tartalom:
- Orvosi videó: ÍGY ALUDJ EL GYORSAN! TIPPEK, TRÜKKÖK AMITŐL HAMARABB ELALSZOL!
- A fehérje hiányára leginkább veszélyeztetett emberek csoportja ...
- A szervezet eredményeként, ha fehérje hiánya fehérje hiányzik
- 1. Kognitív zavarok
- 2. A test bizonyos részeinek duzzadása
- 3. zsírmáj
- 4. A haj, a bőr és a körmök könnyen törékenyek
- 5. Könnyen beteg
- 6. Az egyéb táplálkozási bevitel kiegyensúlyozatlanná válik
- 7. Az izomtömeg elvesztése
- Mennyi fehérje szükséges a szervezetnek egy nap alatt?
- Az ilyen állapotú embereknek ténylegesen korlátozniuk kell a fehérje bevitelét
Orvosi videó: ÍGY ALUDJ EL GYORSAN! TIPPEK, TRÜKKÖK AMITŐL HAMARABB ELALSZOL!
A fehérje az egyik fontos tápanyag a szervezet számára, hogy segítsen az izom- és testszövetek építésében, de sajnos a szervezet nem képes sokáig tárolni a fehérjét. Ezért minden nap meg kell felelnie a fehérje igényeinek. Szóval, mi történik, ha a testnek nincs fehérje?
A fehérje hiányára leginkább veszélyeztetett emberek csoportja ...
A fehérjehiány általában olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor egy személy nem tudja kielégíteni a fehérje alapú táplálékforrás napi követelményeit.
A fehérjehiány akkor is előfordulhat, ha valaki egy alacsony minőségű fehérje bevitelét kapja. Állati hús és néhány zöldség ismert, hogy fehérjét tartalmaz, de az aminosavszekvenciák száma a fehérje bázikus formájaként változhat. Ez is befolyásolja az ember fehérje bevitelét.
Egészséges egyéneknél a fehérjehiány szorosan kapcsolódik az étrendhez. A becslések szerint a világon napi 10 millió ember tapasztalja a fehérje hiányosságát a napi élelmiszer-típusok választása miatt, a fejlődő országokban a legnagyobb arányban. A fehérjehiány legnagyobb kockázata a vegetáriánus és vegán csoportokban van.
A szervezet eredményeként, ha fehérje hiánya fehérje hiányzik
Mivel a fehérje szükséges és különböző testfunkciók végrehajtásához szükséges, a fehérjehiány különböző rendellenességekhez kapcsolódik, mint például:
1. Kognitív zavarok
Az agy kognitív funkciója megszakadhat, ha nem elegendő a napi fehérjeigényekhez. Mivel az agy a test egyik szerve, amely sok fehérjét használ, hogy működjön. A fehérje hiánya gátolhatja a hormontermelést, amely szabályozza a hangulatot és a gondolkodás élességét.
2. A test bizonyos részeinek duzzadása
A fehérjehiány okozza a szérum albuminhiányt. A szérum albumin egyfajta fehérje, amelyet a vérben tárolnak és keringenek. Az albumin hiánya az érintett testrészekben a duzzanat megjelenését okozhatja.
Duzzanat vagy ödéma is előfordulhat a hasüreg körül, amely a kwashiorkor betegség jele.
3. zsírmáj
A zsírmájokat általában a nagy mennyiségű alkoholfogyasztás szokása okozza. Ezt azonban a fehérjehiány is okozhatja.
A fehérjét nem tartalmazó test nem képes olyan lipoproteint termelni, amely a zsír szállítására felelős. Ennek eredményeképpen a májban a zsír felhalmozódása májfunkciót okozhat.
4. A haj, a bőr és a körmök könnyen törékenyek
A fehérje az egészséges haj, a bőr és a körmök fenntartásához szükséges tápanyag. Ezért a fehérjehiány száraz bőrproblémákat, unalmas és könnyen törött körmöket, hajszerkezetváltozásokat és könnyebb hajszálakat okozhat.
5. Könnyen beteg
A fehérvérsejtek felelősek a szervezet immunrendszerének védelméért. Ha a szervezetben nincs fehérje, a fehérvérsejt-termelés is csökken. Ennek eredményeképpen a test érzékenyebb lesz a betegségekre, mert a baktériumok és a vírusok a betegséget hordozzák.
6. Az egyéb táplálkozási bevitel kiegyensúlyozatlanná válik
A fehérjehiány gátolhatja az egyéb tápanyagok keringését a test minden részére. Hosszú időn keresztül a szervezet táplálkozási egyensúlya megszakadhat.
Az alultápláltság általában csökkentheti az érzelmek étvágytalanságát, az alvási nehézségeket (álmatlanságot), és könnyen érzi a gyengeséget az étvágy csökkenése, az érzelmi zavarok, az álmatlanság és a gyengeség érzése.
Gyermekekben a fehérje hiánya befolyásolhatja a növekedési folyamatot, így növeli a gyulladás és más fejlődési rendellenességek tapasztalatát.
7. Az izomtömeg elvesztése
A test izomszövet az a része, amely a legtöbb fehérjét tárolja és használja. Ha a szervezetben nincs fehérje, a vázizomban lévő fehérjét lassan kell bevenni, hogy megfeleljen a fehérje követelményeinek. Hosszú ideig a fehérjehiány a súlyos izomtömeg csökkenését okozhatja.
8. Könnyebb éhes
Ha a fehérje bevitel nem elegendő, akkor valószínűbb, hogy éhes. Az éhes a test természetes ösztöne, hogy emlékeztesse Önt a megfelelő táplálkozásra. Könnyen éhes, végül gyakran nem valósult meg az elhízást.
Mennyi fehérje szükséges a szervezetnek egy nap alatt?
Alapvetően minden egyes ember fehérjeigénye változhat a test tevékenységétől és tulajdonságaitól függően. A fehérjehiány megakadályozásához a személynek körülbelül 0,8 gramm fehérje-bevitelre van szüksége minden testtömeg-kilogrammonként.
Az állati fehérjeforrások, például a hús, a hal és a tej és más növényi fehérjetartalmú élelmiszerek, például a búza és a bab elsőbbsége.
Az ilyen állapotú embereknek ténylegesen korlátozniuk kell a fehérje bevitelét
A fehérjehiány olyan dolog, amit el kell kerülni, ha az optimális testegészséget meg kívánja tartani. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a fehérjét túl kell tennie, különösen ha vesebetegségben szenved.
A vesebetegség megnehezíti a vesék számára a fehérjék lebontását. A túlzott fehérjebevitel a vesékre nehezebb, ami a vesefunkció meghibásodásához vezethet.
Ugyanez történik a májbetegségben szenvedőkkel is, mert ezek a szervek szerepet játszanak a fehérje emésztésében is. A fehérje bevitel csökkentésével megkönnyíti a szív terhelését.
