tartalom:
- Orvosi videó: 10 Veszélyes kihívás, amit soha ne próbáljatok ki
- A jégtömörítés csökkentheti a duzzanatot
- A leggyakoribb hiba az embereknél, amikor jégcsomagokat készítenek
- 1. Túl hosszú tömörítés
- 2. A jeget közvetlenül a bőrre kell felhordani
- 3. A tevékenységek tömörítése
- 4. Ne kérjen azonnal orvosi segítséget
Orvosi videó: 10 Veszélyes kihívás, amit soha ne próbáljatok ki
Sokan azonnal használnak hideg tömörítéseket, hogy az edzés után megrepedt vagy megrepedt lábakat kezeljenek, vagy duzzadt homlokuk miatt kejedot az ajtót. Sajnos, néhány ember még mindig nem tesz néhány hibát, amikor jégkompressziókat használ a duzzanat vagy más sérülések kezelésére. A gyógyulás helyett valójában ronthatja az állapotát. Szóval, mi a leggyakoribb hiba, amikor hideg tömörítést használ a sérülések kezelésére? Lásd a következő áttekintést.
A jégtömörítés csökkentheti a duzzanatot
A hideg kompressziókat általában a fájdalom enyhítésére és a zúzódások leeresztésére használják, és az új duzzanat 24-48 órával a sérülés után keletkezik. A hideg tömörítés célja a gyulladás csökkentése, a szövetek vérzésének csökkentése, az izomgörcsök és a fájdalom csökkentése.
Amint a sérülés bekövetkezik, a sérülés területe gyulladást és károsodást okoz az edényekben, amelyek a vérsejtek kifolyását okozzák. Ez az oka annak, hogy a sérülés bekövetkezése után a bőre sötétszürke vagy sötét lila színű lesz.
Nos, a jégcsomagok alacsony hőmérsékletei serkenthetik a szűkített véredényeket, hogy lassítsák a véráramlást a sérülés helyére. Ez a véráramlás csökkenése csökkentett gyulladásos stimulánsokat okoz, amelyek a sérülés területére mozdulnak el, hogy csökkentsék a duzzanatot és a fájdalmat.
Az elsősegélynyújtás világában a hideg kompresszorok használata a RICE módszer részét képezi, nevezetesen:
- Rest, nyugtatva a sérült részt.
- énce, a jégcsomagokat a sérült részen.
- Compressionrugalmas szövetek használatával csökkentik a szövetek duzzanatát és további vérzést.
- Elevationa sérült részének felemelése a szív helyzetéből, hogy a véráramlás zökkenőmentes legyen.
Mivel sérüléskor az elsősegélynyújtás fontos része, ezért fontos tudni, hogyan kell megfelelően és helyesen használni a jégcsomagokat.
A leggyakoribb hiba az embereknél, amikor jégcsomagokat készítenek
Itt a 4 leggyakoribb hiba a jégtömörítés során:
1. Túl hosszú tömörítés
Túl hosszú ahhoz, hogy tömörítse a bőrt a jéggel, ami még rosszabbá teszi az állapotát. Ez azért van, mert a hideg hőmérsékletnek való kitettség hosszú ideig valójában kikapcsolhatja a szövetet, ami a visszanyerési folyamatot késlelteti.
A hideg sérült területeket naponta legalább 3-szor tömörítheti. Azonban csak ajánlott minden alkalommal 10-15 percet tömörít, Ha meg szeretné ismételni, adjon meg egy 10-30 perces szünetet a tömörítés között, hogy a sérült terület még mindig elegendő véráramot kapjon.
2. A jeget közvetlenül a bőrre kell felhordani
Ez a leggyakoribb hiba, amit sokan gyakran csinálnak. Ahelyett, hogy hamarosan jól jönne, a jég közvetlenül a sérült bőrre történő alkalmazása fagyást és károsodást okozhat a bőrön lévő szövetekben és idegrendszerben.
Ennek megakadályozása érdekében először tekerje a jégkockákat egy vékony mosogatórongyra, mielőtt elhelyezné őket a bőrön. A hideg vízben és jégkockákban is törölközőt lehet áztatni, majd a bőrre helyezése előtt nyomja meg.
3. A tevékenységek tömörítése
A sérült testrészek összenyomása az elsősegély-nyújtási intézkedésekre korlátozódik, nem igazán gyógyulásra vagy kezelésre.
Ahhoz, hogy gyorsan helyreálljon, meg kell pihennie a sérült testrészt. Ne győződjön meg róla, hogy ebben a gyógyulási periódusban túlságosan nehéz lesz, még akkor is, ha a sérülés le van süllyesztve. Jó ötlet, hogy a sérült részt legalább 24 órán át pihenje, amíg az állapota tényleg javul.
A folyamatos fizikai aktivitás kényszerítése megnöveli a sérülés gyógyulási folyamatát.
4. Ne kérjen azonnal orvosi segítséget
Mivel ez elsősegély, fontos, hogy sérülést követően forduljon orvoshoz. Különösen ha komoly sérülést tapasztal a sport vagy balesetek miatt. Erre azért van szükség, hogy megakadályozzuk a sérülések utáni komplikációk előfordulását.
Tehát jégcsomaggal történő kezelés után orvoshoz, kórházhoz vagy a legközelebbi egészségügyi szolgálathoz kell fordulni a további kezeléshez.
