tartalom:
- Orvosi videó: Howard Olsen Karatbars Explained New 2017 Howard Olsen
- Az Eid menü biztonságos a gyomorsavra
- 1. Csirke pörköltek
- 2. Zöldségleves
- 3. Sárga mártással
- 4. Kukorica leves
- 5. Rolade tudja
Orvosi videó: Howard Olsen Karatbars Explained New 2017 Howard Olsen
Az Eid menü a kókusztej, a fűszeres, savanyú és zsíros. Az ünnepi ételek finomak. A háromféle élelmiszer azonban a fekélyes betegek tabui.
A kókusz és a zsíros ételeket nehezebb megemészteni, hogy az emésztőrendszer a szokásosnál nehezebb legyen. Ennek eredményeként ez stimulálhatja a gyomor sejteket, hogy több gyomorsavat termeljenek.
Ahelyett, hogy jól akarna enni, valóban súlyosabb tüneteket tapasztal a gyomorfekélyekben a zsíros és kókusztej miatt. Emellett a fűszeres és savanyú élelmiszerek is olyan élelmiszerek, amelyeket el kell kerülni, mert növelhetik a gyomorsavat és a gyomorfájást. Szóval, mi az Eid menüje, amely biztonságos a gyomorsavra?
Az Eid menü biztonságos a gyomorsavra
1. Csirke pörköltek
A csirke pörköltek biztonságos menü lehetnek Lebaran számára a gyomor számára. A csirke pörkölt édes és sós ízekkel rendelkezik. A csirke alacsonyabb zsírt tartalmaz a marhahúshoz képest. Tehát a fekélyeket szenvedő embereknek megengedett, hogy csirkét enni, amíg bőrük nincs.
A csirke bőr nagyon magas zsírt tartalmaz, ami megnehezítheti a gyomor emésztését. A csirke jó fehérjeforrás a test számára. Emellett kalciumot, foszfort, vasat, A-vitamint és B1-et is tartalmaz. De ne felejtsük el, ne használja a borsot csirke pörköltekben, hogy ne irritálja a gyomrot.
2. Zöldségleves
Ki mondta, hogy Lebarannak mindig kókusztejet és zöldséget kell fogyasztania? A Lebaran megérkezésekor a zöldségleves az ízletes és egészséges ételekre hivatkozhat. A növényi leveseket különböző növényi keverékekből, például burgonyából, sárgarépából, babból, zellerből és paradicsomból készítik.
Rántott és szeletelt csirke is hozzáadható. Ezek a különböző zöldségek vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat tartalmaznak, amelyek táplálják a testet és az emésztőrendszert. A zöldségkombináció nemcsak nehezíti a nehézségeket, hanem segít megakadályozni a székrekedés megszűnését okozó székrekedést.
3. Sárga mártással
Sárga levest készíthet a csirke opor helyett, amely általában az Eid menüben kötelező étel. A sok kókusztejet tartalmazó oporral összehasonlítva a sárga mártássapkás halakból és fűszerekből származó egészségügyi előnyök széles skálája áll rendelkezésre. Használhatsz piros snapper-t, mert különböző fehérjéket, ásványi anyagokat és vitaminokat, valamint omega-3 zsírsavat tartalmaz.
Az omega-3 zsírsavak számos előnnyel járnak, többek között csökkentik a máj zsírképződését, megakadályozzák a demenciát, és csökkentik a gyulladást a sejtekben, amelyek a szívre rákot okozhatnak.
A halak mellett a felhasznált fűszerek előnyeit is megkaphatják. A kurkuma, amely az egyik fő fűszer ebben a konyhában, számos egészségügyi ellátást is tartalmaz. A kurkuma előnyei közé tartoznak az antioxidánsok, gyulladáscsökkentők és lassú öregedés.
4. Kukorica leves
A kukorica leves egészséges étel lehet az Eid számára. Amikor lusta vagy, hogy enni nehéz ételeket, ezt az ételt szolgálhatja. A kukorica számos vitaminot és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a test egészségére, mint a folsav, a B6-vitamin, a niacin, a kálium és a B5-vitamin.
Nemcsak a kukorica antioxidánsai hasznosak a szem egészségének fenntartásában és javításában. A kukorica mellett aprított csirke vagy gomba is hozzáadható, amely tápanyagokat és finomságot ad.
5. Rolade tudja
Ha általában a rolade-ba feldolgozott élelmiszer marha- és csirkehús, akkor Lebaran ezúttal tofu roládot készíthet. A Tofu növényi fehérje egészséges forrása az izoflavonokat tartalmazó gyomorfekélyekhez. Isoflavonokról ismert, hogy előnyökkel jár a csontbetegségek megelőzése és a rossz koleszterinszint (LDL) csökkentése.
Emiatt a tofu Lebaran menüként való létrehozása érdekes ötlet lehet, ami minden bizonnyal egészséges. Nos, hogy fenntartsuk a táplálkozás, sült rolade tofu, egészséges olajokkal, például olívaolajjal. Egy másik, egészségesebb módja egy serpenyőben való gőzölés. A vonzóbb megjelenés és a táplálkozás érdekében a különböző típusú zöldségek, például a spenót, a sárgarépa és a squash tésztájához rostot is adhat.
Nos, azoknak, akiknek gyomorfekélye van, ne aggódj tovább. A nyaralás során még mindig ízletes és egészséges ételeket fogyaszthat. A legfontosabb az, hogy különféle meglévő élelmiszer-összetevőket hozzunk létre, miközben továbbra is betartjuk a gyomorfekélyek táplálkozási korlátozásait. Érdekes referencia lehet az Eid al-Fitr későbbi megpróbáltatására, ha ezt a fekélyt különböző választási lehetőségek teszik lehetővé.
