tartalom:
- Orvosi videó: Jordan Peterson's Ultimate Advice for Students and College Grads - STOP WASTING TIME
- Mi a koleszterin?
- Mi a különbség a jó koleszterin és a rossz koleszterin között?
- Mi a normális koleszterinszint a szervezetben?
- Túl magas koleszterinszint veszélye
- A magas koleszterinszint tünetei és jelei
- Melyek a magas koleszterinszint kiváltó tényezői?
- 1. Diéta
- 2. Súly
- 3. Fizikai aktivitás
- 4. Kor és nem
- 5. Utódok
- 6. Dohányzás
- Milyen gyógyszerek segíthetnek csökkenteni a koleszterinszintet?
Orvosi videó: Jordan Peterson's Ultimate Advice for Students and College Grads - STOP WASTING TIME
A 20-as évek általában olyan idők, amikor a fiatalok élvezik az ingyenes életmódot. Az elfogyasztott élelmiszerek, az alvási minták és a testmozgás fenntartása kevésbé fontos az elfoglaltság és a nyomás miatt. Valójában azok, akik 20 éves vagy annál idősebbek, érzékenyebbek a különböző betegségekre a természetesen növekvő koleszterinszint miatt. Ezért fontos, hogy megértsék, mi a koleszterin, és mi az, ami korai szakaszban van.
Mi a koleszterin?
A koleszterin olyan vegyület, amely zsírszerű tulajdonságokkal rendelkezik, amely természetesen él a teste szinte minden részén, mint például az agy, az idegek, az izmok, a belek, a máj és a szív. A koleszterin két forrásból származik, amelyeket a máj vagy a fogyasztott étel.
Mi a különbség a jó koleszterin és a rossz koleszterin között?
Kétféle koleszterin van a szervezetben. A szervezetben szükséges koleszterin jó koleszterin vagy más néven ismert nagy sűrűségű lipoprotein (HDL). A HDL-nek a testben való feladata, hogy blokkolja és megakadályozza a rossz koleszterin felhalmozódását az artériákban. Eközben rossz koleszterin vagy alacsony sűrűségű lipoprotein A testben a teljes koleszterinszint 60-70% -a. Az LDL felhalmozódhat az artériákban és különböző szívbetegségeket okozhat.
Mi a normális koleszterinszint a szervezetben?
Az orvosok által javasolt normál koleszterinszint általában 200-nál alacsonyabb. Ha a koleszterinszintet teszteli, győződjön meg róla, hogy a HDL és az LDL eredmények is megtalálhatók. A jó HDL-szint 60, de minél magasabb a szám, annál jobb neked. Eközben a biztonságos LDL-szintek 100-nál alacsonyabbak. Arra kell fordulnia orvosával, hogy megtudja a normális koleszterinszintet a szervezetben. Az American Heart Association szerint legalább ötévente ellenőrizni kell a koleszterinszintet. Ön is végezhet független ellenőrzést otthon orvosi eszközök segítségével.
Túl magas koleszterinszint veszélye
A túl magas LDL-koleszterinszint káros az egészségre. Az LDL felhalmozódik az artériákban, hogy plakkokat képezzen, amelyek gátolják a vér keringését a szervezetben. Ha a blokkolt egy artéria, amely a vér az agyba szivattyúz, akkor fennáll a stroke kockázata. Ha a blokkolt egy olyan artéria, amely a szívhez vérellátást biztosít, akkor szívinfarktust okozhat.
A magas koleszterinszint tünetei és jelei
A magas koleszterinszint általában nem mutat tüneteket vagy korábbi jeleket. A magas koleszterinszintet csak akkor lehet kimutatni, ha vérvizsgálatot végeznek a testben a koleszterinszint mérésére. Szédülés vagy fejfájás, amit sokan panaszkodnak magas koleszterinszinttel, a stroke tünete, nem a magas koleszterinszint tünete.
Melyek a magas koleszterinszint kiváltó tényezői?
Vannak különféle dolgok, amelyek magas koleszterinszintet okozhatnak. Szerencsére ezek a különböző dolgok megakadályozhatják és ellenőrizhetik a normális koleszterinszint fenntartását.
1. Diéta
Ételek és italok, amelyek sok koleszterint, transzzsírt és telített zsírt tartalmaznak, növelhetik a koleszterinszintet. Tehát, amennyire csak lehet, ellensúlyozta a zöldségeket és gyümölcsöket, a búzát és a babot, valamint a főtt vagy sült, nem sült ételeket.
2. Súly
Túlsúlyos lehet a magas koleszterinszint által okozott szívbetegség kockázatának növelése. Eközben az ideális testtömeg fenntartása segíthet a testben a jó és rossz koleszterin szintjének stabilizálásában.
3. Fizikai aktivitás
A testmozgás és a fizikai aktivitás hiánya növeli a koleszterinszintet. Próbáljon rendszeresen gyakorolni minden nap legalább 30 percig.
4. Kor és nem
20 éves korban a testben lévő koleszterinszint természetesen növekedni fog. Ahogy öregszünk, a koleszterinszint könnyebb lesz. Általában a férfiak koleszterinszintje fiatal korban gyorsabban nő, de a menopauza után a nők is kiszolgáltatottabbak lesznek.
5. Utódok
Ha a családodban magas a koleszterinszint, előfordulhat, hogy örökölni fogod. Ez azért van, mert a testben lévő koleszterinszint genetikailag öröklődhet.
6. Dohányzás
A cigarettában lévő füst és káros anyagok csökkenthetik a szervezetben a jó koleszterinszintet. Emellett a dohányzás és a passzív dohányzás növelheti az artériás blokkolás kockázatát, ami különböző szívproblémákhoz vezethet, mint például a magas vérnyomás és a cukorbetegség.
Milyen gyógyszerek segíthetnek csökkenteni a koleszterinszintet?
Ha orvosa Önnek túl magas a koleszterinszintjének diagnosztizálása, akkor általában felírja azokat a gyógyszereket, amelyek segítenek a koleszterinszint stabil és normális fennmaradásában. Ezek a gyógyszerek közé tartoznak a sztatinok, a fibrinsav, az epesavkötő gyanták és a koleszterin abszorpciós inhibitorok. Ne feledje azonban, hogy a vényköteles gyógyszerek nem helyettesítik az egészséges életmódot.Még mindig egészséges és kiegyensúlyozott étrenden, rendszeres testmozgáson és életmódváltozáson kell átesni, hogy a koleszterinszint ne növekedjen.
OLVASSA EL:
- 4 A vérben lévő koleszterin szabályozására szolgáló kötelező élelmiszerek
- A diszlipidémia tünetei, a magas koleszterinszint, ami szintén a vékonyabbra támad
- Koleszterin és triglicerid tesztek (lipidprofilok vizsgálata)
