tartalom:
- Orvosi videó: Miért NEM drága egészségesen kajálni? Pénztárcakímélő tippek
- Miért nem válhat referenciává a 4 egészséges 5 szlogen?
- 1. Nem sokszínű egészségügyi üzenetek
- 2. A tejnek nem kell kiegészítőnek lennie
- 3. Nincsenek adagrészes rendelkezések
- 4. Fókuszban az élelmiszer-összetevők variációi
- 5. A kihagyott ásványvíz fogyasztása
Orvosi videó: Miért NEM drága egészségesen kajálni? Pénztárcakímélő tippek
Mit jelent az egészséges táplálkozás az Ön számára? Megfelel-e a 4 teljesen egészséges 5 követelményeinek? Igen, a jelszó még mindig csenghet a memóriában. És lehet, hogy egyértelműen kimondhatja, hogy mi a 4 tökéletes 5 egészségügyi eszköz. De tudod, hogy a szlogen elavult és már nem használatos? Miért? Tehát mi legyen az egészséges táplálkozás?
Miért nem válhat referenciává a 4 egészséges 5 szlogen?
Ez a szlogen eredetileg 1952-ben jelent meg, és ettől az időszaktól kezdve a 4 tökéletes 5 egészség mindig is a fő elv, ha egészséges akarsz élni. Valójában az alapelveket az elvek inspirálják Négy alapvető Amerikában népszerű az 1940-es években. De idővel ez a szlogen már nem felel meg a mai életnek.
Ezért az Egészségügyi Minisztérium kiadott egy helyettesítőt, azaz a kiegyensúlyozott táplálkozás elve, Ezt az elvet valóban 2014-ben adták ki és ratifikálták, így nem sokan tudják, hogy 4 egészséges 5 tökéletes már nem érvényes. Íme az oka annak, hogy a 4 egészséges 5 szlogen elavult és helyettesített kiegyensúlyozott táplálkozási irányelvekkel:
1. Nem sokszínű egészségügyi üzenetek
Először is azt gondolhatnád, hogy ha egészséges akarsz élni, akkor eleget kell tenned a 4 tökéletesen egészséges 5 elvnek, amelyben van egy vágott élelmiszer, állati fehérje és növényi fehérje, zöldség, gyümölcs és tej összetevői. Eközben az élelmiszer nem az egyetlen állapota az Ön egészségi állapotának.
Az új kiegyensúlyozott táplálkozás szlogenjében számos más ajánlás van, ha egészséges életet szeretne élni, mint például a rendszeres testmozgás, az adagok szabályozása, a súly rendszeres ellenőrzése, valamint a személyes higiénia és a környező környezet fenntartása.
2. A tejnek nem kell kiegészítőnek lennie
Ha úgy gondolja, hogy az élelmiszer csak tökéletes, ha van tej, akkor a feltételezés téves. A tejnek már nem kell a menüben lennie, mert a tej ugyanolyan tartalommal rendelkezik, mint az állati fehérje ételek. Míg a tej egyéb összetevői, mint például a kalcium, a foszfor és a vas, más állati fehérjékben is megtalálhatók. Tehát ne aggódj, hogy egészségtelen vagy, mert te nem ivott tejet.
3. Nincsenek adagrészes rendelkezések
A régi egészségügyi szlogenben nincsenek rendelkezések és szabályok, hogy mennyi étkezés naponta. Tény, hogy az élelmiszer-adagolás nagyon fontos, hogy megakadályozzuk, hogy túlsúlyos és különböző krónikus betegségekben szenvedjen. A kiegyensúlyozott táplálkozási irányelvekben az ételadagokat is meg lehet kapni a vacsora lemezén.
4. Fókuszban az élelmiszer-összetevők variációi
Minél több ételt fogyaszt, annál jobb a táplálkozási tartalom. A kiegyensúlyozott táplálkozás elve szerint különféle élelmiszer-összetevők fogyasztását is hangsúlyozzák. Nem csak egyfajta táplálékra támaszkodva, mint például a kukorica, a tészta, az édes burgonya vagy a burgonya helyettesítésére alkalmas vágott élelmiszerekkel - nem csak rizs. Míg az előző szlogenben nem volt üzenet.
5. A kihagyott ásványvíz fogyasztása
4 tökéletesen egészséges 5-ben nincs említés arról, hogy ásványvizet kell fogyasztania. Bár a folyadékok teljesítése nagyon fontos a hidratációs állapot fenntartásához. A legjobb folyadék az Ön igényeinek kielégítésére csak ásványvíz. Ezért a kiegyensúlyozott táplálkozási irányelvek szerint legalább 8 pohár vizet igyon naponta vagy az egyéni igényeknek megfelelően.
