tartalom:
- Orvosi videó: Hogyan kezdjem el a ketogén diétát - 3 alapvető hiba
- Minden étel és ital saját pH-értékkel rendelkezik
- Milyen élelmiszerekben van lúgos vagy lúgos pH-érték?
- Milyen előnyei vannak az alkáli étrendnek és sok lúgos pH-tápláléknak?
- 1. Növelje a baktériumokat a bélben
- 2. A rák kockázatának csökkentése
- 3. Csökkentse és fenntartsa a súlyt
Orvosi videó: Hogyan kezdjem el a ketogén diétát - 3 alapvető hiba
A fogyasztott ételek és italok különböző módon befolyásolják a szervezet egészségét. A benne lévő tápanyagok egészséges vagy betegek lehetnek. Ezután a baktériumok, amelyek jelen lehetnek az olyan élelmiszerekben, amelyeket nem észlelnek, az egészségre is hatással vannak.
Minden étel és ital saját pH-értékkel rendelkezik
Minden étel és ital saját pH-értékkel rendelkezik. 3 pH-csoport van, nevezetesen savas, normál és lúgos pH-érték. A savas pH-érték 7-nél alacsonyabb, míg a lúgos pH-érték 7 fölött van. 3.5 úgy, hogy meg tudja bontani és megemészteni a testbe belépő ételt. Ha a szervezetben a vér pH-értéke egy kicsit megváltozik, akkor nagyon súlyos egészségi állapotokat okoz. A sejtek és a szövetek meghalnak, így nem működhetnek újra.
Azonban a test pH-ját nagyon nehéz megváltoztatni. A savas vagy lúgos ételt közvetetten a körülmények gyorsan megváltoztatják. Ennek ellenére a fogyasztott étel vagy ital hatással van a vizelet pH-jára. Például, ha olyan táplálékot fogyasztunk, amely általában savas, mint például marhahús, elegendő mennyiségben, akkor néhány órával később az eltávolított vizelet savas pH-ja a szokásosnál nagyobb.
Milyen élelmiszerekben van lúgos vagy lúgos pH-érték?
Az alkáli étrend olyan étrend, amely több zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt, és elkerüli a feldolgozott ételeket. Szinte mindenféle gyümölcs és zöldség lúgos, kivéve a citrusféléket vagy a savanyú és savanyú. A zöldségek és gyümölcsök egyre gyakoribb fogyasztása fenntarthatja az egészséges testet, és a legjobb indikátor, ha kiderül, hogy eszik-e olyan ételeket, amelyek lúgosak. A sötétzöld levelei klorofillot tartalmaznak, és az egyik alapvető élelmiszer-összetevő, amely nagyon jó a test számára.
Azonban ne félj enni gyümölcsöt, amely savanyú ízű. Emlékeztetni kell arra, hogy az élelmiszer pH-értéke nem változtatja meg közvetlenül a test pH-ját, mint amikor citromot eszik. Bár a citromok savanyúak, de a testben a citromokat emésztjük és lúgosak lesznek az emésztési folyamat során.
Milyen előnyei vannak az alkáli étrendnek és sok lúgos pH-tápláléknak?
Íme az alkáli pH-értékű ételek fogyasztásának előnyei:
1. Növelje a baktériumokat a bélben
A test 10 billió baktériumot tartalmaz, és főleg a bélben található. A bélben élő baktériumok az étrendtől és az életmódtól függenek. Minél gyakrabban alkalmazzák a jó étrendet és elkerülik az egészségtelen életmódot, a jó baktériumok száma több, mint a rossz baktériumok. A bélben jó baktériumok segítik az emésztést, a hangulatát és a hangulatát az emésztés révén, a szervezet számára különböző tápanyagokat állítanak elő. Az alkáli élelmiszerek étkezése növelheti a baktériumok jó mennyiségét a bélben.
2. A rák kockázatának csökkentése
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az alkáli ételek fogyasztása megakadályozhatja a rák előfordulását. Ez azért van, mert amikor a test savasvá válik (mert túl sok és gyakran savas táplálékot fogyaszt), a szervezetben lévő oxigén csökken, így a sejt anyagcsere megáll. Ez a szervezetfunkció megszakítása a rákos sejtek növekedését okozhatja. Ezért az alkáli test pH-értékének fenntartásához szükséges a lúgos táplálék fogyasztása.
3. Csökkentse és fenntartsa a súlyt
A zöldségek és gyümölcsök testünk pH-ját lúgossá tehetik. Tartsa a pH-értéket a feldolgozott élelmiszerek, a cukor és a magas szénhidrátokat tartalmazó élelmiszerek csökkentésével, ami a testben savas körülményeket eredményez. Nemcsak az, hogy a lúgos maradvány pH-ja megtartja a súlyt, és normális marad.
OLVASSA EL
- Gyomorsav-reflux csecsemőkben és gyermekeknél
- 10 legjobb élelmiszer az Ön számára, akik a Fast Hungry
- 5 A vesebetegségben szenvedő betegek által csökkentendő élelmiszerek
