tartalom:
- Orvosi videó: Sri Ramana Maharshi - JNANI 2019
- Útmutató a személyes higiénia fenntartásához
- 1. Mosson kezet szappannal
- 2. Kefe a fogait reggel és éjjel
- 3. Tartsa tisztán a körmét
- 4. Tartsa tisztán a lábát
- 5. Tartsa tisztán a ruhákat
Orvosi videó: Sri Ramana Maharshi - JNANI 2019
A kézmosás, a fürdés, a fogkefék és mások tevékenysége gyakran olyan dolgok, amelyeket gyakran csinál. Azt is tudja, hogy ez a személyes higiénia fenntartása érdekében történik. Sajnos nem mindenki tudja, hogyan kell megfelelően gondoskodni a személyes higiénia fenntartásáról, beleértve azt is, hogy miért kell a személyes higiéniát megtartaniuk a rutinszerzés mellett.
Személyes higiénia vagy személyes higiénia egy olyan tevékenység, amely megőrzi tisztaságát és egészségét az optimális fizikai és pszichológiai jólét elérése érdekében. A személyes higiénia fenntartását három okból kell végezni, nevezetesen:
- Társadalmi okok, A személyes higiénia fenntartása segíthet elkerülni a negatív testképet. Végtére is, akik más embereket szeretnek beszélni, főleg ha beszélünk, a testszag, az alvilági szag, a rossz lélegzet, a sárga fogak vagy a testével kapcsolatos dolgok miatt van?
- Egészségügyi okok, A rossz személyes higiénia növelheti a betegségek, például hasmenés vagy egyéb fertőzések kockázatát. A személyes higiénia fenntartásával megakadályozhatja a betegség fertőzését.
- Pszichológiai okok, A jó személyes higiénia növelheti bizalmát, különösen a társadalmi helyzetekben.
Útmutató a személyes higiénia fenntartásához
Ha ez idő alatt különböző tevékenységeket végeztél a személyes higiénia fenntartása érdekében, ez azt jelenti, hogy tiszta ember vagy. Ha még nem tettél öt fontos dolgot, akkor most elkezdheted.
1. Mosson kezet szappannal
A legtöbb fertőzés azért fordulhat elő, mert piszkos kézzel érinti az ételt vagy a száját. Ezért a kézmosás szappannal az egyik legfontosabb dolog, amit a fertőzés elkerülése érdekében tehetünk. Javasoljuk, hogy mosson kezet szappannal és folyóvízzel, különösen akkor, ha:
- A WC használata után.
- Étkezés előtt és után.
- Főzés vagy étel elkészítése előtt.
- Az állat tartása után.
- Olyan ember körül, aki köhögés vagy orrfolyás van.
Ha azonban nincs hozzáférése a folyóvízhez, használhatja a rendelkezésre álló szappant és vizet. Ha nem fér hozzá a vízhez vagy szappanhoz, akkor használhat alkoholtartalmú kézi fertőtlenítőket, mint például kézi fertőtlenítőamely a kéz tisztításához legalább 60% alkoholt tartalmaz.
2. Kefe a fogait reggel és éjjel
A rossz lélegzet, a fogpiszkáló és más fogfertőzések megelőzése érdekében naponta legalább kétszer, vagyis reggel és este kell fogmosni.
Reggel általában rossz lélegzetet tapasztal, mert alvás közben a nyál nem történik. Éjszaka csökken a nyál termelése, és a fogakat elpusztító baktériumok éjszaka aktívabbak.
Ahhoz, hogy az egészséges fogak és a szájuk optimálisan megtartsák, óvatosan, naponta kétszer kell fogmosni a fogait, cserélje ki a fogkefét háromhavonta, vagy ha a fogkefék elhasználódnak, és győződjön meg róla, hogy fluoridot tartalmazó fogkrémet használ.
3. Tartsa tisztán a körmét
A hosszú és piszkos körmök fertőzés oka lehet. Ezért a köröm egészségét meg kell őrizni:
- Ne harapjunk, ne tépjünk körmöket.
- Vágja a körmöket, amikor a körmök hosszúak. A körmök vágásához használjon tiszta körömvágót.
- Ha hosszú körmöket szeretne tartani, ajánlott a körmök vízzel, szappannal és körömkefével tisztítani a körmök alját, amikor megmossa a kezét.
4. Tartsa tisztán a lábát
Ha egész nap zoknit és cipőt használ, vagy naponta ugyanazokat a zoknit és cipőt használja, a baktériumok fejlődnek a lábad bőrén, így kellemetlen szagot okozhat. A láb szagának megakadályozása érdekében itt van a következő dolog:
- Rendszeresen mossa meg a lábát, és törölje meg őket törölközővel.
- Ne használjon ugyanazokat a zoknit és cipőt naponta, vagy zokni és cipőt használjon a nap folyamán.
- Ne használjon cipőt, ha a lábai nedvesek, mert ezáltal a lábak állapota nedves és a baktériumok könnyebben fejlődnek.
5. Tartsa tisztán a ruhákat
Mielőtt újra használná, alaposan mossa le a piszkos ruháit mosószerrel. Azt is ajánljuk, hogy a napsütéses ruhákat megszárítsa, mert a napfény megölhet néhány fertőzést okozó baktériumot.
