tartalom:
- Orvosi videó: EZ guide 250 - Firmware frissítés 3.12 EGNOS + Magyar Nyelv + ALL languages
- Egészséges és frissítő különféle italok
- 1. Víz
- 2. Kókuszvíz
- 3. Gyümölcslé
- 4. Gyümölcs smoothie
- 5. Infúziós víz
Orvosi videó: EZ guide 250 - Firmware frissítés 3.12 EGNOS + Magyar Nyelv + ALL languages
Böjtölés esetén a test érzékeny a folyadékok hiányára, ezért hajnali éhínség és gyors törés esetén eleget kell tennie a folyadék igényeinek. De nemcsak az ivás eredete, hanem egy olyan italt is ki kell választania, amely nemcsak megszünteti a szomjúságot, hanem az egészséges is. Az egészséges italok feltöltik a böjt alatt elveszett energiát. Akkor mi az egészséges és frissítő böjt ital, amit választhat?
Egészséges és frissítő különféle italok
1. Víz
A fehér víz kötelező menü, amelyet minden nap el kell fogyasztani. Az ivóvíz a nyitott szakadás során segít az elveszett testfolyadékok igényeinek kielégítésében egy teljes böjt nap után. A víz a leghatékonyabb vízfajtává válik, hogy megszabaduljon a szomjúságtól. Habár íztelen, a víz számos előnnyel jár a szervezet számára, mint például:
- Segíti a testet a funkciójának megfelelően
- Energiát biztosít az izmok számára
- Egészséges bőr
- A vesebetegség fenntartása
- Segít fenntartani a normális bélműködést
Ehhez igyon egy pohár vizet, ha eléggé törött, hogy megszabaduljon a szomjúságtól és nedvesítse meg a belső szerveket.
2. Kókuszvíz
Az egyik ital, amit választani kell a különböző szeszes italok közül, a kókuszdió, mert a test hidratálásán túl az éhgyomorra elvesztett elektrolitokat is feltöltheti.
Az elektrolitok olyan ásványok, amelyek fontos szerepet játszanak a szervezetben, beleértve a folyadék egyensúlyának fenntartását a szervezetben, hogy megakadályozzák a kiszáradást. Kálium, magnézium, mangán, nátrium és kalcium a kókuszvízben található ásványok egy része. A kókuszvíz mellett rostokban is gazdag, és C-vitamint tartalmaz.
A National AE-től idézve a kálium az egyik nagyon jó ásványi anyag a gyors töréshez. Ezt az anyagot a szervezetnek szüksége van a különböző testfunkciók elvégzéséhez, a görcsök kockázatának csökkentéséhez és az elektrolit egyensúly fenntartásához a szervezetben. Ezért a kókuszvíz friss és egészséges iftar ital.
3. Gyümölcslé
Egy másik frissítő iftar ital a gyümölcslé. A különböző gyümölcsökben különböző vitaminokat és ásványi anyagokat is kaphat.
A banán, a görögdinnye, a sárgadinnye és a dinnye frissítő választás lehet azok számára, akik unatkoznak az ilyen töréses italokkal. Ne feledje azonban, hogy ne próbáljon túl sok cukrot hozzáadni a léhoz, hogy a vércukorszint ne ugorjon élesen. Édesítőszerként mézet vagy alacsony kalóriatartalmú cukrot használhat.
4. Gyümölcs smoothie
A zselé egészséges italok a különböző szeszes italok között, mert vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok. A különbség benne van turmixokat Tejet és joghurtot adhat hozzá az íz és az öröm megszerzéséhez.
Az alacsony zsírtartalmú tej és a joghurt kalciumot és D-vitamint tartalmaz, amelyek jóak a csont egészségének. A böjt alatt a csontok egészségének fenntartása nagyon fontos, hogy aktív maradjon a nap folyamán.
5. Infúziós víz
Infúziós víz egy vízalapú ital, melyet gyümölcs darabok hozzáadásával készítenek. ital infúziós víz több táplálékot ad a sima vízhez képest.
Hajnalban tudod csinálni, és először tedd a hűtőszekrénybe, amíg meg nem érkezik a törés ideje. Infúziós víz képes hidratálni a testet és maximális frissességet biztosít a kedvenc gyümölcséből.
