tartalom:
- Orvosi videó: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- A rák és az étkezési szokások kockázata túl késő
- Emberek, akik dolgoznak műszak az éjszaka túl későn eszik
- A rák kockázati tényezője nem csak a vacsora
Orvosi videó: Dominion (2018) - full documentary [Official]
A rák a világ egyik leggyengébb betegségévé válik. Ezt a betegséget a sejtek rendellenes és kontrollálatlan növekedése okozza. A rákos sejtek bárhol előfordulhatnak a szervezetben, az agytól a bőrig. Kezdetben a rákos sejtek csak bizonyos területeket támadnak meg, a rákos sejtek kezelése nélkül terjedhet és támadhat más testszöveteket.
Egy tanulmány azt mutatja, hogy a vacsora órák befolyásolhatják a rák kialakulásának kockázatát. Hogy van, mi? Ismerje meg az alábbi választ.
A rák és az étkezési szokások kockázata túl késő
A Barcelona Intézet által az International Journal of Cancer által közzétett tanulmány azt mutatja, hogy az éjszakai étkezési idő befolyásolhatja a rák kialakulásának kockázatát.
A vizsgálatban a kutatók 621, prosztatarákos és 1205 mellrákos nőt vizsgáltak. Emellett a kutatók 872 férfit és 1 321 nőt is megfigyeltek, akik nem működtek együttműszak az éjszaka.
A tanulmány résztvevőit felkérték, hogy töltsék ki a kérdőíveket, és szembesüljenek az étkezési és alvási szokásokról és egyéb kockázati tényezőkről. A résztvevők arról is beszámoltak, hogy milyen órákban szokták reggelizni, ebédelni és vacsorázni. A résztvevők egyharmada délután is szokott harapni, és a résztvevők 7 százaléka vacsorát követően gyakran harapott.
Az eredmények azt mutatták, hogy az emberek, akik este este este 9 óráig evettek vacsorát, vagy legalább két órát evettek, lefekvés előtt körülbelül 20 százalékkal csökkentették a mell- és prosztatarák kockázatát, mint azoknál, akik túl későn evették, azaz 10 óra fölött.
Emberek, akik dolgoznak műszak az éjszaka túl későn eszik
Néhány szakmának, mint például a légiutas-kísérőknek, az ápolóknak, a sürgősségi rendelőknek és a biztonsági tisztviselőknek gyakran hajnali vagy kora reggeli órákig kell dolgozniuk.
Azok, akik dolgoznak műszak éjszaka ébernek kell lennie. Ez a munkaidő eltolhatja az étkezési időt több éjszakára vagy hajlamos arra, hogy az álmosságtól megszabaduljon.
Katie Ferraro, az Egyesült Államok Kaliforniai Egyetem táplálkozási szakértője és előadója úgy véli, hogy az emberek dolgoznak műszak éjszaka később felébred, és kihagyja a reggeli edzést. Ennek eredményeként nagyon könnyű súlyt szerezni. Túlsúlyos kockázati tényező minden ráktípus esetében.
A súlygyarapodás mellett túl késő evés és az alvási idők változása szintén megzavarhatja a cirkadián ritmust (a szervezet biológiai óráját). A szervezet biológiai órája szabályozza a hormonszinteket, az alvási és ébrenléti ciklusokat, az anyagcserét és más fontos mechanizmusokat a szervezetben, beleértve a sejtekben a sejtek fejlődését.
Nos, a szervezetben a rendellenességek vagy abnormális sejtnövekedés ráksá válhat.
A rák kockázati tényezője nem csak a vacsora
Túl késő evés valójában nem egyetlen rákbetegség kockázati tényezője. Ha eszik anélkül, hogy észrevenné, hogy az élelmiszer táplálkozási tartalma növelheti a rák kockázatát. Egyéb rákos kockázati tényezők, amelyeket tudni kell, a következők:
- kor
- Legyen családtagjai rákos megbetegedéssel
- Gyakran rákkeltő anyagoknak vannak kitéve, például a cigarettafüstből
- Túl sok a napfény
- elhízottság
- Dohányzás vagy alkoholizmus
Bár a rákot más kockázati tényezők is okozhatják, mindenkit arra ösztönözünk, hogy időben elfogyasszon. Ne késleltesse. Egyél egy ésszerű órában, ami éjjel 6-8. Kerülje a túl késő evést, különösen, ha szokássá vált.
