tartalom:
- Orvosi videó: [TOP 10] EMBERI MUTÁCIÓ ✔ Ami Valóban Létezik! [LEGJOBB]
- Mit okozhat kövér gyermek?
- 1. Genetikai tényezők
- 2. Életmód
- Mi a teendő, ha a gyermek zsír?
- Hogyan lehet megakadályozni?
Orvosi videó: [TOP 10] EMBERI MUTÁCIÓ ✔ Ami Valóban Létezik! [LEGJOBB]
Néhány ember számára a kövér gyerekek viccesnek tűnnek, de ez nem jelenti azt, hogy jó. Igen, most egyre több gyermek elhízás. Még az Egészségügyi Világszervezet is megállapítja, hogy 2016-ban több mint 41 millió alatti, túlsúlyos gyermek van. Bár ez a jövőben is veszélyeztetheti a krónikus betegségek kialakulását. Mi okozza a kövér gyermekeket? Biztos, hogy az étrend? Hogyan lehet megelőzni az elhízást a gyermekeknél?
Mit okozhat kövér gyermek?
Sok oka van annak, hogy a gyermekek túlsúlyosak (elhízottak). A leggyakoribb dolgok a genetikai tényezők, a fizikai aktivitás hiánya, az egészségtelen táplálkozási minták, vagy e három tényező kombinációja.
1. Genetikai tényezők
A normálisnál nagyobb testtömegű szülőkkel vagy testvérekkel rendelkező gyermekek szintén nagy a túlsúly kockázata. Habár a családban a tömegproblémák fordulnak elő, nem minden gyermek, akinek családtörténeti elhízottsága van, automatikusan szenved az elhízásnak. A genetikai tényezők valóban növelhetik a gyermek elhízás kockázatát, de a családi viselkedés, például az étkezési szokások és tevékenységek fontos szerepet játszanak a súly befolyásolásában.
2. Életmód
Az élelmiszer- és gyermekgondozási tevékenységek fontos tényezők a gyermek súlyának meghatározásában. Népszerű TV, számítógépek, tabletta, smartphone,és videojátékok egyre inkább támogatják az inaktív életmódot a gyermekek felé. Az amerikai gyerekek átlagosan hetente 24 órát töltenek tévét nézve. Ez az idő ténylegesen más fizikai tevékenységekhez is használható.
Nem is beszélve a gyermekek magas kalóriájú snackjeiről, hogy a túl sok élelmiszer bevitelét, de nem használja a tevékenységekhez. Ezáltal a gyermek zsírja és végül fennáll a kockázata, hogy különböző krónikus betegségeket tapasztal.
Mi a teendő, ha a gyermek zsír?
Azonnal forduljon a gyermekorvoshoz, ha úgy érzi, hogy gyermeke túlsúlyos. Az orvosok a megfelelő személy, hogy meghatározzák a gyermek súlykárosodását. Orvosa mérni fogja a gyermek súlyát és magasságát annak megállapítására, hogy a gyermek súlya ésszerű határokon belül van-e. Orvosa figyelembe veszi a gyermek életkorát és növekedési mintázatát annak megállapítására, hogy a gyermek állapota valóban az elhízás jele. A gyermekek elhízásának meghatározása nagyon nehéz, mert a gyerekek gyorsan nőnek.
Például normális, hogy a fiúk gyorsabb növekedési üteműek, amit később a pubertás után nagy növekedés követ. Orvosa határozza meg, hogy a diagnózis megvizsgálja-e, hogy gyermeke súlya visszatér-e a normális értékre. Ha az orvos megállapítja, hogy gyermeke túlsúlyos, kérni fogja, hogy változtassa meg a diétáját vagy a család tevékenységét.
Hogyan lehet megakadályozni?
A szülők és a gondozók különböző dolgokat tehetnek úgy, hogy a gyermekek nem elhízottak, egészséges ételeket és harapnivalókat biztosítva, minden nap fizikai tevékenységet folytatva, és a jó táplálkozással kapcsolatos oktatást biztosítanak. Az egészséges ételek és harapnivalók tápanyagokat biztosítanak a szervezet számára, amelyek egyre növekszik és javítják az egészséges táplálkozási szokásokat.
A növekvő fizikai aktivitás csökkentheti a betegség kialakulásának kockázatát és segíthet a testtömeg szabályozásában. A táplálkozással kapcsolatos oktatás elősegítheti a gyermekek tudatosságát a jó táplálkozásról és az egészséges táplálkozási szokásokról. A következő tippeket teheted úgy, hogy a kicsik könnyebben elfogadhassák az egészséges életmódot:
- Fókuszban az egészséges életmód, nem az ideális testtömeg. Tanulj pozitív attitűdöket az élelmiszerre és az aktív tevékenységekre, anélkül, hogy gondolnánk a súlyra.
- Fókuszban a család, Ne különböztessük meg a túlsúlyos gyermekeket. Az egész család bevonása az egészséges táplálkozási szokások és a családi testmozgás megváltoztatásába.
- Minden nap étkezést és harapnivalókat szervez, és szokás, hogy a lehető leggyakrabban együtt eszik. Az egészséges és magas rosttartalmú élelmiszerek széles választéka.
- Adjon olyan részeket, amelyek megfelelnek a gyermek igényeinek, Ha nehézséget okoz a megfelelő adag meghatározása, konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel.
- Mindig enni és harapni az asztalnál. Ne hagyja, hogy gyermeke ételt vagy harapnivalót fogyasszon, miközben tévét néz. A tévé előtti étkezés megnehezíti számukra, hogy teljes mértékben érezzék magukat, és túlélni fogják őket
- Adjon alacsony kalóriatartalmú és magas táplálkozású ételeket, Hogy a gyermek megértse, hogy az édes és zsíros ételek magasak (mint édesség, kekszvagy torta) nem olyan élelmiszer, amely minden nap fogyasztható. Ezek az élelmiszerek alkalmanként fogyaszthatók.
- Vegyük bele a gyerekeket, hogy tervezzenek, vásároljanak és étkezzenek, Használja ezt a tevékenységet, hogy megértse a gyermek által szerzett ételeket, tanítsa meg a táplálkozásról, és támogassa őket, hogy kipróbálják a változatosabb ételeket.
- A gyermekek fizikai aktivitásának támogatása, Részt vegyen részt a családi fizikai tevékenységekben, mint például a gyaloglás, a kerékpározás vagy a játék. Támogassa gyermekét arra, hogy tervezzen fizikai tevékenységeket, amelyeket a családja fog tenni.
- Korlátozza a nézési időt, a játékot videojátékok, és játsszon számítógépet naponta 1-2 óra. Indonézia átlagos gyermeke több mint 24 órát tölt televíziót nézve. E tevékenységek csökkentése növelheti a gyermek fizikai aktivitását.
