tartalom:
- Orvosi videó: Narcissistic Abuse: An Unspoken Reality (Short Documentary)
- Hogyan kezeljük a pénzügyi problémák miatt a stresszt
- 1. Ne essen pánikba, próbálja meg elfogadni a valóságot
- 2. Próbáljon meg új pénzügyi tervet készíteni
- 3. Ne üsse a stresszt valami rosszabbra
- 4. Próbálja meg a nehéz időket egy másik lehetőségre változtatni
- 5. Kérjen szakmai támogatást
- 6. Hidd el, hogy minden rendben lesz
Orvosi videó: Narcissistic Abuse: An Unspoken Reality (Short Documentary)
Feltételezhető, hogy a pénz nem tud mindent megvásárolni, de ebben a világban mindent pénzre van szükség. Ez igaz? Igen, ez érvényes, ha Ön személy, aki jól tudja kezelni a pénzügyeket. De ha nem jó a jövedelem kezelésében, a pénzügyi problémák miatt stresszt okozhat.
Az elbocsátás, a fizetendő számlák problémája, vagy akár az, hogy nem tudja fizetni ezt a számlát, problémát jelenthet a depresszióhoz. Ahelyett, hogy folyamatosan zaklatott volna, a pénzügyi problémák miatt a következő 6 tippet érdemes meghallgatni.
Hogyan kezeljük a pénzügyi problémák miatt a stresszt
1. Ne essen pánikba, próbálja meg elfogadni a valóságot
Amikor a pénzügyi problémák miatt stresszt tapasztal, jó, ha a valóság elfogadásakor koncentrált és nyugodt marad. Ellenőrizze magát, hogy ne befolyásolja más dolgok, amelyek a szorongás szintjét magasabbra tehetik. Kerülje a túlzott reagálást, mint a sírást, vagy folyamatosan panaszkodjon más embereknek (mert a legtöbb nem működik). Jó, hogy nyugodt maradsz és összpontosítsz a kiutat keresésére.
2. Próbáljon meg új pénzügyi tervet készíteni
Meg kell találnia ennek a pénzügyi problémának az okait és gyökerét. A módja annak, hogy bizonyos dolgokat írjon le, amelyek csökkenthetik a pénzügyi költségeket. Ezután köteleznie kell a költségcsökkentési tervet, miközben rendszeresen ellenőrzi. Bár ez néhány perc alatt aggodalmat okozhat, sőt, amikor panaszokat és a következő tervet papíron öntünk, csökkentheti a létező stresszt.
3. Ne üsse a stresszt valami rosszabbra
Nem ritkán, a pénzügyi problémákból adódó stresszhelyzet egészségtelen tevékenységekhez vezet. Példák ezekre a pénzügyi problémákra, mint például a túlzott dohányzás, ivás, szerencsejáték, vagy más emberek tulajdonának lopása.
Vigyázni kell arra, hogy ezt tegye. Ha még stresszesebbé teszi, próbáljon segítséget kérni egy pszichológustól vagy egészségügyi klinikától, mielőtt a stressz megváltozik a depresszióra.
4. Próbálja meg a nehéz időket egy másik lehetőségre változtatni
Az ilyen nehéz időkben jó ötlet, hogy pozitív órákat vegyünk. Noha nehéz, az ilyen idők maguk is változtathatnak, tudod. Gondoljunk más módokra is, miközben motiválhatod magad, hogy kijusson ebből a pénzügyi problémából.
Szintén fontolja meg az új készségek megtanulását a kurzusok vagy az oldalsó munkák révén. A legfontosabb az, hogy ezt a nehéz időt használja, hogy kreatívabban gondolkozzon, és új módszereket keressen a rendetlen pénzügyek kezelésére.
5. Kérjen szakmai támogatást
A fenti módszereken kívül ez a pénzügyi probléma megoldható, ha segítséget kér a megfelelő személytől. Próbáljon konzultálni a tanácsadási szolgáltatásokkal és a pénzügyi tervezőkkel, hogy segítsen irányítani a pénzügyeit. Ha továbbra is terheli a stressz, érdemes beszélni egy pszichológussal, aki segíthet leküzdeni a pénzügyi aggodalmait.
6. Hidd el, hogy minden rendben lesz
Végül, ha egy súlyos depresszió pontján van, akkor tényleg azt kell hinni, hogy minden rendben lesz. Meggyőzze magát, ha tudod, és mindez jobbra változik. A legtöbb ember, aki a kognitív viselkedésterápiát alkalmazza, nehéz dolgokon megy keresztül, ami jóhoz vezet.
