tartalom:
- Orvosi videó: The Great Gildersleeve: Marshall Bullard's Party / Labor Day at Grass Lake / Leroy's New Teacher
- 1. Görögdinnye
- 2. Alma
- 3. Bor
Orvosi videó: The Great Gildersleeve: Marshall Bullard's Party / Labor Day at Grass Lake / Leroy's New Teacher
Amikor böjt, testünk számos változást tapasztal, többek között az enzimmunka szempontjából. Az emésztőrendszer által előállított enzim lassan csökken, attól függően, hogy mennyi ideig tartunk.
A gyomrot védő rétegek az éhgyomorra is csökkennek. Tehát, ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek hajlamosak a gyomorra, akkor nagyobb valószínűséggel jelentkeznek emésztési problémák.
Ezért a gyors elszakításakor nagyon fontos az étel, amit először fogyaszt. Azt tanácsoljuk, hogy gyorsan kiválasztható, könnyen emészthető ételeket válasszon, és az egyik példa a gyümölcs.
Sajnos az indonézek többsége csak olyan dátumot ismernek, mint a gyors elrontásra használt gyümölcsöt. Bár a dátumok mellett sok más gyümölcs is van, amelyek nem kevésbé gazdagok az előnyökben. Milyen gyümölcs?
1. Görögdinnye
Ez egy gyümölcs híres a nagy víztartalmáról. A görögdinnye azonban sok antioxidánsban, vitaminban és ásványi anyagban is gazdag. Víztartalma miatt ez a gyümölcs előételként használható a gyors töréskor, mert amikor testünk éheztetése miatt hajlamosak dehidratálódni a csökkent vízfelvétel miatt. A görögdinnye víz- és elektrolit-tartalma 92%, így segíthet abban, hogy a szervezet visszanyerje a böjt alatt elvesztett folyadékot és elektrolitokat. A görögdinnye szintén egyfajta gyümölcs, amely könnyen emészthető.
A görögdinnye a víz és az elektrolitok forrása mellett számos betegség megelőzését is segítheti. A görögdinnye vörös színe azt mutatja, hogy a görögdinnye sok likopint tartalmaz, amely olyan vegyület, amely szerepet játszhat a szívbetegségek és a prosztatarák megelőzésében. A görögdinnye tartalmú kolintartalma megakadályozhatja a szervezetben előforduló gyulladást a sejtmembrán szerkezetének fenntartásával. Ne fecske, antioxidánsok, A-vitamin és C-vitamin tartalma görögdinnye, ami segíthet a sejtek regenerálódásában és a haj táplálásában.
2. Alma
Az alma az egyik olyan gyümölcs, amelyről ismert, hogy sok előnye van. A gyors eltörésekor az alma segíthet az emésztőrendszerben, hogy lassan előkészítse szerveit, hogy bonyolultabb ételeket kapjon. Annak ellenére, hogy az alma víztartalma nem annyi, mint a görögdinnye, az almák magas rosttartalma van, ami szintén fontos szerepet játszik az egészséges test fenntartásában éhgyomorra.
Amikor gyorsan megérkezik, a túlélés hajlamosabbá válik, különösen akkor, ha elrontja a gyorsaságot. Már majdnem 12 órát nem evett, így úgy érzi, rendben van, ha sokat eszik, amikor gyorsan törik. Ez természetesen nem jó, mert növelheti az elhízás kockázatát. Egy nagy étkezés előtt az almát enyhítve enyhítheti a vágyát, hogy gyorsuljon. Amellett, hogy segíti a szervezet emésztőrendszerét, a rostok az almákban teljes hatást fejthetnek ki, ami megakadályozza, hogy több ételt vegyen be, mint amennyire szüksége van.
Emellett az alma előnyei az egészségre is vitathatatlanok. A cukorbetegség kockázatának csökkentése, a vér koleszterinszintjének csökkentése, a szív egészségének megőrzése, a szürkehályog megelőzése, a test megvédése a rákot okozó szabad gyökök káros hatásaitól.
3. Bor
Ez a kis gyümölcs lehet az alternatívája a gyors törésnek. A friss és édes íz segíthet az éhgyomorra elvesztett folyadék és cukor cseréjében. A bor is egyfajta gyümölcs, amely könnyen emészthető, mert magas a vízben, és rostot tartalmaz, ezért jó, ha enni kezd, mielőtt elkezdené a főételét, amikor megszakítja a gyorsét. Ez a bonyolultabb élelmiszer-feldolgozás feldolgozása előtt elkészíti az emésztőrendszert.
Emellett a bornak sok más egészségügyi előnye is van. Vízzel és rosttartalommal a bor segíthet a székrekedés leküzdésében. A szőlő kálium szerepet játszik a megnövekedett vérnyomás megelőzésében. A 2013-ban végzett kohorsz-vizsgálat szerint a borfogyasztás csökkentheti a 2. típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát felnőttekben. A bor is segíthet az allergiás súlyosság csökkentésében, mint például orrfolyás, vörös szem és tüsszögés. A polifenolokként ismert szőlő antioxidánsok szintén csökkenthetik és megelőzhetik a tüdőrák, a hasnyálmirigy rák, a prosztatarák és a vastagbélrák kockázatát.
