Unatkozik a csirke leves? Próbálja ki ezeket a 4 egyedi és egészséges Sop receptet!

tartalom:

• Orvosi videó: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
  
• Az egészséges leves receptjeinek kiválasztása, amely könnyen elkészíthető
  
• 1. Kimlo leves
  
• 2. Kukorica leves
  
• 3. Vörös bableves
  
• 4. Marha leves
  

Orvosi videó: The Choice is Ours (2016) Official Full Version

A legtöbb ember szeretné élvezni egy tál edényt, amely meleg hatással lehet a testre, különösen akkor, ha az időjárás hideg. A leggyakoribb választások általában a levesre esnek. Azonban nem kell recepteket készíteni csirke leveshez vagy zöldségleveshez. Próbálj meg otthon leves levest készíteni a leves receptek következő választásaival.

Az egészséges leves receptjeinek kiválasztása, amely könnyen elkészíthető

Azok számára, akik torokproblémákat tapasztalnak, hidegek, vagy bármilyen olyan állapotban, amely gazdag ételt igényel a test melegítéséhez, a leves lehet a megfelelő ételválasztás.

Most nem kell összetévesztenie, hogy hogyan készítsen érdekes leveskészítményeket. A leves receptének néhány választása nemcsak ízletes, hanem egészséges is, ha reggelire, ebédre vagy vacsorára szolgál.

1. Kimlo leves

Forrás: www.masakapaya.com

Hozzávalók:

• 2 db főtt csirke comb, dobozba vágva
• 8 darab hal húsgombóc, vágott
• 2 sárgarépa, apró darabokra vágva
• 3 főtt gomba, apró darabokra vágva
• 25 gramm finom éjszakai virágok, nyakkendő
• 1 cm-es gyömbér, zúzott
• 3 gerezd fokhagyma, vékonyan szeletelve
• 1700 ml csirke húslevest
• 2 zellerpálca, kis szelet
• 1 evőkanál hal mártással
• 2 teáskanál szójaszósz
• 1½ teáskanál só
• ½ teáskanál borspor
• T teáskanál cukrot
• 75 gramm üveg tésztát, főzzük, majd ürítsük le
• ½ evőkanál olajat sült

Hogyan készítsünk:

1. Készítsen csirkehúsból pörköltet és szeleteket zeller.
2. Az olajat közepes hővel melegítjük. A hő után adjuk hozzá a fokhagymát és a gyömbért, majd szenteljük, amíg illatos.
3. A csirkehús pörköltjéhez hozzáadjuk a párolt fokhagymát és a gyömbért.
4. Add csirke, hal húsgombóc és sárgarépa, hagyjuk forró vízig. Ezután adjuk hozzá a gomba és kortyolgatjuk, amíg sima és főtt.
5. Adjon hozzá további halszószot, szójaszószot, sót, borsot és granulált cukrot. Főzzük, amíg a levest egyenletesen keverjük.
6. Mielőtt kikapcsolná a hőt, adjuk hozzá az üveg tésztát, és addig keverjük, amíg sima.
7. Kimlo leves készen áll a meleg kiszolgálásra.

2. Kukorica leves

Hozzávalók:

• 200 g pipacsos kukorica
• 1 filé csirkemell, forraljuk addig, amíg az őrlemény el nem kerül, majd fészkel
• 50 gramm hámozott garnéla, durván apróra vágva
• ½ hagyma, apróra vágva
• 2 fokhagymás szegfűszeg, apróra vágva
• 1 teáskanál hal mártással
• 1 evőkanál só
• ½ teáskanál borspor
• ½ evőkanál cukrot
• 1 póréhagyma, finoman szeletelve
• 60 gramm tojásfehérjét rázzuk le
• 1500 ml csirke húslevest
• 4 evőkanál szágóliszt és 4 evőkanál víz, feloldódás, amíg meg nem foszlik

Hogyan készítsünk:

1. Melegítsük az olajat, majd hagymát és fokhagymát, majd illatosítsuk. Ezután adjuk hozzá a garnélarákot és főzzük, amíg a szín nem változik.
2. Adjunk hozzá kukorica és csirke, főzzük, amíg főzünk, és egyenletesen keverjük.
3. Adjuk hozzá a csirkeállományt, és főzzük addig, amíg a leves forrni nem kezd. Ezután adjunk hozzá sót, borsot, granulált cukrot és halszószot.
4. A levest további szágóoldattal adjuk fel.
5. Kicsit keverjük hozzá a felvert tojásfehérjét. Ezután főzzük addig, amíg a levest ki nem főzzük, és addig adjunk hozzá további metélőt, mielőtt eltávolítanánk.
6. A kukorica leves készen áll a meleg kiszolgálásra.

3. Vörös bableves

Hozzávalók:

• 100 gramm friss vörösbab, főtt
• 300 gramm sovány hús, ízlés szerint vágva
• 2 sárgarépa, apró körökre vágva
• 1500 ml marhahúsleves
• 1 evőkanál só
• T teáskanál borspor
• ½ evőkanál cukrot
• 1/2 teáskanál szerecsendiópor
• 1 hagymás gyümölcs, kis darabokra vágva
• 1 szelet zellerlevelek, finoman szeletelve

Sima fűszerezés:

• 5 gyöngyhagyma
• 3 fokhagymás szegfűszeg

Hogyan készítsünk:

1. Melegítsük az olajat közepes hőre, majd a sima fűszereket illatosítsuk.
2. Forraljuk fel a húsleveset, majd adjuk hozzá a keverjük sült, finoman fűszerezett fűszereket.
3. Adjuk hozzá a hús szeleteket és forraljuk fel, amíg az őrlemény meg nem jelenik.
4. Adja hozzá a vörös babot és a sárgarépa szeleteket, és hagyja a zöldségeket elég jól.
5. Adjunk hozzá borsot, sót, cukrot és szerecsendiót. Keverjük össze mindaddig, amíg az összes összetevőt meg nem főzi.
6. Végül adjon hozzá további metélőhagyma- és zellerlevelet, mielőtt eltávolítaná őket.
7. A vörösbab leves készen áll a kézbesítésre.

4. Marha leves

Hozzávalók:

• 1 lap beancurd, áztassa, majd vágja ízlés szerint
• 3 gomba gyümölcs, apróra vágva
• 25 gramm üveg tésztát, főzzük és leeresztjük
• 5 marha húsgombóc, közepes vágással
• 2 sárgarépa, apró darabokra vágva
• 2 cm-es gyömbér, zúzott
• ½ csirke
• 2 500 ml vizet
• 5 tl só
• ½ teáskanál borspor
• ½ teáskanál szerecsendiópor
• 2 szelet zeller, vékonyan szeletelve
• 2 metélőhagyma, darabokra vágva
• ½ evőkanál cukrot

Hogyan készítsünk:

1. Forraljuk fel a csirkét egy serpenyőben egy darab gyömbérrel, amíg meg nem lesz. Miután főtt, szétválasztja a csirkét a csontoktól, és apró darabokra vágja.
2. Mérjük meg a maradék főtt húsleveset, ha hozzáadjuk, adjunk hozzá forralt vízzel, és forraljuk fel újra, amíg a víz forrni nem kezd.
3. Add beancurdot, gombát, sárgarépát és húsgombócot. Adjunk hozzá sót, borsot és szerecsendióport. Hagyja addig, amíg az összes összetevő meg nem főzött és puha.
4. Távolítsa el a tésztát, a metélőhagyma és a zeller.
5. Melegben tálaljuk a beancurd levest.