tartalom:
- Orvosi videó: The War on Drugs Is a Failure
- Mi a BRAT diéta?
- A megfelelő idő a BRAT étrend megélésére
- A BRAT diéta hiánya
- Alternatív módszerek a BRAT étrend alkalmazására
- 1. Válasszon alternatív ételeket
- 2. További fehérjeforrások
- 3. Igyáld a hasmenés elleni italokat
- 4. A dehidratáció megakadályozása
Orvosi videó: The War on Drugs Is a Failure
Az emésztőrendszeri rendellenességek, például hasmenés esetén a bél funkciója csökken a tápanyagok felszívódásában és a széklet kialakulásában. Ezért szükség van az ideiglenesen fogyasztott élelmiszerek típusára a hasmenés leküzdésében. Az egyik a BRAT étrend megélése.
Mi a BRAT diéta?
A BRAT jelentése banán (Banán), rizs (Rice), almaszósz (almaszósz, vagyis almás, de nem lédús) és. \ t pirítós (Pirítós). A BRAT étrend egyfajta étrend, amely korlátozza a fogyasztást olyan élelmiszerekkel, amelyek sűrű, de könnyen finomított rostokkal rendelkeznek, így az emésztő szervek számára is jó, bár gyulladt.
A különböző emésztési zavarok olyan tüneteket okozhatnak, mint a hányinger, fájdalom vagy hasmenés. Ez korlátozza a szervezet azon képességét, hogy emészteni és fogyasztani tudja az ételt. A BRAT étrendben elfogyasztott élelmiszerek típusai könnyen emészthetőek, és a székletet összenyomják, hogy megakadályozzák a tartós hasmenést és a kiszáradás tüneteit.
A BRAT diéta fő kalóriaforrása kenyérből és rizsből áll, amelyek egyszerű szénhidrátok, így könnyen emészthetőek és segítenek az energia előállításában. Míg az alma és a banán hasznos az emésztési problémák kezelésében. A banánokat azért választják, mert káliumban gazdagok, ásványi anyagok és struktúrák, amelyek segítenek abszorbeálni a vizet a székletben, és az almák sok vizet és pektint tartalmaznak, amelyek enyhítik a hasmenést.
A BRAT diéta fogyasztása nem korlátozódik a banán ételekre, a rizsre, az almára és a kenyérre, hanem más, könnyen emészthető ételeket is használhat. Kerülje a magas cukor, feldolgozott tej és olaj fogyasztását, mert ez ronthatja az emésztési zavarokat. Az emésztőrendszeri rendellenesség során az alkohol és a koffein fogyasztása sem javasolt. A BRAT diéta felnőttek és gyermekek esetében is alkalmazható, akik hasi fájdalom vagy hasmenés tüneteit tapasztalják.
A megfelelő idő a BRAT étrend megélésére
A BRAT étrend akkor kezdődhet, amikor az emésztőrendszeri betegségek tünetei megjelennek, de csak 24 órára vagy egy napra korlátozódnak, majd normál étrenddel folytatódnak, különösen a fehérje és a zsír fogyasztásával. A súlyos fertőzések és betegségek nélkül fellépő akut hasmenés tünetei a folyadék teljesülését és a BRAT-étrend alá kerülhetnek. De azonnal forduljon orvoshoz, ha a emésztési zavar nem szűnik meg a második napon, vagy rosszabbodik, ahogy azt a kiszáradás, a láz vagy a székletben lévő vér jelenléte jelzi.
A BRAT diéta hiánya
A BRAT étrend könnyen kezelhető, ha egy személy emésztési zavar, de ez nem helyettesítheti a hányás és a hasmenés által elveszett tápanyagokat. Ez az, ami miatt a BRAT étrendet hosszú távon nem használják fel, és csak egy nap múlva kerülhet sor. A BRAT étrendben könnyen emészthető étel általában alacsony fehérje- és zsírtartalmú, így nem felel meg a napi kalóriaszükségletnek, és a fertőzés esetén lassítja a gyógyulást.
Alternatív módszerek a BRAT étrend alkalmazására
A BRAT étrendből származó tápanyagok és változatok hiánya minimálisra csökkenthető az alábbi módszerek alkalmazásával:
1. Válasszon alternatív ételeket
A kalória helyettesítő forrása a gabonafélék és a tészta. Ezen túlmenően a bogyó nélküli gyümölcsfogyasztás és a leves formájában főzött zöldségek még mindig fogyaszthatók. Kerülje a nyers zöldségeket, a szárított ételeket, a fűszeres ételeket, a savat és a magas cukrot vagy a sült ételeket.
2. További fehérjeforrások
A Tofu és a tojás jó fehérjeforrás lehet, amíg emésztési zavarokat tapasztal, mert könnyen emészthetőek, de elkerülik vagy minimalizálják az olaj használatát a főzés során. Kerülje a babokból származó fehérjeforrásokat, mert rostok vannak, amelyeket nehéz megemészteni.
3. Igyáld a hasmenés elleni italokat
Ezt a fekete tea és a joghurt fogyasztásával lehet elvégezni. A fekete tea tanninokban gazdag, ami enyhíti a hasmenést. Bár a joghurt tejből készül, könnyebben emészthető, és jó baktériumokat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a hasmenés tüneteit, mint pl. Lactobacillus reuteri, Lactobacillus GG és Saccharomyces boulardii.
4. A dehidratáció megakadályozása
A dehidratáció feltétele a leggyakoribb olyan személyeknél, akiknél hasmenés tapasztalható, és ezt az izotóniás italokból és kókuszvízből származó orális hidratálással vagy elektrolitok fogyasztásával lehet leküzdeni.
