tartalom:
- Orvosi videó: Gyuri bácsi a koleszterinről beszél
- 1. A koleszterint ténylegesen a szervezetnek szüksége van
- 2. rossz koleszterin és jó koleszterinszint van
- 3. A genetika miatt magas koleszterinszint fordulhat elő
- 4. A kisgyermekek magas koleszterinszinttel rendelkezhetnek
- 5. A fizikai aktivitás növelheti a jó koleszterinszintet
- 6. A kiegészítők csökkenthetik a koleszterinszintet
- 7. A nők koleszterinszintje mindig változik
Orvosi videó: Gyuri bácsi a koleszterinről beszél
Lehet, hogy gyakran hallja: "nem eszik sült ételeket, akkor a magas koleszterinszintet", vagy "későn eszik a koleszterint". Ezeket az állításokat gyakran az emberek körül említik. De tudod, mi az igaz koleszterin? Tekintsük a következő 7 tényt a koleszterinről.
1. A koleszterint ténylegesen a szervezetnek szüksége van
Nem lehet elkerülni a koleszterint. Miért? A koleszterin egy összetett zsírvegyület, amely fehér viaszként van kialakítva, és különböző testszövetekre terjed ki, különösen az idegszövetben. Ennek az anyagnak fontos szerepe van, nevezetesen a hormonok és a testsejtek képződésének alapvető összetevőjeként. Emellett a koleszterin szintén szerepet játszik a zsír anyagcserében. Segíti a májat a zsír zsírsavak és glicerin lebontásában. A koleszterin nem mindig jelent problémát, ha a testek szintje nő, de amikor a koleszterin csökken, ez negatív hatással lesz az egészségre. A kutatások azt mutatják, hogy a terhes és alacsony koleszterinszintű anyák koraszülötteket eredményeznek. Az alacsony koleszterinszint általában depresszióval és fáradtsággal jár.
2. rossz koleszterin és jó koleszterinszint van
A koleszterin trigliceridekre oszlik, nagyon alacsony sűrűségű lipoprotein (VLDL), alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) nagy sűrűségű lipoprotein (HDL). A HDL-t általában jó koleszterinnek nevezik, míg az LDL-et rossz koleszterinnek nevezik. A HDL-t jó koleszterinnek nevezik, mert a véredények zsírszennyezője felelős azért, hogy a véredények ne legyenek zsírsavak. Míg az LDL ellenkezője, mert rossz koleszterinnek nevezik. A magas HDL-szint a szervezetben megakadályozza az atherosclerosis, a szívkoszorúér-betegség, a magas vérnyomás és a stroke kialakulását.
3. A genetika miatt magas koleszterinszint fordulhat elő
Sok ajánlás célja a testben a koleszterinszint csökkentése, a leggyakrabban említett módszerek az életmód, a megfelelő étrend és a testmozgás változása. De mi van, ha a magas koleszterint az örökletes gének okozzák?
Valójában a testben lévő koleszterin 75% -a genetikai eredmény, és további 25 százalék az étrend és az életmód miatt. Amikor koleszterintartalmú ételeket, például húst, halat és tejet eszik, a normál állapotú test kiüríti a koleszterin feleslegét. Azonban, mennyire képes a szervezet a génektől függően „megszüntetni” a koleszterin feleslegét.
Például, azok a személyek, akiknek a családi hypercholesterolemia génje van, nem képes hatékonyan eltávolítani a túlzott koleszterinszintet. A családi hipercholeszterinémiát a világ 200 emberének legalább egyének, vagy akár 34 millió embernek tulajdonítja. Lehet, hogy a gén akkor van, ha családtagja van, akinek szívbetegsége vagy magas koleszterinszintje van, de még mindig 50 év alatt van. Ha van ilyen, azonnal végezzen orvosi vizsgálatot.
4. A kisgyermekek magas koleszterinszinttel rendelkezhetnek
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a magas koleszterinszintet csak az idősebb emberek vagy felnőttek tapasztalják, de ez nem mindig ilyen. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia a koleszterint 9–11 éves korban ellenőrzi. E vizsgálatok eredményei azt mutatják, hogy szinte némelyikük magas koleszterinszintet mutat a szervezetben. Ez az egyes gyermekek étrendjéhez, fizikai aktivitásához és génjeihez kapcsolódik.
5. A fizikai aktivitás növelheti a jó koleszterinszintet
Mint korábban említettük, a szervezetben jó a koleszterinszint és a rossz koleszterinszint. Amikor fizikai tevékenységet végez, mint például a testmozgás, ez növeli a testben a jó koleszterin vagy HDL szintjét. A 2. típusú cukorbetegségben szenvedő nők csoportjában végzett kutatások azt mutatták, hogy 3 hétig tartó rendszeres testmozgás esetén a HDL-szintek akár 21% -kal nőttek, és a rossz koleszterinszintet 18% -kal csökkentette. A Journal of Strength and Conditioning Research-ben megjelent egyéb kutatások szerint a férfiak kocogás minden héten a HDL-szintek jelentős növekedését mutatják. Természetesen a magas HDL-szintek és az alacsony LDL-szint jó a test egészségére.
6. A kiegészítők csökkenthetik a koleszterinszintet
A kiegészítők valóban csökkenthetik a testben a koleszterinszintet, de lassan és hosszú időre van szükségük. Azonban a legjobb a koleszterinszint csökkentése az, hogy rendszeres testmozgást és étrendjét javítsuk. A kiegészítők fogyaszthatók, ha családi hipercholeszterinémiás génnel rendelkeznek, és ezt az orvosi bizonyíték bizonyítja.
7. A nők koleszterinszintje mindig változik
Általában a nők koleszterinszintje alacsonyabb, mint a férfiak. De a nők koleszterinszintje több változást tapasztal, mint a terhesség alatt, a nők koleszterinszintje nő. A terhes nőknél a megnövekedett koleszterinszint feltételezi, hogy elősegíti a magzati agy növekedését és fejlődését. Szállítás után a koleszterinszint visszatér a normális értékhez. Emellett a menopauza belépésekor a koleszterinszint ismét emelkedett, és azok, akik hajlamosak a növekedésre, a trigliceridszintek, míg a HDL csökkent. Tehát 75 éves korban a nők koleszterinszintje magasabb, mint a férfiaknál.
OLVASSA EL
- A diszlipidémia tünetei, a magas koleszterinszint, ami szintén a vékonyabbra támad
- 4 A vérben lévő koleszterin szabályozására szolgáló kötelező élelmiszerek
- Mi történik a testtel, ha csökkentjük az étkezési rizst
