tartalom:
- Orvosi videó: TIPPEK, HOGY VONZÓBB LEGYÉL
- Hogyan lehet kezelni a természetes légszomj
- Tervezze meg a házi feladatot
- Gyakorlat
- Egyél kisebb és gyakoribb adagokat
- Végezze el a relaxációs technikákat
- Oktatás és felkészülés
- Vegyünk egy kis szünetet és éljünk más egészséges szokásokkal
Orvosi videó: TIPPEK, HOGY VONZÓBB LEGYÉL
A COPD-ben szenvedő betegek egyik leggyakoribb tünetei a légszomj. Ha kezeletlen és nem azonnal kezelik, előfordulhat a COPD súlyosbodása vagy a tünetek súlyosbodása. Az exacerbációk elkerülése az egyetlen módja a tünetek enyhítése. Hogyan lehet kezelni a légszomjat különböző módon, a természetes módszerektől a drogfogyasztásig.
Ha a tünetek, amelyek úgy érzik, nagyon nehézek, a gyógyszerek és a receptek határozottan a megoldás, amire szükség van. Azonban, ha még mindig enyhe, hogyan lehet kezelni a légszomjat természetesen, gyógyszer nélkül. Ez a módszer a tünetek kezelésére tett erőfeszítésként is alkalmazható. Hogyan lehet kezelni, hogy milyen természetes légszomj kövesse? Tekintsük a következő felülvizsgálatot.
Hogyan lehet kezelni a természetes légszomj
A légszomj nagyon közel áll a légzési problémákkal küzdő emberek életéhez. Ha nem akarsz kábítószereket szedni úgy, hogy megbirkózzon a légszomjával, akkor úgy érzi, hogy még több természetes módja van annak, hogy könnyebben lehessen lélegezni. Íme, hogyan:
Tervezze meg a házi feladatot
A COPD-s betegek számára az előző hét tervezési tevékenységei és a házi feladatok néhány nap alatt történő megosztása egy módja annak, hogy leküzdjük az intelligens légszomj. Készítsen egyszerű és egyszerű étlapot, és készítsen több adagot. Így nem kell minden alkalommal, amikor enni akarsz, főzni. A korábban elkészített ételeket fel lehet melegíteni.
Mielőtt elvégeznéd a házi feladatot, alaposan átgondoljuk, hogyan fogod csinálni. Valójában meg kell látnod a szükséges lépéseket és a leghatékonyabb végrehajtási tervet. Tervezés gyorsbillentyűk, amelyeket megtehetünk. Nyugodj meg, amint elkezdtétek a légszomj, vagy a COPD egyéb tünetei. És ami a legfontosabb, ne félj segítséget kérni.
gyakorlat
Annak ellenére, hogy az edzés úgy tűnik, hogy ellentétes a COPD fulladásos helyzetével, a testmozgás - ha helyesen történik - valójában segít könnyebben lélegezni. Jobb állapotban az izmok hatékonyabban használják az oxigént. Ez minden bizonnyal jó hír a tüdő számára.
Sétáljon vagy gyakoroljon statikus kerékpárt otthon vagy az edzőteremben két jó tevékenység az starterek számára. A könnyű súlyú edzéssel és a rendszeres nyújtással való edzés is alkalmas lehet a légszomj és más COPD tünetek kezelésére.
Egyél kisebb és gyakoribb adagokat
A nagy adagokban egyszerre eszik néha elégedettvé válik, és a gyomrája dagadt vagy dagadt. A duzzadt vagy túlzott gyomor elnyomhatja a tüdőt. Ez a feltétel a tüdőt nem tudja optimálisan bővíteni. Ennek eredményeképpen légszomj.
Ennek elkerülése érdekében kisebb részeket lehet enni, de gyakrabban. A fogyasztott szénhidrátok mennyiségének figyelembevétele is segíthet az energia jobb megtakarításában, ami fontos a COPD-s betegek számára.
Végezze el a relaxációs technikákat
A szorongás, a pánik és a stressz olyan hógolyóhatást eredményez, amely a COPD tüneteit rosszabbá teszi, és végül rontja a szorongást. Ahhoz, hogy megnyugtasson, próbálja ki a jóga, az audio vagy a videó relaxációját és a légzési gyakorlatokat. A stressz, a pánik vagy a szorongás csökkentésére szolgáló relaxációs terápia segít megelőzni a szorongás és a tünetek romlását, és helyreállítja a normális állapotot.
Oktatás és felkészülés
Ismerje meg a COPD-vel kapcsolatosan mindent, amennyit csak tud, és fontolja meg a tüdő rehabilitációs programhoz való csatlakozást, így több tippet és új típusú gyakorlatokat tanulhat meg. Figyelembe kell venni továbbá a COPD tüneteit és tüneteit, mint például a szokásosnál rosszabb légzés, gyakrabban köhögés és túlzott flegmelés.
Akcióterv készítése (cselekvési terv) az orvosi csapatával, részletes utasításokat adva arról, hogy mi a teendő, ha a COPD tünetei rosszabbodnak. Ha a készítmény jó, csökken a szorongás, amely a légszomjot okozhatja.
Vegyünk egy kis szünetet és éljünk más egészséges szokásokkal
Természetesen a légszomj kezelése természetesen az utolsó az egészséges életmód megélése és a pihenés elfelejtése. Annak ellenére, hogy szükség van az edzésre, a pihenés is fontos, hogy a légszomj ne jöjjön, és könnyebb lélegezni.
A dohányzásról való kilépés minden bizonnyal a fő lépés, amit meg kell tennie, ha dohányzik és COPD-vel rendelkezik. Ha nem dohányzik, hanem gyakran cigarettafüstnek van kitéve, próbáljon távol maradni tőle, valamint más tüdő irritáló szereket, például a gépjármű füstjeit vagy kémiai szagait (például festék vagy tisztítófolyadék). A COPD tüneteit súlyosbító anyagok elkerülése segíthet megelőzni fellángolások (Exacerbációk).
Az egészséges ételek kiválasztása és a rutinszerű orvosi vizsgálatok ütemezése okos lépés. Általánosságban elmondható, hogy ezek az egészséges életmód-választások segíthetik a COPD-s betegeket mind fizikailag, mind mentálisan.
A napi szokások bizonyos hatással vannak a légzésre, különösen, ha tüdőbetegsége van. Próbáljon meg pihenni és egészséges életmódot élni a természetes légszomj kezelésére. Ily módon a megbízhatóbb légzés mellett megakadályozhatja más COPD-komplikációk kialakulását és egészségesebb légzést.
Hello Health Group nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést.
