tartalom:
- Orvosi videó: Nash 2016 Carp Fishing DVD + Eurobanx 2 Alan Blair Full Movie
- Egészséges a saláta?
- Legyen óvatos az egészséges salátákban rejtett zsírral
- Különféle feltétsaláták lehet az oka annak, hogy nem veszít súlyt
- Még az egészséges saláták sem helyettesíthetik a tápanyagokat a teljes táplálékból
Orvosi videó: Nash 2016 Carp Fishing DVD + Eurobanx 2 Alan Blair Full Movie
Sokan, akik táplálkozáskor a fő ételként használják a salátákat. A saláta valóban tele van rostokkal, mert különféle zöldségekből és gyümölcsökből áll. Természetesen helyes az emberek, akik fogyni akarnak. De mi történik, ha az egészségesnek tartott saláta valójában akadályt jelent a súlyvesztés érdekében?
Egészséges a saláta?
Mint tudjuk, egy különféle zöldségből vagy gyümölcsből álló saláta tál gyorsabbá teszi az étrendet. Mert a saláták nagyon magas rostot tartalmaznak. A magas rosttartalmú élelmiszerek étkezése ellenállhat az éhségnek és megakadályozhatja a gyomor zörgését folyamatosan egész nap.
De várj, az egészséges saláta valóban akadályozhatja a diétát. Miért?
Legyen óvatos az egészséges salátákban rejtett zsírral
Anélkül, hogy észrevennéd, a salátád nagyon nagy zsírt tartalmaz. Miért? Csak nézd meg a saláta csomagolását öltözködés amit használsz, milyen zsírt tartalmaz benne. Általában egy saláta öltözködés a csomagolva nagy telített zsírtartalmú és természetesen magas nátriumtartalmú. Egy-két evőkanál salátát öltözködés csak 100-200 kalóriát tartalmaz.
Valójában salátákat akarsz enni, hogy csökkentse az élelmiszer kalóriáit, ugye? Több típus öltözködés amely elég magas zsírt tartalmaz, majonéz, ezer sziget, éscsászármetszés salátaöntet.
A megoldás, kiválaszthatja az olívaolajat öltözködés ami elég egészséges, mert ez az olaj több telítetlen zsírt tartalmaz, mint a telített zsír. De ne feledje, nem túl sok a használatban.
különféle feltétsaláták lehet az oka annak, hogy nem veszít súlyt
A saláta ízletes lesz, amikor hozzáadjuk a sajtot, a tojás szeleteket és a szalonnát. De ne lepődj meg, ha mindezek a kiegészítések az egészséges saláta kalóriáidat nagyon magasak és zsírosak. Igen, a sajt olyan feldolgozott tej, amely sok telített zsírt és nátriumot tartalmaz. közben a füstölt hús és a tojás - különösen a sárga - magas koleszterint tartalmaz.
Még az egészséges saláták sem helyettesíthetik a tápanyagokat a teljes táplálékból
Az egészséges salátákat gondolod, de nem gondolod, hogy minden étkezésedet salátával helyettesítheted. Annak ellenére, hogy táplálkozáson van, meg kell enni a vágott élelmiszert és a fehérjeforrásokat is. Ha minden étkezéskor étlapként csak salátát használ, akkor előfordulhat, hogy hiányzik a cukor.
Ha igazán szeretne salátákat enni, akkor a menüben zöldségeket készíthet, ami a legfontosabb, hogy a tápanyagok különböző elemeinek teljesnek kell lenniük, nevezetesen szénhidrátok, fehérje, zsír és rost.
