tartalom:
- A C-vitamin és a cink szerepe a testállóság fenntartásában éhgyomorra
- Hol juthat C-vitaminhoz és cinkhez?
Ramadán hónapja alatt a muszlimoknak 30 napig kell böjtölniük. Az emberek, akiknek gyorsan nem kell enni, inni, és más tabulákat kell megtenniük a napkeltetől a naplementéig. Ha becsülik, Indonéziában naponta 13 órát kell gyorsítani.
Amikor böjtölsz, nem szabad enni és inni, mint mindig. Az étkezés csak napnyugta után lehetséges az étkezés végéig. Az étrend változásai miatt a szervezet nem kap ételt és italokat a nap folyamán. Ennek eredményeként könnyebben fáradt és hajlamos az olyan betegségekre, mint az influenza.
Azonban ne aggódj, még mindig túlszárnyalhatod a C-vitaminban és cinkben gazdag élelmiszerforrások fogyasztásával. Gyerünk, lásd a C-vitamin és a cink fontosságának áttekintését.
A C-vitamin és a cink szerepe a testállóság fenntartásában éhgyomorra
Annak ellenére, hogy böjtöltek, még mindig mozognod kell. Előfordulhat, hogy nem elegendőek azok az élelmiszerek, amelyeknek energiafogyasztásnak kell lenniük. A testnek elkerülhetetlenül zsírt kell használnia, mint tartalék energiát. Nos, a C-vitamin fontos szerepet játszik ebben a kérdésben.
Amikor a test C-vitamint feldolgoz, felszabadul egy karnitin nevű molekula. A molekula zsírt szállít a mitokondriumok belsejébe. A mitokondriumok belsejében a zsír energiává alakul. Amikor elegendő a C-vitamin szükségessége a szervezetben, a zsír energiává válásának folyamata zökkenőmentesen fog működni. Ön is nem érzi magát gyengenek és nem erőteljesnek, amikor böjt.
A C-vitamin és a cink együttesen segítik az immunrendszert. A testben lévő C-vitamin stimulálja a fehérvérsejtek termelését, hogy a test erősebb legyen a baktériumok és a vírusok ellen. A C-vitaminhoz hasonlóan a cink is szerepet játszik a fertőzésekre és kórokozókra (baktériumok) való immunválasz szabályozásában és szabályozásában. A trükk az, hogy a szervezetben legalább 100 enzim aktivitását stimulálja, hogy a szervezet szervei még mindig jól működjenek.
Amint azt a WebMD, Dr. Mark Moyad, a Michigan Egyetem kutatója elmondta, hogy a C-vitamin nagyon jó a stressz miatt csökkent immunrendszer fenntartásához. C-vitamin jelenlétében a stressz csökkenthető, és már nem zavarja az immunrendszer egyensúlyát.
Valójában a C-vitamin és a cink csökkentheti az influenza tüneteit és felgyorsíthatja a szervezet helyreállítási folyamatát. Ez lehetővé teszi a szervezet számára, hogy az éhgyomri hónap alatt védve maradjon az influenzától. Nem csak, hogy a C-vitaminban lévő antioxidánsok is védik a szervezetet a krónikus betegségektől, mint például a rák, a stroke és a szívbetegségek.
Hol juthat C-vitaminhoz és cinkhez?
Miután megismerte a C-vitamin és a cink sok előnyét, biztosan nem akarja hiányozni, igaz? Könnyű, C-vitamin és cink nagyon könnyen megtalálható az élelmiszerben.
A magas C-vitamin-tartalmú élelmiszerek közé tartozik a narancs, a guava, az eper és a paradicsom. Míg a cinkben gazdag élelmiszerek, pl. osztriga, marhahús, spenót, borsó és homár. A C-vitaminban és a cinkben gazdag élelmiszerek hajnalban vagy gyorsan törhetnek.
A táplálék mellett a C-vitamin és a cink kombinációját közvetlenül a Redoxon-tól is kaphatja. A Redoxon, amely magas a C-vitaminban és a cinkben, pezsgő tablettákban kapható, így könnyebb az ital. Az idő, hogy a kiegészítőt felvegye, beállíthatja az Ön igényeihez, hajnalban vagy éjszaka reggel, miután megszűnt a gyors.
A C-vitaminban gazdag ételeket és a cinket a Redoxon-kiegészítőkkel kombinálva biztosan kettős védelmet nyújtanak az éhgyomorra való tartósság szempontjából. Szóval, nem kell aggódnod, hogy a Ramadan hónapjában végzett tevékenységek során leszállsz.
