tartalom:
- A csipetnyi torta táplálkozás tartalma
- Egészséges Cubit torta recept
- Különleges egészséges csipet torta
- Sárkány gyümölcs csipet torta
- Hogyan készítsünk
Ki nem ismeri ezt a legendás tortát? Az iskolás gyerekektől a felnőttekig a csipetnyi sütemény még mindig elronthatja a nyelvet. Idővel, most egyre több kölyök torta recept készítés, amit meg tudsz felelni, nem csak az eredeti. Ahelyett, hogy kíváncsi lennének az ízlésre, tegyük magunkat otthon! Ez az egészséges csipet torta recept, amit emulálhat.
A csipetnyi torta táplálkozás tartalma
Ez a legendás snack nemcsak ízletes, hanem olyan fehérjét és szénhidrátokat is tartalmaz, amelyek építéshez és generáláshoz szükségesek. A Cubit tortát tej és tojás keverékével készítik el, ami jó fehérjeforrás a test számára. A tojás kiváló minőségű fehérjeforrás, tudod! Ez azt jelenti, hogy a tojásfehérje aminosav-tartalma nagyon teljes.
Nemcsak a fehérje, a tej és a tojás forrásaként számos, a szervezetben szükséges vitamin és ásványi anyag található. A tojásban fontos mikroelemek vannak, nevezetesen:
- B12-vitamin (kobalamin)
- B2-vitamin (riboflavin)
- A-vitamin
- B5-vitamin
- szelén
- kolin
Míg a tej tartalmaz:
- kalcium
- foszfor
- vas
- kálium
- nátrium
Míg a búzaliszt cubit torta az energiatermelő, 100 gramm lisztben kb. Nos, nem sok tápanyag van benne? Könnyedén otthon készítheti saját egészséges csipkebogyóját.
Egészséges Cubit torta recept
Különleges egészséges csipet torta
Ki mondja, hogy a cubit torta nem lehet egészséges. Tudod, hozzáadhatod a különböző színű gyümölcsöket. Ezek a gyümölcsök a rostok, vitaminok és ásványi anyagok napi bevitelét növelhetik. Gyerünk, kövesse ezt az egészséges cubit torta receptet.
Szükséges anyag
- 3 csirke tojás
- 120 gramm cukor vagy barna cukor
- 100 g margarin, olvadt
- ¼ teáskanál vaníliapor
- 200 ml folyékony tej
- ¼ teáskanál szódabikarbóna
- 250 gramm lisztet
- ½ teáskanál sót
- Reszelt sajt vagy mézes
- Kis darab eper vagy mangó gyümölcs
Hogyan készítsünk
- Mielőtt az összetevőket összekeverjük, először a lisztet kell átfúrni.
- Ezután keverjük össze a szitált lisztet szódabikarbón és sóval. Ideiglenesen tegye félre
- Egy külön tartályban legyőzze a tojásfehérjét és a cukrot, amíg fehér lesz.
- Helyezze a liszt keveréket a tojásverőkbe, óvatosan keverve, amíg minden egyenletesen eloszlik.
- Add olvasztott, vanília és szódabikarbóna. Keverjük össze mindent.
- Hagyjuk állni a keveréket, amelyet egyenletesen kevertünk 60 percig, amíg meg nem jelenik a kis hab.
- Melegítsük a csípős süteményformát alacsony hőmérsékleten, margarinnal terjesszük, hogy a ragasztás ne maradjon
- Öntsük a kocka keveréket az öntőformába nem túl teljes, kb.
- Ha a csipet torta széle száraz vagy barna, és a torta felületén csípő van buborékok, szórjuk fel a feltöltést. Megszórjuk a kör alakú sajtot a csipet torta tetején, majd helyezzük a gyümölcsöket a sajt körbe.
- Fedjük le újra az öntőformát, amíg a keverék teljesen ki nem főzött, emelje fel és melegen tálalja.
Sárkány gyümölcs csipet torta
Az egészséges kölyök torta ezúttal a szín különbözik a szokásos csipkés süteménytől. Ez a keverék a sárkány gyümölcs belsejében a cubit torta fogja szépíteni a megjelenését a torta, miközben a cubit torta egészségesebb. 100 gramm sárkány gyümölcsben nem csak a szálak, hanem 14 mg foszfor és 128 mg kálium van. Mindkettő fontos ásványi anyag, amely segít megtartani a teljes test anyagcserét. Itt van a recept
Szükséges anyag
- 250 gramm liszt, szitáló.
- 1 közepes méretű sárkány gyümölcs, távolítsa el a bőrt, és keverje össze a gyümölcsöt, amíg egy kis vizet ad hozzá.
- 100 gramm cukrot
- 100 gramm folyékony margarin
- 100 ml folyékony tej
- ½ teáskanál sót
- ½ teáskanál szódabikarbóna
- ½ teáskanál sütőpor
Hogyan készítsünk
- Törölje meg a kevert sárkány gyümölcsöt.
- Keverjük össze a lisztet és az összes összetevőt finom szűrt sárkány gyümölcslével.
- Melegítsük a csípős süteményformát, adjunk margarint minden formában.
- Öntsük a lila torta keveréket minden formába. Várjon, amíg főtt.
- Melegben tálaljuk.
