tartalom:
- Orvosi videó: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
- Sok szülő figyelmen kívül hagyja a gyermekek ivóvíz igényeinek fontosságát
- Hány gyermeknek kell egy vizet inni naponta?
Orvosi videó: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
Egy nap, mennyi folyadékot fogyaszt a gyermek? A gyermekek vízigényét nem szabad alábecsülni. Csakúgy, mint a táplálkozási szükségletek, a szervezetben a normál folyadékszint fenntartása képes fenntartani a test szerveinek működését. Ha a gyermek minden nap elég vizet fogyaszt, a növekedés és a növekedés maximális lesz.
Néhányan azt mondják, hogy a gyermekek ivóvízének szükségessége megegyezik a felnőtteké, azaz legalább nyolc pohár naponta. Ez igaz? Mi van, ha a gyereked nem szeret vizet inni?
Sok szülő figyelmen kívül hagyja a gyermekek ivóvíz igényeinek fontosságát
Talán egész idő alatt csak arra a táplálkozási szükségletre összpontosítottál, amelyet a gyermekednek meg kell valósítania, és kihagyta testének folyadékigényét. Bár a gyermekek vízigénye nem kevésbé fontos megjegyezni.
A gyerekeknek sok folyadékra van szükségük. Ez a súlyától függ. Nem is beszélve arról, ha a kis ember nagyon aktív, akkor biztosan szüksége van egy csomó italra, hogy kicserélje a tevékenységéből felszabaduló folyadékot.
körülA gyermekek vízigényének 70-80% -a ivóvízből származik. A többi élelmiszerből származik. Ez azt jelenti, hogy a gyermeknek rendszeresen kell hozzászoknia az ivóvízhez, amíg a minimális igények teljesülnek.
Azonban sajnos sok szülő nem veszi észre, hogy gyermekeik nem inni elég vizet. Mert, a felmérés megállapítja, hogy a 11-12 éves gyermekek csak 6,1% -a szokott reggel ivóvízzel. Míg a többi gyermek 24,4% -a csak vizet ivott, amikor ebédet evett, és délután 33,5% -uk ivott. Ez azt jelzi, hogy még mindig sok gyermek van, aki nem szokott az ivóvízhez igényeik szerint.
Valójában az ivóvíz hiánya gátolhatja az agy fejlődését. Egy tanulmány kimutatta, hogy a gyermekek által tapasztalt enyhe dehidratáció zavarja a koncentrációját a tanulásban. Ez a kutatás azt bizonyítja, hogy a 250 ml folyadékot fogyasztó gyermekek több, mint a minimális igényeik, jobban gondolkodnak és jobban összpontosítanak, mint azok, akik kevesebbet fogyasztanak.
Hány gyermeknek kell egy vizet inni naponta?
A gyermekek napi vízigénye valójában nem különbözik a felnőttektől. Azoknál a csecsemőknél, akik még szoptatnak, a folyadékszükséglet a következőképpen éri el az átlagot:
- 175-200 ml / kgBW / nap a születést követő első három hónapban.
- 150-175 ml / kgBW / nap, ha a baba 4-6 hónapos.
- 130–140 ml / kgBW / nap 7-9 hónapos csecsemőknél.
- 120-140 ml / kgBW / nap, amikor a baba 10-12 hónap.
Az egy évnél régebbi gyermekek esetében az indonéz Egészségügyi Minisztérium által meghatározott 2013-as tápérték-megfelelőségi arány szerint:
- 1-3 év: 1200 ml (4-5 pohár) folyadékot igényel naponta.
- 4-6 év: 1500 ml (6 csésze) folyadékot igényel naponta.
- 7-9 év: napi 1900 ml (7-8 pohár) folyadékot igényel.
- 10-18 év: 2000 ml (8 pohár) folyadékot igényel naponta.
A fent említett számok a minimális igények, amelyeket gyermekének meg kell felelnie. Ha több aktivitás van, akkor meg kell győzni a gyermeket, hogy több vizet inni, hogy megakadályozza a kiszáradást.
Néha talán meggyőzte a kisfiúját, hogy hozzászokjon az ivóvízhez. A legtöbbjük azonban elutasította, mert a víz unalmas és unalmas volt. Ne habozzon, hogy továbbra is meghívja a gyerekeket, hogy inni vizet. Mert alapvetően a víz a legbiztonságosabb és legegészségesebb folyadék a kisfogyasztó számára.
Ha hagyod, hogy édes italokat vagy más csomagoló italokat fogyasztanak, akkor későbbi életükben a krónikus betegségek és az elhízás veszélye lesz. Friss vizet adhat hozzá, hogy hozzáadja a víz ízét, így a gyermeke jobban érdekli az ivást.
