tartalom:
- Orvosi videó: Szuperropogós, omlós rántott csirke
- Miért eszik sült csirke túl veszélyes az egészségre?
- Hogyan sült csirke mellett sült
- 1. Csirke csapat vagy párolt csirke
- 2. Pesmol fűszeres csirke
- 3. Csirke szójaszósz vagy édes-savanyú mártással
- 5. Grillezett csirke
- 6. Keverjük sült csirke
Orvosi videó: Szuperropogós, omlós rántott csirke
Nehéz ellenállni a finom, feldolgozott sült csirkének, de az étel folyamatosan sütve káros hatással lesz a testre. Van mód a csirke főzésére a sültek mellett? Természetesen van. De mielőtt megismerjük, hogyan kell főzni a csirke mellett a sütést, jó ötlet, hogy először meghallgassuk a sült ételeket.
Miért eszik sült csirke túl veszélyes az egészségre?
Nyilvánvaló, hogy a sült ételek fogyasztása növelheti a zsír- és kalóriabevitelt a testben. Különösen, ha más ételekkel együtt sütjük.
Miért van ez? Nagy mennyiségű élelmiszer sütése ugyanakkor csökkentheti az olaj hőmérsékletét. Nos, ennek az olajnak a csökkentése hosszabb időt vesz igénybe, amíg az ételeket meg nem sütik. Sajnos a gyakran sült ételek több olajat fognak felszívni, így az élelmiszerekben lévő zsír mennyisége magas lesz.
Tekintettel a magas zsírtartalmú élelmiszerekre és kalóriákra, növelheti a rossz egészségi kockázatot, mint például az elhízás, a szívbetegségek és a stroke, próbálja fokozatosan csökkenteni a csirke főzését sütés közben.
Hogyan sült csirke mellett sült
1. Csirke csapat vagy párolt csirke
A csirkét porított fokhagymával, borssal és sóval ízesítheti. A párolt csirke alacsonyabb zsírt és koleszterint tartalmaz. Ezen túlmenően, a csirke főzésének gőzöléssel történő főzése finom csíkot biztosíthat a csirke menüben.
2. Pesmol fűszeres csirke
A halakon kívül csirke is feldolgozható pesmol fűszerekkel. A Pesmol fűszerezés megkülönböztető sárga színű étel. A Sundanese és a Betawi emberekre jellemző különleges étel csak a kurkuma, a bors, a só és a mész felhasználásával készül. A fűszeres gazdagság mellett a pesmol csirke menüje is csökkentheti a zsír és a kalória felesleges kockázatát.
3. Csirke szójaszósz vagy édes-savanyú mártással
Csirke szójaszósz vagy édes-savanyú mártás is helyettesítheti a sült csirke főzési menüt. Eltekintve attól, hogy egyszerű és egyszerű, mert csak szójaszószra és paradicsomszószra van szüksége, zöldségeket, tofut vagy tempehet adhat hozzá a szószszószához. A konyha ételei változatosabbak, és az étel még inkább étvágygerjesztő.
5. Grillezett csirke
A csirke főzésének egyik módja a grillezés. A pörköléshez kis olaj szükséges, de nem csökkenti a csirke menü finom ízét.
A megfelelő csirke sütésének kulcsa, hogy a sütőt vagy a grill hőt 220 - 230 Celsius fokra állítsa. Kerülje azt is, hogy a sütés során túl gyakran használjon alumíniumfóliát, mert káros lehet a szervezet egészségére.
6. Keverjük sült csirke
Minden sült étel valóban finom, beleértve a csirke. A sült csirke egyúttal egyszerű zsír-, kalória- és koleszterintartalmú egyszerű ételeket is biztosít. A sült ételek aromája is finomabb, mint a sült ételek.
