetőséget adnak arra is, hogy a gyerekeknek új ételeket kínáljanak.
- A rendszeres snack-idő is segíthet a gyermekek számára, hogy korán étrendet kapjanak.
Mikor kell enni a gyerekeket?
Ezt kell figyelni. A hibás snack-idő súlygyarapodást okozhat, és végül elhízáshoz vezethet. Ezen túlmenően a gyermekre nézve negatív hatással van az az idő, hogy a gyerekek nem korlátozzák a rágcsálnivalókat, amíg a gyermek valóban nem érzi magát. Ez megzavarhatja a gyermek étvágyát, amikor a fő ételeket eszik, és zavarhatja a gyermek éhségét és telítettségét is.
Ezért a harapnivalók előnyeinek megszerzése érdekében a szülőknek meg kell ismernie a harapnivalók korlátait. A gyerekeknek napi 5-6-szor kell enniük, ami 3 fő étkezési időből és 2-3 snack étkezésből áll. Egyelőre a gyerekeknek általában 3-4 óránként kell enniük. Ha a gyermekeket rendszeres időközönként harapnivalókat és főételeket fogyasztanak, az egészséges táplálkozási szokások lassan alakulnak ki a gyerekekben, és a gyerekek is elkerülhetik a túlzott súlygyarapodást.
Néhány órával a főétel és a következő fő étkezést megelőző 1-2 órával a jó idő, hogy a gyerekeknek snackeket kínáljanak. A fő étel után néhány órával késleltetheti a snack-időt, és megakadályozhatja, hogy a gyermek megtagadja a következő főétel étkezését, és megakadályozza a gyermek vágyát, hogy több snacket fogyasztjon. Ezért gondosan meg kell terveznie és ütemeznie, amikor gyermeke snack ideje és fő étkezési ideje. Ezen túlmenően, ami egyaránt fontos, a gyermekek számára biztosított snackek mennyisége, ne adjon túlzott mennyiséget.
Mit szólnál a gyerekeknek egészséges ételekhez?
Az alábbiakban néhány tipp az egészséges snackek biztosítására gyermeke számára:
- Nem adhatod meg gyorsétel mint egy gyermek snackje. Ilyenek például az édes sütemények, édességek vagy chipek. Jobb, ha egészségesebb ételeket, például gyümölcsöket biztosít.
- Rágcsálnivalókat tartalmaz, amelyek sok rostot tartalmaznak. A gyermekeknek rostra van szükségük az emésztés megkönnyítésére. Emellett a rostos élelmiszerek hosszabb ideig is teljesítik a gyerekeket.
- Kreatívnak kell lennie a gyermekek snackjeinek kiszolgálásában. Keverjük össze a megfelelő élelmiszer-összetevőket, pl. Ez is növeli a tápértéket. Ezenkívül a színes ételkeverékek is érdekelhetik a gyerekeket abban, hogy eszik.
- Kínáljon gyermekeknek szokatlan harapnivalókat, mint például avokádó, ananász, kiwi és mások. Ez lehet az esély arra is, hogy új ételeket kínáljon a gyerekeknek.
- Gyermek reggeli menük, mint például a gabonafélék tejjel, délután vagy este is snackek lehetnek. Azonban más módon, például szárított gyümölcsökkel vagy babokkal keverjük össze.
- Édes ételek is lehetnek snackek, de ne legyen túl édes. Puding vegyes gyümölcsökkel vagy. \ T turmixokat opció is lehet.
OLVASSA EL
- A gyermek étkezésében engedélyezett só használata
- Alternatív helyettesítő hús a gyermek étkezési menüjében
- Tippek a zöldségek behelyezéséhez a gyermek étkezésébe
