tartalom:
Orvosi videó: NAPOM EGY 7 HÓNAPOS BABÁVAL
Az első, csecsemőknek adott ételnek könnyen emészthetőnek kell lennie, és nem szabad allergiás reakciót kiváltania. Kerülje a sót vagy a cukrot, és tartsa a bébiételeket íztelenül. A só károsíthatja a baba veséjét, míg a cukor ösztönözheti a gyermek édes ételeket.
Az első néhány hét során nem ajánlott a bébi rizskeverékektől eltérő ételeket, gyümölcsökkel vagy zöldségekkel ellátni. Az elválasztás után az anya különféle ételeket talál, amelyek nem elfogadhatóak a baba testében. Az anyák azonban nehezen tudják meghatározni, hogy mely összetevők okoznak problémát az élelmiszer összekeverésekor.
A gyökérhagymákból származó zöldségek jó elválasztó élelmiszerek, mivel természetes édességet tartalmaznak, és zúzott állapotban lágy textúra. Megkóstolt zöldségek, beleértve a sárgarépát, burgonyát, édesburgonyát, butternut squash (egyfajta sütőtök), rizs és petrezselyem.
- A sárgarépa béta-karotinban és A-vitaminban gazdag zöldség. A béta-karotin tartalma gyakrabban fordul elő az idősebb és sötétebb sárgarépákban. A sárgarépát legjobban elválasztó ételként használják, mert a csecsemők szeretik e zöldségek természetes édességét.
- squash könnyen emészthető és ritkán okoz allergiát. Ez a zöldség jó béta-karotinforrás lehet.
- A retek rostot, keményítőt, antioxidánsokat, C-vitamint és E-vitamint tartalmaznak.
- Az édesburgonya két típusra oszlik: narancssárga izzók és krémes gumók. Mindkettő piros bőrű és mindkettő káliumot, C-vitamint és rostot tartalmaz. Azonban a narancssárga izzók kiváló béta-karotinforrás, ezért az anyák gyakrabban választják őket. Ezekben a gumókban a béta-karotin megakadályozhatja a rák bizonyos típusait és ellensúlyozhatja a szabad gyököket.
- A jams mellett a cukkini is béta-karotin forrása. A növényi tápanyagok többsége a bőrön helyezkedik el, így az anya nem ajánlja, hogy héjazzon.
- A burgonya C-vitamint és káliumot tartalmaz. A burgonyát más, más zöldségekkel kombinálhatjuk a gyermekek ételeire.
- Egy másik fontos dolog a brokkoli. Brokkoli superfood mert rengeteg tápanyagot tartalmaz, mint például a C-vitamin, a béta-karotin, a folsav, a vas, a kálium és a rákellenes szerek. A brokkoli feldolgozásának legmegfelelőbb módja mikrohullámú sütővel történő gőzölés vagy pörkölés. A forró brokkolit nem ajánljuk, mert a zöldségben lévő C-vitamin-tartalmat a főzővíz elviszi. Ha a babát nem érdekli a brokkoli, akkor keverjük össze édes zöldségekkel, mint például édes burgonyával, burgonyával vagy tökkel.
