tartalom:
- Orvosi videó: MIT TEHETSZ A RÁK ELLEN? - KÍNA TANULMÁNY - DR. T. COLIN CAMPBELL – ANIMÁLT KÖNYVAJÁNLÓ – [FF]
- A sárgarépa testének tartalma és előnyei
- Vitaminok és ásványi anyagok
- Szénhidrát
- Rost
- Egyéb vegyületek
- A sárgarépa előnyei a betegségek megelőzése és az egészség megőrzése érdekében
- 1. A szívbetegségek megelőzése
- 2. Különböző típusú rákok
- 3. A szemek gondozása
- 4. Az agy egészségének fenntartása
- 5. Gyulladásgátló
- 6. Antiaging és a bőr egészsége
- 7. Az orális egészség megőrzése
Orvosi videó: MIT TEHETSZ A RÁK ELLEN? - KÍNA TANULMÁNY - DR. T. COLIN CAMPBELL – ANIMÁLT KÖNYVAJÁNLÓ – [FF]
A sárgarépa különböző színekkel rendelkezik, mint például lila, narancs, sárga, piros, fehér és fekete. Azonban Indonéziában narancssárga sárgarépa könnyebben elérhető a piacon. Ezek a zöldségek könnyen fogyaszthatók csecsemőknek és felnőtteknek, függetlenül attól, hogy nyersen vagy feldolgozva vannak-e, és más élelmiszerekkel kombinálják őket. Milyen előnyökkel jár a sárgarépa az egészséges szemek mellett?
A sárgarépa testének tartalma és előnyei
Vitaminok és ásványi anyagok
A sárgarépa A-vitamint tartalmaz, amely fenntartja a szem egészségét, növekedését, fejlődését és immunrendszerét. Emellett a sárgarépa biotint (a B-vitamin egyikét) tartalmazza, amely szerepet játszik a zsír- és fehérje-anyagcserében. Ezután van K1-vitamin, amely fontos a véralvadáshoz és az egészség javításához.
A kálium, a sárgarépa egyik ásványi anyaga, szerepet játszik a vérnyomás és a B6-vitamin szabályozásában, amelyek szerepet játszanak az élelmiszer energiává történő átalakításában.
szénhidrát
A sárgarépák szénhidrátjai alacsony glikémiás indexet tartalmaznak, így nem közvetlenül növelik a vércukorszintet a fogyasztás után. Ezért a sárgarépa biztonságos a cukorbetegek számára.
rost
A sárgarépa pektin, cellulóz, hemicellulóz és lignin szálak. Ezek a szálak csökkentik a vércukorszintet a cukor és a keményítő emésztésének lassításával. Ezen túlmenően a rost a bélben a jó baktériumokat is táplálja, ezáltal növelve a bél egészségét és megakadályozza a székrekedést.
Egyéb vegyületek
A sárgarépa számos olyan vegyületet tartalmaz, mint a karotinoidok és a lutein, a likopin, az antocianinok antioxidánsok, béta-karotin és nem karotin, amelyek az A-vitamint feldolgozzák, és a poliasetilének bioaktív vegyületekként, amelyek megvédik a szervezetet a rákos sejtektől.
A sárgarépa előnyei a betegségek megelőzése és az egészség megőrzése érdekében
Az alábbiakban a sárgarépa számos előnye van a szervezet számára számos betegség megelőzésében és az egészséges szervek fenntartásában.
1. A szívbetegségek megelőzése
A narancssárga sárgarépa és más zöldségek fogyasztása 32 százalékkal csökkentheti a koszorúér-betegség kockázatát. Ezen túlmenően a sárgarépa fogyasztása csökkentheti a nők szívrohamának kockázatát. Ez azért van, mert a sárgarépa csökkentheti a szervezetben a vérnyomást és a koleszterinszintet.
2. Különböző típusú rákok
A sárgarépa rendszeres étkezése megvédheti a szervezetet a különböző típusú rákoktól, mint például a prosztatarák, vastagbélrák, gyomorrák, tüdőrák, gyomorrák és mellrák. A karotinoidok és a béta-karotin magas tartalma megakadályozza az összes ilyen betegség előfordulását. Egy tanulmány azt mutatja, hogy a dohányosok, akik hetente több mint egy sárgarépát fogyasztanak, csökkenthetik a tüdőrák kockázatát.
3. A szemek gondozása
Az A-vitamin, a béta-karotin és a sárgarépa lutein megakadályozhatja a szemet a rendellenességektől vagy betegségektől, mint például glaukóma, szürkehályog és refraktív rendellenességek (myopia, asztigmatizmus és hipermetropia).
4. Az agy egészségének fenntartása
A gyökérgumó zöldségének, beleértve a sárgarépát is, nagy bevitele javíthatja a memória és a kognitív képességeket (gondolkodási képességek).
5. Gyulladásgátló
A sárgarépa kivonat megakadályozza a test gyulladását. Még a hatások szinte egyenértékűek, mint az olyan gyógyszerek fogyasztása, mint az aszpirin, az ibuprofen, a naproxen és a celekoxib.
6. Antiaging és a bőr egészsége
Az antioxidánsok, a karotinoidok és a polifenolok narancssárga és lila sárgarépa segítségével lassítják az öregedést a szabadgyökök csökkentésével a napfénytől és a szervezet szennyezésétől.
7. Az orális egészség megőrzése
A sárgarépát étkezés után enni lehet csökkenteni az üregek kockázatát, mert segít növelni a nyál termelését a fogak tisztításához.
