tartalom:
- Orvosi videó: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
- Az élet kezdete óta az emberek ittak tejet
- A gyerekeknek a tejet kell inni, hogy megfeleljenek a napi kalciumszükségleteinek
- Ne adj túl sok tejet
- Mi van, ha a gyermek nem akar vagy nem akar tejet inni?
Orvosi videó: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
A tej nagyon ragadós a gyerekekkel, abban a pontban, hogy vannak olyan gyermekek, akik nem tudnak kilépni a tejből, amíg felnőttek, mert nagyon szoktak a tej fogyasztására. De igaz, hogy a gyerekeknek tejet kell inni?
Az élet kezdete óta az emberek ittak tejet
Tulajdonképpen, anélkül, hogy megértettük volna, mivel kevés voltál, még csak született is, te is voltál a tejet. Ezt a tejet az anya teste termeli, így az anyatejnek (ASI) nevezik. Ezen az anyán keresztül az anya táplálhatja az újszülött gyermekét. Ez azért van, mert az emberek emlősök is.
Az anyatej különböző tápanyagokat tartalmaz az újszülöttek pontos összetételében. Még az anyatej is tartalmaz olyan antitesteket, amelyek segíthetnek a baba immunrendszerének megerősítésében, hogy megvédjék a különböző betegségekben szenvedő csecsemőket. Ez az oka annak, hogy az anyatej nagyon fontos a csecsemőknek az élet első 6 hónapjáig. Annak ellenére, hogy tej, de az anyatej nem hasonlítható a tehéntejhez vagy a tejjel.
A gyerekeknek a tejet kell inni, hogy megfeleljenek a napi kalciumszükségleteinek
A szoptatás után a gyermekeket általában palackban kapjuk. A tejnek a gyerekeknek való adása jó, mert a tej hozzájárulhat a gyermekek táplálkozási szükségleteinek kielégítéséhez, különösen a csontok erősségéhez szükséges kalciumhoz. A tej számos olyan fehérjét is tartalmaz, amelyek a gyermekek növekedéséhez szükségesek.
Az a feltevés, hogy a gyerekeknek tejet kell fogyasztaniuk, valójában nem teljesen megfelelő. A tejet nem mindig kell gyerekeknek adni, mert a tejben lévő tápanyagok más élelmiszerforrásokból nyerhetők. Bár valóban a gyerekeknek nehézségei vannak a kalcium-igényeik kielégítésére, ha nem fogyasztanak tejet.
Ez azért van, mert a gyermek kalciumszükséglete nagyon magas, míg az élelmiszerekben lévő kalciumforrások általában kicsiek, és a gyerekek nem fogyaszthatnak kalcium alapú ételeket minden nap. Úgy tűnik tehát, hogy a tej elegendő ahhoz, hogy a gyerekek kielégítsék táplálkozási szükségleteiket, különösen a kalciumot.
Ne adj túl sok tejet
De nem túl sok, és gyakran adnak tejet a gyerekeknek, 2-3 nap tejet naponta elég a gyerekeknek. A legtöbb tejet inni tudják a gyerekek, így nem érdekelnek más ételek fogyasztása. Ez lehet, hogy a gyerekek hiányoznak a tejben nem található tápanyagokról. A legtöbb tej növelheti a kockázatot arra is, hogy a gyermekek elhízássá váljanak, amint azt a Live Science is idézte. Ez azért van, mert a tej elég magas kalóriát tartalmaz.
Ezért az egészséges tejet egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozással kell kiegyensúlyozni. Javasoljuk, hogy a tejfogyasztást gyermekeknél állítsa be. Ne hagyja, hogy a tej a gyermek fő étele, ez nem. A tej egy fehérjeforrás, hasonló a húshoz és a diófélékhez. Tehát a gyerekeknek más ételeket kell fogyasztaniuk (a tej mellett) ahhoz, hogy kiegészítsék táplálkozási szükségleteiket (beleértve a szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat, vitaminokat és ásványi anyagokat).
Mi van, ha a gyermek nem akar vagy nem akar tejet inni?
A tejet táplálkozási szokásoktól függően a gyermekek is igényelhetik. A tej jó kalcium- és fehérjeforrás, és további kalóriákat is biztosíthat a gyermekek számára. Tehát a tej nagyon hasznos, különösen azoknak a gyerekeknek, akik szeretnek válogatni, kalória-, fehérje- és vitamin- és ásványi szükségleteik kielégítésére.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy ha a gyermek nem fogyaszt tejet, a gyermek táplálkozási szükséglete csökken. Bizonyos gyerekek nem képesek a tejet allergia miatt, például, vagy talán azért, mert a gyermek nem akar tejet inni. Ez nem nagy probléma, ami csökkentheti a gyermek táplálkozását. Nem kell aggódnia, mert a tejben lévő tápanyagok más élelmiszerforrásokból származnak.
Például a tejben bőséges a kalcium, megtalálható a brokkoli, a kelkáposzta, a spenót, a szardella, a szardínia, az edamame, a mandula és mások is. Azoknál a gyermekeknél, akik nem fogyasztanak tejet, lehet, hogy több kalcium-táplálékot kell enniük, hogy kalciumigényük megfeleljen. A gyermekek kalciumszükséglete meglehetősen magas, ami naponta 1300 mg. Ez azért van, mert a csontok növekedése és fejlődése gyermekkorban nagyon gyors.
