tartalom:
- Orvosi videó: 7. Gyógyító szolgálat
- Élelmiszerek, amelyek elkerülhetők egy üres gyomorban
- 1. Fűszeres étel
- 2. Édes ételek vagy italok
- 3. Alkoholmentes italok
- 4. Hideg italok
- 5. Citrusfélék
- 6. Nyers zöldségek
- 7. Kávé
Orvosi videó: 7. Gyógyító szolgálat
Éhes voltál, mert órákig nem evettél, aztán elképzeled a finom rendezvényt és a friss narancssárga jeget. Tudod, nem minden ételt fogyaszthat egy üres gyomorban. Mert vannak olyan ételek, amelyek egy üres gyomorban fogyasztva valójában zavarhatják az egészséget. Mit csinálsz
Élelmiszerek, amelyek elkerülhetők egy üres gyomorban
Dr. Rupali Datta, az Indiában működő Fortis Kórház klinikai táplálkozási tanácsadója több élelmiszert ajánl, hogy elkerülje az üres gyomrot, vagy amikor felébred. Ennek célja, hogy az emésztőrendszer órákon át pihenve optimálisan működjön.
Nos, itt vannak a különféle ételek és italok, amelyeket nem szabad üres gyomorban fogyasztani.
1. Fűszeres étel
Az üres gyomorban elkerülendő élelmiszerek fűszeres vagy nagyon fűszeres ételek. Mert a fűszeres ételek irritálhatják a gyomorbélést és gyomor görcsöket okozhatnak. Ezen túlmenően a fűszeres íze emésztési zavarokat okozhat, így nem alkalmas az éhgyomorra való táplálásra.
Ezért, ha éhes, ne fogyasszon ráncot vagy fűszeres zöld chili csirkét.
2. Édes ételek vagy italok
Nem ajánlott egy pohár gyümölcslét vagy narancssárga jeget inni egy üres gyomorban. A gyümölcslé hatással lesz a hasnyálmirigy munkájára, amely még alvás közben vagy üres gyomorban is alkalmazkodik.
Az édes ételek és italok cukortartalma szintén terheli a máj munkáját. Különösen, ha finomított cukrokat fogyaszt, például édes csomagolt italokat, fagylaltot vagy cukorkát.
3. Alkoholmentes italok
A szóda vagy a szénsavas italok nem alkalmasak fogyasztásra bármikor, különösen üres gyomorban. Az elhízás kockázatának növelése mellett a savtartalom a gyomorsavval keveredhet, így hányingert és gázlerakódásokat okozhat a gyomorban.
A testbe belépő minden étel feloldódik a gyomor által termelt savak segítségével. Azonban, ha a gyomorban nincs táplálék, ez csak az emésztőrendszerben oldódik fel. Ez lassíthatja az emésztést. A tünetek közé tartoznak a hasi fájdalom és a székrekedés (nehézkesedés).
4. Hideg italok
Amikor éhes és dübörgő, úgy tűnik, hogy a csirke rizs narancs jéggel eszik a helyes választás. Eits, várjon egy percet. Nem ajánlott, hogy narancs jeget vagy hideg italt igyon, ha a gyomor üres.
Mert hideg italok fogyasztása, ha egy üres gyomor károsíthatja a nyálkahártyát, és lassítja az emésztőrendszer működését. Ezért válasszon egy meleg (langyos) hőmérsékletű italt, hogy ösztönözze az anyagcsere-rendszer optimális működését.
5. Citrusfélék
A citrusfélék csoportjába tartozó gyümölcsök közé tartoznak például a narancs, a citrom, a mész és a grapefruit. Ezek a gyümölcsök alapvetően egészségesek és táplálóak. Azonban a citrusfélék nem alkalmasak üres gyomor fogyasztására, mert növelheti a savas gyomorban történő termelést.
Emellett a citrusfélék magas száltartalma és a fruktóz (természetes cukor) lassíthatja az emésztőrendszert.
6. Nyers zöldségek
A nyers zöldségek, mint például a saláták, a karedok vagy a fenyegető, valóban frissek. Azonban a különböző nyers zöldségekkel való étkezési menük nem alkalmasak üres gyomorban történő fogyasztásra. Ennek oka az, hogy a zöldségek nyersrostot tartalmaznak, ami egy üres gyomorban valójában további terhet ró az emésztőrendszerre. Emellett a nyers zöldségek is gyomorfájdalmat és puffadást okozhatnak.
Ha valóban nyers zöldséget akarsz enni, győződjön meg róla, hogy a gyomor nem teljesen üres. Az étkezés előtt kb. 2 órával "felmelegítheti" a diót vagy a joghurtot.
7. Kávé
A kávé valóban segít leküzdeni az álmosságot, amikor üldözik határidő, de a kávé nem a helyes választás üres fogyasztásra. Mert a kávéban lévő anyagok serkenthetik a sósav szekrécióját, ami gyomorveszélyt okoz, és a gastritisben (fekély) végződik. Tehát győződjön meg róla, hogy megette a kedvenc kávéját.
