tartalom:
- Orvosi videó: The Money Masters: A klasszikus dokumentumfilm magyar felirattal (1996)
- Honnan tudod, hogy a babád készen áll-e a szilárd étel bevezetésére?
- Melyek a csecsemők fontos tápanyagai?
- A bébiétel tápláló, ízletes és egészséges az első étkezéshez
- Avokádó
- Banán
- Szerves vörös rizs gabona
- Körte
- Édes burgonya
Orvosi videó: The Money Masters: A klasszikus dokumentumfilm magyar felirattal (1996)
Ha a baba 4-6 hónapos, vagy ha a baba készen áll, behozhatja a szilárd ételeket a baba. Addig az anyatejet vagy a képletet még mindig arra használják, hogy minden olyan kalóriát és tápanyagot biztosítson, amelyet a baba igényel és kezelhet. Az emésztőrendszere nem lesz kész arra, hogy szilárd ételeket fogadjon, amíg nem éri el a születésének félévét.
Honnan tudod, hogy a babád készen áll-e a szilárd étel bevezetésére?
Minden csecsemő más, de van 3 jel, amely egyértelműen jelzi, hogy a baba készen áll arra, hogy anyatejjel vagy tejjel készítsen szilárd ételeket. Ezek a tünetek ritkán jelennek meg együtt, mielőtt a baba 6 hónapos.
- A baba ülő helyzetben maradhat és a fejét stabilan tartja
- A baba összehangolhatja a szemét, a kezét és a száját, hogy láthassa az ételt, vegye le és tegye a szájába.
- A baba lenyelheti az ételt. Azok a csecsemők, akik nem állnak készen, újból meg fogják nyomni az ételüket, hogy több étel legyen az arcukon, mint a szájukban.
Számos jel arra utal, hogy tévesen értelmezik azt a jelet, hogy a babák készen állnak a szilárd ételek fogyasztására:
- Rágás egy ököl
- Éjszaka ébredt fel, amikor korábban jól aludtál
- Szeretne extra tejet
Ez normális viselkedés, és nem mindig az éhezés jele, vagy egy jel, amit készen áll a szilárd étel elfogyasztására. A szilárd ételek elfogyasztása nem teszi könnyebbé a baba számára, hogy éjszaka aludjon. A további élelmiszerek általában elegendőek, amíg más élelmiszerekre készen áll.
Melyek a csecsemők fontos tápanyagai?
A választás elején hozza létre a gyermekét, hogy a fő célként szilárd ételeket eszik. Ha már hozzászokott a szájban lévő új érzésekhez, jó ötlet, hogy a szükséges tápanyagokra összpontosítson.
A következő fontos tápanyagok a baba számára:
- vas
- kalcium
- C-vitamin
- A-vitamin (ezt a növényi élelmiszerekben béta-karotinnak nevezik)
- D-vitamin
- Omega-3 zsírsavak (HSIS 2013b)
A bébiétel tápláló, ízletes és egészséges az első étkezéshez
avokádó
Ez az első jó csecsemők számára készült étel. Mivel az avokádó gazdag esszenciális zsírokban és tápanyagokban, amelyeket a babának növekednie kell. Sima és puha, az avokádó könnyen emészthető és jól tolerálható a legtöbb babának!
Vitaminok: A, C, niacin, folát
Ásványok: kálium, foszfor, vas, magnézium, kalcium
- Húzza meg az avokádókat - ne főzzön
- Vágja le az avokádó "húsát", és villával dörzsölje
- Nincs szükség arra, hogy a gépet úgy dolgozzák fel, mint egy banánt, az avokádónak nagyon lágy konzisztenciája és szerkezete van. Az avokádókat nem kell főzni
- Adjunk hozzá formulát / anyatejet vagy egy kis vizet, vagy adjunk hozzá gabonaféléket (ha szükséges), hogy megvastagítsuk
banán
A banánok egy másik első csodálatos étel a baba számára. A kutatások azt mutatják, hogy a nyálkahártyás tulajdonságokkal rendelkező banánok segítik a gyomor bevonását és segítik az emésztést. A banán édes, segíthet a csecsemőknek abban, hogy könnyebben megkapják az első étkezést. Tudjon meg többet a banánról és arról, hogy az édes gyümölcsöket és zöldségeket nem szabad először bevinni.
Vitaminok: A, C, folát
Ásványok: kálium, foszfor, szelén, magnézium, kalcium
- Hámozzuk meg az érett banánt - ne főzzük
- Helyezzen banánt egy élelmiszer-feldolgozó gépbe vagy turmixgépbe, majd pürébe
- A tálcán a banánt is rendszeres villával lehet összetörni - a mikrohullámú sütőben 25 másodpercig melegíteni kell, mielőtt megdörzsölné a puhaságot.
- Adjunk hozzá formulát / anyatejet vagy egy kis vizet, vagy adjunk hozzá gabonaféléket (ha szükséges) a sűrítéshez
Szerves vörös rizs gabona
Tudtad, hogy a baba első étkezése nem kell kereskedelmi bébi rizs gabona? Sok gyermekgyógyászati forrás elismeri azt a tényt, hogy az avokádók, a banán és az édesburgonya az első speciális csecsemők számára készült élelmiszer.
Ha úgy dönt, hogy a bébi gabonaféléket önmagával készíti el, használja a barna rizs (ha lehetséges, szerves). A gabona egészségesebb és táplálóbb a baba (és az egész család számára). További információ a szemekről.
¼ csésze epung rizs (összetörni a szerves vörös rizst egy turmixgéppel vagy élelmiszer-feldolgozóval) plusz 1 csésze víz.
- Fűtéshez adjunk vizet a serpenyőbe.
- Lassan keverjük hozzá a rizslisztet.
- Forraljuk 10 percig, óvatosan keverjük, keverjük a formulát vagy az anyatejet és a gyümölcsöket, ha szükséges.
Szolgáljon még melegen.
körte
Vitaminok: A, C, folát
Ásványok: kálium, foszfor, magnézium, kalcium
- A kis körte elkerülése érdekében apróra vágjuk és apró darabokra vágjuk
- Finoman pároljuk, amíg puha
- Helyezzük egy turmixgépbe / edénybe és pürébe, amíg sima. Villát is használhat.
- Ha szükséges, használja a maradék forralt vizet, de a körte hajlamos a folyadék hozzáadása nélkül nagyon nedves és rúna. Adjunk hozzá néhány bébi gabonát, ha szükséges.
Édes burgonya
Vitaminok: A (24,777 mg), C, Folát
Ásványok: kálium, nátrium, szelén, foszfor, magnézium, kalcium
- Mossuk meg és készítsünk lyukakat az édes burgonyában villával, majd fóliával tekerjük le - ne húzzuk le, és ne mikrohullámmal melegítsük. (Azt is megteheti a mikrohullámú sütőben, csak használjon műanyag csomagolást, és főzzön 8 percig magas hőmérsékleten vagy lágy)
- Helyezzük 400 fokos sütőbe, és 30 percig sütjük, vagy puha
VAGY
- Hámozzuk meg az édes burgonyát, és apró darabokra vágjuk
- Helyezzük a kis darabokat egy edénybe, amely elegendő vízzel van feltöltve, hogy kissé lefedje
- "Párolt" főtt, amíg a pályázati, győződjön meg róla, hogy ellenőrizze a víz szintjét
- Használja a maradék vizet az édes burgonya vékonyításához
- Ha pörkölte édes burgonyáját, húzza le a bőrt a választott forrásból származó folyadékkal
- Helyezze az édes burgonyát a szerszámra, amelyet úgy választ, hogy a cellulózba kerül
- Adja hozzá a maradék vizet vagy más folyadékot, amely szükséges ahhoz, hogy sima legyen, néhány percig vékonyítsa le, vagy addig, amíg a középre szeletelt kés tiszta édes burgonya adagot nem tartalmaz.
