tartalom:
- Orvosi videó: A jó ételek segítik a gyerekek egészséges fejlődését. De okosabbak is lesznek, ha jól... - futuris
- Miért szeretik a gyerekek válogatást az ételről?
- A válogatott táplálkozás kiegyensúlyozatlaná teszi a gyermek táplálkozási megfelelőségét
- Gyermek válogatós evő lassú mentális fejlődésük van
- Hogyan lehet megakadályozni, hogy a gyerekek eljussanak válogatós evő
Orvosi videó: A jó ételek segítik a gyerekek egészséges fejlődését. De okosabbak is lesznek, ha jól... - futuris
A válogatós gyerekek valóban bosszankodnak és aggódnak. Vannak olyan gyerekek, akik azonnali tésztával csak kolbász és csirke rögöket akarnak enni, vagy csak egy különleges csomagot akarnak étkezni az étteremben gyorsétterem így megkaphatja a játék díját. Az étel szelíd fázisa valójában természetes a gyermek növekedési periódusában, de ez nem jelenti azt, hogy a szülők aztán tovább engedik. Az ilyen étkezési szokások hosszú ideig nem alkalmasak a baba egészségére.
Miért szeretik a gyerekek válogatást az ételről?
Picky gyerekek általában enni, mert nem szoktak étkezési szokások, mint a felnőttek. Különösen azoknak a kisgyermekeknek, akik éppen a szilárd ételek menüjére váltottak, különböző formák, textúrák, színek, szagok és az új élelmiszerek új ízei megrázhatják.
Emellett az ételválasztás és az ételválasztás is abból fakad, hogy a gyerekek a szülők étkezési szokásait látják. Például, az anya, aki nem kedveli a zöldségeket, vagy az apját, aki csak azt akarja enni, hogy az egész. A növekedési gyerekek követik, amit a szülők általában a fő példaként mutatnak. Tehát amikor felajánlja, hogy zöldséget eszik, megtagadja, mert úgy gondolja, hogy "A szüleim nem eszik meg, miért?"
Alacsony étvágyukkal megmutatják "tiltakozásukat", gyakran megtagadják az étkezést, csak azt akarják enni az ételeket, amelyeket tudnak és szeretnek, és csak kis mennyiségben akarnak enni.
A válogatott táplálkozás kiegyensúlyozatlaná teszi a gyermek táplálkozási megfelelőségét
Ha a gyermeket szokásosan ugyanazt az ételt használják, teste automatikusan az étrendet rutinnak tartja. Ez minden bizonnyal káros a növekedési folyamatra. Amikor a gyermek vagy az étkezési összetevők, amelyeket minden nap reggel és éjszaka eszik, ugyanazok, végső soron ez korlátozza a kis táplálékfelvételt. Valójában a gyermek testének táplálkozási bevitelre van szüksége, amely arányos az egyes napokhoz képest az egészséges élethez.
Ha a gyermek táplálkozásának megfelelősége rossz, komplikációk és hosszú távú egészségügyi problémák jelentkezhetnek. Például, ha egy gyermek mindig sok kalóriát és sót tartalmazó csomagolt élelmiszert fogyaszt, a korai életkorban a zsír és az elhízás kockázata lesz. Ha elhízott, általában hajlamos a cukorbetegségre terjedni a túlzott szénhidrátok miatt a vércukorszint növekedése miatt.
Ugyanez igaz, ha a gyerekek csak egy kicsit akarnak enni. A kutatások alapján a válogatós étkezés rossz szokásai azt eredményezhetik, hogy a gyermekek kisebb súlyt és magasságot érnek el, mint a többi azonos korú gyermek. gyermekválogatós evő gyakran hiányzik a szál bevitel, ami érzékeny a krónikus székrekedésre.
Ezen túlmenően az energiahiányban hiányoznak a mikrotápanyagok, különösen a vas és az A-vitamin. Gyermekek, akiknek a táplálkozása nem túl érzékeny a fertőzésre. Tehát nem lehetetlen, hogy a baba növekedése és fejlődése akadályozzon és még az előtt is megálljon, ha hozzászokott az étkezéshez.
gyermek válogatós evő lassú mentális fejlődésük van
A nemcsak a szedés és az étkezés szokása negatív hatással lehet a gyermek fizikai egészségére, hanem mentális fejlődésére is. Számos meglévő tanulmány alapján a gyermekekválogatós evő kiderült, hogy mentális fejlődése 14 ponttal alacsonyabb, mint a könnyedén eszik gyerekek.
Ezt a Világbank adatai támasztják alá ami arra utal, hogy a gyermekek gyenge alultápláltsága alacsony IQ-pontszámmal jár. A gyermekek által az alultápláltság miatt felmerülő különböző egészségügyi problémák miatt nem tudnak koncentrálni az osztályban tanulásra
Hogyan lehet megakadályozni, hogy a gyerekek eljussanak válogatós evő
bár válogatós evés a gyermekek természetes növekedési fázisában szerepelnek, a szülők megakadályozhatják gyermekeiknek, hogy hozzászokjanak a válogatott ételekhez:
- Amikor ételeket készít, megkísérelheti, hogy gyermeke segítsen. Ne feledje azonban, hogy ne hagyja, hogy gyermeke olyan edényeket használjon, amelyek károsíthatják őt, például egy kést.
- Hívja meg gyermekét, hogy próbálja meg a különböző új étlapokat. Ez növeli a gyermek kíváncsiságát, hogy felismerje a különféle ételeket.
- Amikor együtt eszik, hozzon létre egy kellemes légkört. Például beszéljünk pozitív dolgokról, vegyünk minőségi ételeket, és ne kényszerítsük a gyermekét enni.
- Próbáljon egyedülálló és érdekes ételeket szolgálni, hogy gyermeke úgy érzi, hogy érdeklődik.
- Adja meg az egyes táplálék-adagok távolságát legalább 3 órát, és naponta 5-6 étkezést (beleértve a nehéz ételeket és harapnivalókat is).
- Próbálj meg enni olyan ételeket, amiket a kicsinyed nem szereted a kised előtt. Például a kedvesed nem szereti a spenótot. Megpróbálhatsz példát adni a spenót eszik kisgyermeked előtt és lassan, hogy a kicsik is érdekeljenek és kipróbálhassák.
