tartalom:
- Orvosi videó: Biologika, új medicina, és az öt biológiai természettörvény (alapismeretek előadás)
- A gomba táplálkozási tartalma és előnyei
- 1. Az Alzheimer-kór megelőzése
- 2. Lehetőség a testsejtek kezelésére
- 3. A súly fenntartása
- 4. Az anaemia megelőzése
- 5. Növelje a kitartást
Orvosi videó: Biologika, új medicina, és az öt biológiai természettörvény (alapismeretek előadás)
Valaha láttam egy sötétbarna és egy fül alakú gomba? Igen, csakúgy, mint a forma, ezt a gomba nevű gomba. Ezt a fekete gomba gyakran hozzáadjuk a keveréshez vagy leveshez. Érdekli a fülhagymák előnyei a test egészségére? Lásd az alábbi magyarázatot.
A gomba táplálkozási tartalma és előnyei
Fülgomba, amely latin nevekkel rendelkezik Auricularia polytricha gyakran nevezik fekete gomba. Ez a gomba sötétbarna színű, szabálytalan alakú, de hasonló az emberi fülhöz. Könnyedén megtalálja azt egy fa törzse. Ellentétben más gombákkal, a fülhagymák ropogósak és rágósak, amikor megeszik és nagyon népszerűek az ázsiai konyhában.
Az ízletes és könnyen feldolgozható gomba mellett olyan tápanyagok is vannak, amelyek fontosak a test egészségére. Íme a fülhagymák előnyei.
1. Az Alzheimer-kór megelőzése
Jelentés a A Nemzetközi Gombás Gombák, a fülhagymák, a shitake gombák, a gombos gombák és az enoki gombák elfogyasztása a demencia, beleértve az Alzheimer-kór elleni védelmet is. A gombák táplálkozása gátolhatja a béta-amiloid peptidek felszabadításáért felelős béta-enzimet, az agyat károsító vegyületeket.
Az Alzheimer-kór az agyi működés csökkenésének feltétele, amely általában az idősek (idősek) esetében fordul elő. Az ilyen állapotú emberek nagyon gyengék lesznek az emlékezésben, gondolkodásban, beszédben és döntések meghozatalában.
2. Lehetőség a testsejtek kezelésére
A fülhagymák kevés kalóriát és zsírt tartalmaznak, de a fehérje magas. Egy pohár gomba 80 kalóriát biztosít, kevesebb mint 1 gramm zsírt és 2,6 gramm fehérjét. A fehérjetartalom segíti a szervezetet a sérült testsejtek építésében.
Ezenkívül ez a gomba nátriumot is tartalmaz, amely 10 mg / üveg. A nátrium önmagában olyan ásványi anyag, amely a folyadék egyensúlyának fenntartására szolgál a szervezetben.
3. A súly fenntartása
A gomba a rostokban magas ételek sorába tartozik. Egy csésze gomba 19,6 gramm diétás rostot tartalmaz. A felnőtt férfiaknak naponta 38 gramm rostra van szükségük, míg a felnőtt nőknek 30-32 gramm rostra van szükségük. Tehát egy csésze gomba naponta felel meg a szál követelményeknek.
Az élelmiszer-rost nagyon jó az emésztési egészségre, ami a bélmozgások segítése, így elkerülheti a székrekedést. Ezen túlmenően a magas rosttartalmú élelmiszerek hosszabb ideig teljesíthetik, így alkalmasak azok számára, akik diétán vannak.
4. Az anaemia megelőzése
Egy tál gomba 1,7 mg vasat tartalmaz. Ez az ásványi anyag nagyon fontos a vörösvértestek előállításához. Ezenkívül a vas olyan fehérjéket is termel, mint a hemoglobin és a mioglobin, amelyek szerepet játszanak az oxigénnek a tüdőből történő szállításában a szövetekben. A szervezetben a vashiány vérszegénységet okozhat. A tünetek közé tartozik a test fáradása, gyengesége és szédülése.
Azok a nők, akiknek vérszegénységük van, nagyobb valószínűséggel tapasztalnak nehézségeket a terhesség alatt, mert a testben több vérsejt szükséges a magzat kialakulásához. Ezért van a vas a táplálkozásban, amelyet a terhesség előkészítése során kell teljesíteni. Ismeretes, hogy a vas a menstruációban szenvedő nőknél csökkenti a PMS kockázatát.
5. Növelje a kitartást
A fülhagymák további előnye, hogy hiányzik, ami az immunrendszer támogatása és a szervezet stresszhatás elleni képességének növelése. A fülhagymák B2-vitamint tartalmaznak, amit riboflavinnak is neveznek. Ez a vitamin a szénhidrátokat glükózzá alakítja energiaforrásként később. Ezen kívül ez a vitamin is táplálja a hajat, a bőrt, a szemet és a szívet, hogy egészséges maradjon.
A riboflavin antioxidánsként is működik, amely megvédi a testet a szabad gyökök által okozott károktól. Ez azt jelenti, hogy a fülhagymák megakadályozzák Önt a korai öregedés elől, és jobban immunizálhatják a szívbetegségeket és a rákot.
