tartalom:
- Orvosi videó: How to Make Mean Green Juice at Home with Joe Cross | Williams-Sonoma
- A táplálkozás veszélye csak gyümölcslé fogyasztásával
- 1. Alacsony fehérjét tartalmaz
- 2. Könnyen éhes
- 3. Tartson alacsony kalóriát
- 4. mellékhatásokat okoz
Orvosi videó: How to Make Mean Green Juice at Home with Joe Cross | Williams-Sonoma
Napjainkban népszerű táplálkozási trendek állnak rendelkezésre a gyümölcs- és zöldséglevek alapján. A különböző okok lehetnek az alapja annak, hogy sokan használják ezt a módszert. A fogyás mellett a gyümölcslé vagy a gyümölcslé fogyasztása is méregteleníti vagy eltávolítja a szervezetből származó toxinokat. De a gyümölcslé jó egészséget jelent?
A táplálkozás veszélye csak gyümölcslé fogyasztásával
Az étrend, amely minden nap gyümölcs- és zöldséglevet fogyaszt, segíthet a fogyásban. A kis mennyiségű kalória a lében teszi a szervezetet az energia tartalékainak a szervezetben történő égetésére, hogy támogassa tevékenységét. Azonban a gyümölcslé nem szükségszerűen jó hatással van az Ön egészségére. Nem igazán hasznos, ha egy bizonyos idő alatt csak gyümölcslé fogyaszt. Miért?
1. Alacsony fehérjét tartalmaz
A táplálkozási igények kielégítése érdekében tanácsos különböző élelmiszerfajtákat fogyasztani. Ha azonban egy bizonyos ideig egyfajta ételt fogyaszt, ez minden bizonnyal megnehezíti a táplálkozási igényeinek kielégítését.
Az egyik olyan tápanyag, amelyet nehéz elvégezni a módszer elvégzése közben, fehérje. Igen, a gyümölcsök és zöldségek csak kis fehérjetartalommal rendelkeznek. Tehát a fehérje hiánya akkor tapasztalható, ha minden nap gyümölcs- és zöldségleveket fogyaszt. Ez minden bizonnyal káros az Ön egészségére. Miért? Mivel a fehérje szükséges a szervezet immunitásának és izomregenerációjának növeléséhez. A fehérje hiánya fokozottan hajlamos a betegségekre, és izomtömege csökkenthető.
2. Könnyen éhes
Ha étrendet tervez, a lé fogyasztása minden nap nem teszi teljessé, így kísértés van, hogy más ételeket eszik. A gyümölcslevek csak kis mennyiségű rostot és fehérjét tartalmaznak. Valójában a lé rosttartalma akár 90% -ra is eltűnik. Valójában a rostok és a fehérjék hosszabb ideig teljesíthetik. Nemcsak a rostok és a fehérjék, más gyümölcsök és zöldségek tápanyagai is elveszhetnek vagy megsérülhetnek.
Emellett a folyékony gyümölcslé textúrája a testet nem ismeri fel, hogy kalóriák vannak. A kutatások kimutatták, hogy az agy nem reagál a folyékony kalóriákra ugyanúgy, mint amikor a szilárd kalória belép a testbe. Ez mégis éhes maradhat.
3. Tartson alacsony kalóriát
Amikor étrendet vesz fel, a szervezetbe belépő minimális kalóriamennyiség 1200 kalória. Ha ez az összeg kisebb, akkor fennáll annak a veszélye, hogy bizonyos betegségeket, például epeköveket tapasztal. A gyümölcs- és zöldséglevek természetesen kevés kalóriát tartalmaznak, még akkor is, ha naponta többször fogyasztják őket. Ha 10 napig csak gyümölcs- és zöldségleveket eszik, akkor a teste éhezésként értelmezheti ezt, így a szervezet az anyagcsere lassulásával reagál. Ez természetesen megzavarhatja a normál anyagcserét.
4. mellékhatásokat okoz
A tápanyagok kielégítése, amelyek a mellékhatásokat tapasztalhatják. Néhány mellékhatás, amit érezhet, mert csak a gyümölcslé fogyasztása, fáradtság, fejfájás, rossz lehelet, kemény gondolkodás, hangulatosság, gyomorfájás és éhezés. Emellett emésztési problémák is jelentkezhetnek, mint például hasmenés.
A cukorbetegek számára nem csak a fogyasztó gyümölcslé nem jó. Ez zavarhatja a vércukorszintjét. A terhes vagy szoptató nőknek nem ajánlott, hogy gyümölcslével fogyasszanak. A terhesség és szoptatás ideje alatt sok tápanyagra van szüksége, amelyeket nem lehet csak léből teljesíteni. Az immunrendszeri rendellenességekkel, szívbetegséggel, májbetegséggel vagy vesebetegséggel küzdő embereknek sem ajánlott étrendet vagy méregtelenítő levet alkalmazni.
Azok a személyek, akik méregtelenítik a gyümölcslé, úgy gondolhatják, hogy ez a módszer segíthet a szervezetnek a méreganyagok felszabadításában. Ugyanakkor nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy a szervezetben lévő toxinok vagy káros vegyületek ténylegesen felszabadulhatnak, ha méregtelenítik a lé. Valójában a saját testünknek már van egy speciális mechanizmusa a toxinok eltávolítására a szervezetben. Szóval, nem kell igazán lé a méregtelenítéshez. A teljes gyümölcsök és zöldségek fogyasztása jobb hatással lesz rád, mint a lé fogyasztása.
