tartalom:
- Orvosi videó: The Spider's Web: Britain's Second Empire (Documentary)
- 1. Óvatosan mossa meg a kezét
- 2. Kiegészítők
- 3. Egyél egészséges
- 4. Csukd be
- 5. Szükség esetén fizikai kapcsolat
- 6. Csökkentse az alkoholt és a cigarettát
Orvosi videó: The Spider's Web: Britain's Second Empire (Documentary)
A szezon megváltozott, délután a napot az erős eső váltja fel. Az ilyen időjárás normális, a testünk ellenállása gyengül. A gyengült testállóság azt jelenti, hogy az influenza fenyeget minket.
A Desease Control és Prevention központok adatai azt mutatják, hogy az influenza különböző módon, különösen szorosan egymáshoz közelíthető. Az influenza leggyakoribb elterjedése az influenza okozta cseppek vagy influenzák, amikor köhögés vagy tüsszentés történik. Tehát azok számára, akik mindennapi irodában vannak, vigyázzatok arra, hogy átadják vagy átadják az influenzát.
Ezeknek a fenyegetéseknek most már ébernek kell lennie, és szabályoznia kell életmódját és hozzáállását. Íme a következő módszerek, amellyel megakadályozhatja az influenza kezelését az irodában.
1. Óvatosan mossa meg a kezét
Ha már érzi az influenza tüneteit, a legjobb dolog, amit tehetsz, egy tisztább életmód kialakítása, és ne hagyd, hogy a tünetek terjedjenek a kollégáidnak a szobában.
A dolog, amit meg kell tennie, a kézmosás intenzitásának növelése. Az utcára érve vigye magával a mosogatót, hogy mossa meg a kezét, mielőtt belépne a szobába, és elkezdi tevékenységét az irodában. A jó, te is hordozol kézmosó, az alkohol tartalma azonnal megölheti a baktériumokat és a vírusokat.
Ha hordoz kézi fertőtlenítő nem a szokásod, hogy szokásod szappan használata minden kézben, amit mossa. Megmosja a kezét, ha elég az irodába? Természetesen még nem. Néhány órával azután, hogy elkezdte a pontos tevékenységet, sok dolgot érint, és fennáll az esélye, hogy a baktériumok ismét ragaszkodnak a kezedhez. Ha van szabad idő, térj vissza a kezedre.
2. Kiegészítők
Az immunrendszer erősítéséhez a vitaminok nagyon hasznosak lehetnek. Az egyik olyan erőfeszítés, amellyel megakadályozhatja az influenzát, az, hogy a C-vitamin tartalmú kiegészítőket kell bevennie. Azonban nem minden test alkalmas arra, hogy rendszeresen kiegészítse a kiegészítőket, természetesen először orvoshoz kell fordulnia.
A kiegészítők természetesen nem segítenek teljes mértékben az influenza megelőzésében, így az étrend-kiegészítők fogyasztása jobb az egészséges táplálkozással. A rendszeres és egészséges táplálkozás stabilvá teheti a szervezet anyagcseréjét. Ez a stabilitás mindig éberebbé teszi a szervezetet a baktériumok és vírusok blokkolására.
3. Egyél egészséges
Az étkezési minták mellett természetesen az élelmiszer tápanyagai is meghatározzák az egészségét. Szokja hozzá, hogy legalább egy nap alatt eszik zöldségeket mártással és fokhagymás fűszerekkel, amelyek a levesben leggyakrabban megtalálhatók.
A Nebraska Orvostudományi Egyetem kutatása megerősítette, hogy a csirke leves hatékonyan segít megelőzni az influenzát. A csirke leves gátolhatja a neutrofilek, a fehérvérsejtek mozgását, amelyek stimulálják a nyálkahártyát vagy az orrfolyást. A levesben lévő tápanyagok is megelőzhetik a gyulladás tüneteit.
4. Csukd be
Nem lehet elkerülni a köhögést és a tüsszentést, amikor elkapja az influenzát. Íme az influenza átadásának hiányosságai egy zárt helyiségben, például irodában. Az a fontos dolog, ami gyakran elhagyja a reflexet, a szája és az orrának lezárása köhögés vagy tüsszentés közben.
Az irodában végzett tevékenységekben jó ötlet, hogy mindig legyen a szövet a zsebében vagy a munkaasztalon. Köhögés vagy tüsszentés közben használjon szövetet, amely lefedi a száját és az orrát. A köhögés vagy tüsszögés után ne tegye szokásnak, hogy gondatlanul helyezze a szövetet, vagy használja újra. A tüsszentés vagy a köhögés után újra dobja ki, és használjon új szövetet.
5. Szükség esetén fizikai kapcsolat
Nem azért, hogy olyan ember legyen, aki arrogáns, de a fázisokban, amelyekről úgy vélik, hogy influenza szezon, akkor a fizikai kapcsolat intenzitását megtarthatja az emberekkel általában kezet. Kezet rázzuk, amikor tényleg szükségük van rájuk, például olyan ügyfél vagy főnök találkozásával, aki etikátlan, ha nem csinálod.
Ezt úgy is értelmezhetjük, hogy nem érinti az irodai partnere holmiját, mint például a mobiltelefon kölcsönzése, töltő, fülhallgató, és mások. Ez baktériumok vagy vírusok terjedését idézi elő, amelyek influenzát okoznak.
6. Csökkentse az alkoholt és a cigarettát
Miért befolyásolja a dohányzás az influenza megkötésének lehetőségét? Dr. Dr. Iris Rengganis, SpPD, K-Al, az RSCM Allergia Klinikai Immunológiai Osztályából kijelentette, hogy a dohányzás csökkenti a finom szőrszálak teljesítményét az orron. Ez a baktériumokat és a vírusokat szabadabban szívhatja az orron keresztül.
Ezután csökkentenie kell az alkoholfogyasztást is. Amikor az alkohol belép a véráramba, csökkenti a fehérvérsejtek azon képességét, hogy megvédje a szervezetet a különböző betegségek, például az influenza elleni támadásoktól.
Mindig előnyös lesz az erőfeszítés. Az esős évszak elkerülhetetlenül arra ösztönzi Önt, hogy nehezebben törekedjen a test rugalmasságának fenntartására. Először is el lehet kerülni az influenza terjedését az irodában. Az egészséges és mintás életmód elsőbbséget élvez, mert a szervezet stabilitása megőrzi az influenzát kiváltó baktériumok és vírusok támadását.
OLVASSA EL:
- Tényleg hogyan kell mosni a kezét?
- Hogyan lehet megkülönböztetni a közös influenzát és a szinuszitot
- 7 Természetes influenza megelőző anyagok otthon
