tartalom:
- Orvosi videó: Earthship Seminar 2009 (DVD I) - Earthship Szeminárium
- Természetes állóképességjavító italok létrehozása, amelyek otthon készíthetők
- 1. Zöld turmix
- 2. Édes burgonya smoothie
- 3. Banán- és alma smoothie
- 4. Kókusz zöld tea
- 5. Citromos tea menta ízű
Orvosi videó: Earthship Seminar 2009 (DVD I) - Earthship Szeminárium
Minden energia és kitartás az ételből és italokból származik. Az edzés után az energia nagy részét használta. A testmozgás utáni testmozgás helyreállításához az energiaitalok is lehetnek. Sajnos a tartósító ital nagy cukorral és koffeinnel van feltöltve. Hosszú távon történő alkalmazás esetén ez minden bizonnyal káros hatással lesz az egészségre. Akkor hogyan lehet legyőzni?
Ne aggódjon, saját energiaitalját természetes alapanyagokból készítheti el. Nemcsak a csomagolt energiaitalok helyettesítése, hanem a természetes energiaitalok helyettesítése is. Gyerünk, nézd meg, milyen természetes energiát fokozó italokat készíthetsz az alábbiak szerint.
Természetes állóképességjavító italok létrehozása, amelyek otthon készíthetők
1. Zöld turmix
Jelentés a Reader Digest-től, Dr. Daryl Gioffre, orvos és könyvíró Szálljon le a savból magyarázd el turmixokat Ez a zöld további energiát biztosít, és antioxidáns is, amely segít a szervezetnek a méreganyagok megtisztításában, amelyek közül az egyik a szabadgyökök.
Ahhoz, hogy ez az ital, keverjük össze a természetes összetevőket, majd keverjük össze és tálaljuk három csésze. A szükséges összetevők:
- 1 maroknyi spenót
- fél szelet citromot hámozott
- Friss gyömbér 2,5 cm
- fél darab uborka hámozott
- 1 maroknyi koriander levele
- 1 petrezselyem puff
- 1 csésze kókusz víz
- stevia és jégkockák (ízhez adható)
2. Édes burgonya smoothie
Az édes burgonyát nem csak sütemények vagy saláták készíthetik, hanem energiahatékony italokként is használhatók. Az édes burgonya szénhidrátokat és rostokat tartalmaz, amelyek az A és C vitaminokkal kombinálva tartós energiát biztosítanak.
Könnyű, keverjük össze néhány összetevőt, és sima keverésig, majd három pohárba keverjük. Néhány szükséges összetevő, például:
- fél darab párolt édesburgonya
- fél csésze görög zsírtalan joghurt
- fél csésze fehér tejet
- fél nagy banánszelet
- 1 teáskanál csokoládépor
- 1 teáskanál chia mag
- jégkockák
3. Banán- és alma smoothie
Az alma és a banán kombinációja természetes cukrokat tartalmaz, amelyek további energiát biztosítanak. Amellett, hogy gazdag vitaminokban, az alma is gazdag antioxidánsokban, amelyek ellensúlyozzák a szabad gyököket. Ezen túlmenően, a további mogyoróvaj egészséges zsírokat és fehérjéket biztosít, amelyek nem éhesek gyorsan, miközben kiegyensúlyozzák a vércukorszintet.
A módszer nagyon egyszerű, csak keverjük össze az összes összetevőt, turmixgépet, amíg sima, és három pohárra szolgál és hűvös. néhány szükséges összetevő:
- 2 közepes méretű, hámozott alma
- 2 fagyasztott banán
- 3-4 dátum
- csésze tej
- 2 evőkanál mogyoróvajat
- fél csésze zúzott jégkockát
4. Kókusz zöld tea
A dehidratáció energiahiányt okozhat, így a teste kimerült. Ez az állóképességnövelő ital alacsony kalóriát tartalmaz, ami egy kicsit édes. Ennek az italnak az előnyei segíthetnek a szervezetben az elektrolitok egyensúlyában, mint a négy banán.
A módszer nagyon egyszerű, csak az összes összetevőt egy pohárba kell keverni, amelyet jégkockával töltöttünk. Ezután adjunk hozzá szelet citrom vagy menta levelek, és keverjük, amíg sima. Néhány összetevő, amelyet elő kell készítenie, például:
- 1 csésze kókusz víz
- 2 teáskanál zöld por
- egy szelet citromot
- 3 menta levelek
- jégkockák
5. Citromos tea menta ízű
A frissítés mellett ez az ital nagyon könnyen elkészíthető. A citrom és a tea keveréke további energiát és antioxidánsokat biztosít a szervezetben. Az összes összetevőt csak koktél vagy palack rázóedénybe kell keverni. Ezután rázzuk össze és tálaljuk egy pohárba. Néhány szükséges összetevő:
- 1 csésze főzött tea, talán zöld tea, menta tea, vagy fehér tea
- 1 pohár víz jégkockával
- citromlé, csak egy gyümölcs
- menta levelek
