tartalom:
- Orvosi videó: Időről időre - filmklip: Napozás Cornwallban
- Miért van szüksége a gyerekeknek napozásra?
- Mennyi ideig kell a gyermeknek pihenni?
- Mit szólnál egy jó napozáshoz?
- Hogyan tudnak a gyermekek továbbra is rendszeresen szedni?
Orvosi videó: Időről időre - filmklip: Napozás Cornwallban
A legtöbb gyermeknek nem tetszik a nap idő. Néhány gyermek úgy érzi, hogy a szunyókózás zavarja a barátaikkal való játék idejét. Tehát ne lepődj meg, ha sok gyermeknek nehézségei vannak, és először az anyjuknak kell szidniuk, amikor megérkezik a délutáni nap. Ugyanakkor kiderül, hogy a gyerekeknek valóban szükségük van a szunyókálásra.
Miért van szüksége a gyerekeknek napozásra?
Az étkezés és az alvás két alapvető gyermekigény, amelyek nagyon fontosak. A gyermekek növekedésének és fejlődésének támogatásához megfelelő táplálkozás és alvás szükséges. Ezért ebben a fejlődési időszakban a gyerekeknek több alvás szükséges, mint a felnőtteknél.
A gyermek alvási idejének szükségessége nagyon nagy, így a gyermeknek éjszaka éjszaka meg kell osztania az alvást. Ha egy gyermek elszalaszt egy napot, akkor valószínű, hogy a gyermek nem tud elég aludni éjjel. Itt a gyermeknek szüksége van a napozás funkciójára.
Ezen túlmenően szükség van arra, hogy a gyerekek ne fáradjanak, hogy a gyerekek jól aludjanak éjszaka. Pszichológiai szempontból a gyerekek szórakoztatóak lehetnek, így a gyerekek nyugodtabbak és frissebbek.
A szülők számára nemcsak a gyerekek, hanem a szülők is hasznosak. Amikor a gyermek eltölti napját, a szülők használhatják ezt az időt maguknak, pihenhetnek vagy folytathatják a befejezetlen házi feladatokat.
Mennyi ideig kell a gyermeknek pihenni?
A gyermeknek a gyermek életkorától függően szüksége van a nappingra, és alkalmazkodni kell a gyermek alvási igényeihez, amelyek a korosztálytól eltérőek lehetnek. Felhívjuk figyelmét, hogy az 1-3 éves korú gyerekeknek napi 12-14 órányi alvás szükségesek. A 3-5 év alatti gyermekek naponta 11-12 órányi alvást igényelnek. Eközben az 5-12 éves gyerekeknek naponta 10-11 órányi alvásra van szükségük.
Ahhoz, hogy eleget tudjunk tenni ennek a gyermeknek az alvásnak, a gyerekek 1-3 órát vehetnek igénybe, és éjszaka aludni tudnak, hogy a gyermek teljes alvási ideje ne legyen túlzott, sem hiányos. Ideális esetben a gyerekek 90 perces vagy 1,5 órás napsütést kapnak.
Mit szólnál egy jó napozáshoz?
Jobb, ha nem kényszerítjük a gyermeket arra, hogy szunyuljon, ez a kényszer valójában a gyermeknek nem tetszik, hogy szunyókodjon, és kevésbé jó minőségű legyen. Hagyja, hogy a gyermek hozza a természetes napját. Ha már megszokta, hogy gyermekkorából szunnyad, a gyermek tudja, hogy mikor kell aludni, a gyerekek álmosnak fognak érezni magukat, és azt akarják, hogy napozzanak anélkül, hogy megkérdeznék.
Ha a gyermek még mindig nem akar, vagy nem tud pihenni, hagyja, hogy a gyermek játszhasson a szobájában. A gyerekek könyvet olvashatnak, vagy csendesen játszhatnak a szobákban. Legalább gyerekek kapnak szünetet. Ezután pedig előre tudjuk fejezni a gyermek éjszakai alvását, hogy a gyermek még mindig aludjon.
A legjobb, ha szokás lenne, ha az ebéd befejezése után pihenni fog. Ez egy jó alkalom, hogy napozzon. Az elmúlt vagy késő délutáni dudorozás megnehezítheti a gyermekek számára az éjszakai alvást.
Ha úgy érzi, hogy a szunyókálás valójában a gyermekét nem tudja aludni, vagy éjszaka alvás közbeni problémát okoz, akkor elő tudja mozdítani a gyermek éjszakai alvását, és a következő napon a gyermek felébred. Annak érdekében, hogy a nap folyamán a gyermek álmosnak érezze magát, és az időnél gyorsabban elaludjon.
Hogyan tudnak a gyermekek továbbra is rendszeresen szedni?
Néha a gyerekek, akik elkezdtek felnőni, elkezdik elfelejteni a nyugalmukat. A gyermek jobban felszívódik, amikor délután játszik a barátaival, mint egy nap. Ezért okosnak kell lennie ahhoz, hogy hozzon létre egy szokást, hogy a gyerekek kedvelik. Íme a tippek:
- Hozzon létre kényelmes alvási környezetet a gyermekek számára. a környezet nagyon befolyásolja a gyermekek alvás-elégedettségét. Ne különböztessük meg az alvó környezetet, amikor a gyerekek éjjel-nappal alszanak. Helyezzük a gyereket olyan helyre, ahol általában éjszaka alszik, ez is segíthet a gyerekeknek abban, hogy könnyen elaludjanak.
- A gyermek szobájának hőmérsékletét kényelmesen tartsa, hogy a gyermek ne legyen túl meleg vagy hideg a nap alatt. Is próbálja meg tartani a környezet körül a gyermek nyugodt.
- Tudja meg, mikor kezd a gyermek aludni a nap folyamán. A gyerekek általában az álmosság jeleit mutatják, mint például a fussy gyerekek, ásítás, és szemük dörzsölése az ebéd után. Ebben az időben meg kell hívnia a gyermeket, hogy tegyen egy napot. Alkalmazzuk ezt a következő napot rendszeresen, építettél egy szokást, hogy a gyerekeket szunyókálják.
- Mondja el a gyermeknek, hogy egy másik barátja ebéd után szunnyad, és délután újra ébredni fog. Hagyja a gyermeket a szobájában, bár nem szunnyad, hagyja pihenni a szobájában, végül a gyermek elaludni fog.
OLVASSA EL
- A jobb alvás a gyermekek alvás közben növekszik?
- 5 Az elektronikus média rossz hatásai a gyermekeknél
- Különböző jó és rossz alvási pozíciók az egészségre
