tartalom:
- Orvosi videó: TITKOK, amiről az ÉLELMISZERIPAR NEM AKARJA, hogy TUDJ!
- 1. Chips és sütemény
- 2. Gyermekek vagy felnőttek számára kész étel
- 3. Cukorka és csokoládé
- 4. Alkoholmentes italok
- 5. Gyümölcslé csomagolása
Orvosi videó: TITKOK, amiről az ÉLELMISZERIPAR NEM AKARJA, hogy TUDJ!
Amikor a gyermeke körülbelül hat hónapos, elkezdheti különféle ételek bevezetését, mint alternatívát a bébi zabkása számára. Adja meg a babának egészséges és kiegyensúlyozott táplálékot, így a vitaminok és tápanyagok bevitele szükséges. Szóval milyen élelmiszerek és italok korlátozzák, amikor a csecsemője gyermekcipőben van? Az alábbiakban felsoroljuk ezeket az ételeket és italokat.
1. Chips és sütemény
Gyermeke sok zsetont és süteményt fog enni az ízlésének kielégítése érdekében, így kevés hely marad más tápanyagban gazdag ételekhez. Emellett sok élelmiszer és feldolgozott sütemény általában magas sót tartalmaz.
A babáknak csak kis mennyiségű sót igényelnek. Az Ön gyermeke csak 1 grammnál (0,4 g nátrium) kevesebb, mint 12 hónapos korig van szüksége, mert gyermeke vese nem képes megbirkózni a sótartalommal, amely ennél magasabb. Mielőtt a baba hat hónapos lenne, az anyatejből vagy a tejtermékéből megkapja az összes szükséges sót. Miután a baba megkezdi a szilárd étel elfogyasztását, ne adjon hozzá sót a házi készítésű bébiételhez vagy a fogyasztásra kész bébiételekhez, még akkor is, ha úgy érzi, hogy az étel íztelen. Ha ízesítő fűszerekkel főz, válasszon ízesítést alacsony sóval.
A kisgyermekek még mindig nagyon kevés sót igényelnek. A baba első születésnapja után az ajánlott maximális napi sótartalom mindaddig, amíg három éves korig van, 2 g naponta (0,8 g nátrium). Ha a kisgyermeke időnként szeret zsetonokat enni, adjon neki három zsetont vagy négy zsetont, és ne adja meg az egész zsetonzsákot. A friss gyümölcs- vagy zöldségdarabok sokkal jobb választás, ha gyermekének gyors snackre van szüksége. A rizs sütemények és a mini-szendvicsek szintén jobb alternatívát jelentenek.
2. Gyermekek vagy felnőttek számára kész étel
Gyorsétterem az idősebb felnőttek és gyermekek számára általában magas só- és cukortartalommal rendelkezik. Ezért ez az élelmiszer nem alkalmas csecsemőknek. Az egészségesebb és olcsóbb otthonban ugyanazt az ételt készítheti. Természetesen, mint egy elfoglalt anya lehet, hogy nem mindig lesz ideje elkezdeni az ételeket. Ha a fogyasztásra kész ételeket vásárol a baba számára, győződjön meg róla, hogy az élelmiszer alkalmas csecsemőknek, nem pedig kisgyermekeknek vagy idősebb gyermekeknek. Soha ne ossza meg a saját gyorsétkeztetéseit a gyermekével.
3. Cukorka és csokoládé
Nehéz megtartani a kicsiét a cukorkától és a gyapotból. A cukorka és a csokoládé magas cukorszintet tartalmaz, ezeket az élelmiszereket el kell kerülni. A cukor savakat képezhet, amelyek a fogak zománcát károsítják a gyermek szájában. Ha egy kis édességet szeretne adni a gyermekének, csak étkezéskor adja meg. Amikor eszünk, a szájban lévő nyál mennyisége nő. A nyál segíti a fogak károsodását.
Csokoládé és torta nem olyan káros a baba fogaira, mint a cukorka, mert mindkét élelmiszer gyorsabban oldódik.
Ha édességet adsz a babaodnak, tanítsd meg neki, hogy egy étkezés közben enni minden édességet. A savanyú édességek némelyike, ha 10 percen belül elfogyasztott, nem túl káros a fogakra, mint félóránként evés két órán keresztül. Lehet, hogy a lehető leghamarabb megadja a babának egy darab sajtot, miután befejezte az édességek elfogyasztását, hogy semlegesítse a cukrot. Azt is győződjön meg róla, hogy a szájfogyasztása után alaposan megtisztítja a fogait.
4. Alkoholmentes italok
A gyermeknek nem kell inni üdítőitalokat és más üdítőitalokat. Ez az ital nem előnyös, és az italban található savasság károsíthatja a baba fogait. Ezen túlmenően a magas cukortartalmú italok, például a kóla, koffeint tartalmaznak. A gyermeknek rendszeres tejet kell inni, és inni vizet.
Az üdítőitalok a csecsemők gyorsan érzik magukat. Ha a babája üdítőitalokat iszik a szomjúság kielégítésére, ez károsíthatja a tápláló étel igényét. Emellett az édes italok, amelyek magas kalóriatartalmúak, a csecsemő túlsúlyát okozhatják, ha rendszeresen iszik
5. Gyümölcslé csomagolása
A gyümölcslé egészséges választásnak tűnik. De ne adjon csomagolt gyümölcslét a babának ugyanezen okból, amikor el kell kerülnie a szódát és az üdítőitalokat. A gyümölcslevek magas, savas természetes cukrokat tartalmaznak, ami azt jelenti, hogy károsíthatják a baba fogait.
A víz és az anyatej vagy a tejforma a legjobb italok a baba számára, amíg egy éves koráig nem. Ezután a főitalként teljes zsírtartalmú tejet iszik. A tej fontos ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz, például kalciumot, B2-vitamint és B12-vitamint. Miután elkezdte adni a baba szilárd ételét, akkor étkezés közben eszik gyümölcsös vagy zöldséglevet, bár nem igazán szüksége van rá. A lé jó vízzel való hígítása legalább 1:10 arányú.
A csecsemő fogainak védelme érdekében kínáljon pohárban vagy csészében hígított gyümölcslét étkezéskor, nem palackokban vagy lefekvés előtt. Ha vegetáriánus menüvel emeli a babát, a gyümölcslében hígított és étellel kevert C-vitamin segít neki felszívni a vasat az élelmiszerből. Jobb választás lesz a gyümölcsöknek és zöldségeknek a húst is beleértve.
Most, hogy tudod, mi nem jó a babádnak, keressen más legjobb étkezési lehetőségeket a babádra, nem olyan élelmiszerekre, amelyek nem olyan jóak, mint a leírtak.
OLVASSA EL:
- Egészséges és egészségtelen italok gyermeke számára
- 5 olyan módon, hogy a gyerekek gyakran nem eszik a gyorsételeket
- Azon élelmiszerek listája, amelyeket nem szabad csecsemőknek adni
