tartalom:
- Orvosi videó: 1500 kcal napi étrend || HOGYAN KÉSZÜL? || Vlog #72
- Mi az étrendleves?
- Mi a különbség a diétás leves és más diétás módszerek között?
- Alacsony kalóriatartalmú étrend
- Nagyon alacsony a teljes kalória, az étrendleves egészséges?
Orvosi videó: 1500 kcal napi étrend || HOGYAN KÉSZÜL? || Vlog #72
Szinte minden évben sokféle étrend van. Néhány évvel ezelőtt a leves-étrend típusa zsúfolt volt, vagy angolul hívták souping, Ez a diéta nagyon népszerű, és sokan azt mondják, hogy ez a diéta tisztíthatja a testet a toxinok eltávolításával méregtelenítés, Vajon az étrend-leves egészségügyi előnyei az embereknek őrültek-e? Vagy talán fordítva, a leves étrend valóban káros a szervezet egészségére? Ismerje meg az alábbi választ.
Mi az étrendleves?
A leves-étrend olyan étrend, amely a leves táplálékból áll. Mint tudják, sokféle leves van. Csirke leves, kukorica leves, burgonyaleves, és így tovább.
Ez a diéta egyre népszerűbb, mert jó hatással van a fogyásra. Csak levest kell kortyolgatnia, és nem kell rágni. Természetesen praktikusnak tűnik, és elég jónak tűnik az emésztésre.
Különféle ételeket is kombinálhat egy levesben. Például egyesíthet különböző ételeket, mint például az alacsony zsírtartalmú csirkehús, a búza és a különféle zöldségek.
Mi a különbség a diétás leves és más diétás módszerek között?
A diétás leves is hasznos az emberek számára emésztési zavar, Emésztési zavar esetén ajánlott az emésztőrendszer feladatának csökkentése, ha szilárd vagy túl kemény ételeket nem fogyaszt. A folyékony élelmiszerek, mint a leves segítik a visszanyerési folyamatot.
Az emberek számára táplálkozási problémák egyike az, hogy túl sok húst eszik az állati izmokból, mint például a csirkemellből, de hiányzik a zselatint tartalmazó állati források, például porc és kötőszövet, például állati ízületekben. A csirke leves sok zselatint tartalmaz, így kiegyensúlyozhatja a bevitelét, és távol tartja a gyulladást és növelheti az egészségügyi kockázatokat.
Ezen túlmenően a leves-étrend különböző ételeket tartalmaz. A zöldségek mellett a fehérje és a zsír is megtalálható. Más szóval, ez a táplálkozási tartalmak tekintetében kiegyensúlyozottabbá teszi az ilyen típusú étrendet. Ezen túlmenően a leves-étrend előnyei az, hogy a levesnek nincs nagyon magas cukortartalma, mint pl gyümölcslé étrend.
Alacsony kalóriatartalmú étrend
Általában az alacsony kalóriatartalmú leves-étrendben az emberek naponta öt alkalommal eszik egy tál levest, néhány óránként. Gyakran eszik csak néhány órán belül, hogy ne érezze magát éhesnek, és még kísértést sem tudjon enni olyan élelmiszerekben, amelyek magasak a nem egészséges kalóriákban.
Ne tévedjen, még akkor is, ha ötször eszik levest, egy tálban csak 100-200 kalóriát tartalmaz. Ilyen sok kalóriával a leves nem fog gyorsan zsírozni. Ez valóban segíthet a fogyásban, ha azt a szabályok szerint végzik.
Nagyon alacsony a teljes kalória, az étrendleves egészséges?
Alapvetően, a diétás leves a fenti mintával nem használható folyamatos étkezési mintákhoz, Még mindig szüksége van más élelmiszerekre, hogy megfeleljenek a test táplálkozási igényeinek.
Például levesd a diétát az alacsony kalóriatartalmú leves fogyasztásával, mielőtt elfogyasztanád a főételeket. Annak ellenére, hogy még mindig nagy mennyiségű ételeket fogyaszt, az ebéd elején levő levest, még mindig csökkentheti a jelentősen belépő kalóriák számát.
A Pennsylvania Állami Egyetem bizonyítva, hogy a leves étvágygerjesztésként ebéd közben 20% -kal csökkenti a teljes kalóriatartalmat azokkal, akik nem eszik levest az elején.
Még mindig szilárd ételre van szükséged, nem csak levesre. Nem fáj a szilárd ételeket enni, mert a test szilárd ételeket emészt. Van egy enzim, amely a szilárd ételeket folyékony élelmiszerekké, például levesvé alakítja.
A szilárd ételek fogyasztása mellett azt jelenti, hogy az emésztőenzimek funkcióit végzi.
Amellett, hogy szilárd ételeket kell fogyasztania, figyelmet kell fordítania a levesre is. A házi leves a leves-étrendre minden bizonnyal sokkal jobb, mint az azonnali leves a boltban vásárolható csomagokban. Azonnali leves a csomagolásban szinteket tartalmaz nátrium nagyon magas és tartósítószer-összetevők. Ezenkívül a fűtés is elpusztít néhány tápanyagot.
