tartalom:
- Orvosi videó: Why we get Fat AND Hungry | (Biology of Weight Gain & Low-Carb )
- 1. Mesterséges édesítőszerek
- 2. Dehidratáció
- 3. Vegyünk drogokat
- 4. Hajnal jelensége
- 5. Menstruáció
- 6. Alváshiány
- 7. Extrém hőmérséklet
- 8. Koffein fogyasztása
- 9. Beteg
- 10. Elhagyja a reggelit
Orvosi videó: Why we get Fat AND Hungry | (Biology of Weight Gain & Low-Carb )
A cukorbetegség nem gyógyítható, csak kontrollálható és ellenőrizhető. A szabályozandó dolog a vércukorszint a szervezetben, ezért a diabetes mellitusban szenvedőknek el kell kerülniük a különböző vércukorszintet növelő dolgokat. Itt vannak olyan dolgok, amelyek a vércukorszintet szabályozhatatlanná tehetik:
1. Mesterséges édesítőszerek
Sok cukorbetegségben szenvedő ember úgy gondolja, hogy biztonságos a táplálékot vagy italokat, amelyek nem tartalmaznak cukrot vagy címkéketcukormentes. vagy cukorukat mesterséges cukorral helyettesítik mesterséges édesítőszerek amely szerintük a cukorbetegeknél is biztonságosabb. Úgy tűnik azonban, hogy a mesterséges édesítőszerek nem teljesen biztonságosak a fogyasztásra. Az 17 elhízott emberen végzett kutatások szerint ismert, hogy a vércukorszint a testükben növekszik mesterséges cukrot tartalmazó italok fogyasztásakor, mint az ásványvíz fogyasztásakor. A The Journal Nature 2014-ben közzétett tanulmány eredményeihez hasonlóan a „nulla kalóriával” jelölt mesterséges cukorral ellátott italok fogyasztása egészséges emberekben (nem cukorbetegek) glükóz intoleranciát, vércukorszint emelkedést és diabétesz kialakulását okozhatja. 2-es típusú mellitus.
Számos más tanulmány azonban nem talált hatást a mesterséges cukor italok fogyasztására. Ami a cukorbetegek számára egyértelmű, sokkal ajánlottabb a szokásos ásványvizet vagy sima vizet fogyasztani a különböző italokhoz képest, amelyek íz- és kalóriájúak, még akkor is, ha mesterséges cukor „nulla kalóriát” használtak
2. Dehidratáció
A dehidratáció előfordulása veszélyes lehet a cukorbetegeknél. Normál és egészséges embereknél a kiszáradás növelheti a vércukorszintet a szervezetben, mivel a testben a véráramlás nem folyékony és sűrűbb. Ez a kapcsolat egyébként is előfordulhat, ha a vércukorszint emelkedik, a test több vizeletet bocsát ki, ezért dehidratálódik.
A cukorbetegeknek megszokniuk kell az ásványvíz fogyasztását, nem naponta 8 poharat, hanem ásványvizet kell fogyasztaniuk az igényeiknek megfelelően, hogy megfelelően kiszáradjanak. Minél nagyobb a fizikai aktivitás, annál több vízre van szüksége a test igényeire. Ha nehéz az ásványvíz fogyasztása, mert nem tetszik az íze, akkor hozzáadhatsz gyümölcsöket, mint például citrom, menta levelek vagy eper. Ez friss ásványvizet ad. Kerülje az édes italokat, még akkor is, ha alacsonyabb kalóriájuk van, vagy egyáltalán nincs kalória.
3. Vegyünk drogokat
Egyes gyógyszerek mellékhatásai vannak a szervezetben a vércukorszint növelésére, mint például az antidepresszánsok, az asztma kezelésére szolgáló szteroidok, az autoimmun betegségek és a gyulladás drasztikusan növelheti a vércukorszintet. A fogamzásgátló tabletták alkalmazása is befolyásolja a vércukorszintet, ezért az American Diabetes Association javasolja a kombinált születésszabályozó tabletták, nevezetesen norgestimat és szintetikus ösztrogén használatát. Tehát, ha cukorbetegségben szenved, és más betegségek is vannak, konzultáljon vele és beszéljen az orvosával, hogy megelőzze a további szövődményeket.
4. Hajnal jelensége
Mindenki tapasztalja a hajnal jelenségét. Hajnal vagy jelenség hajnal jelenség olyan állapot, amelyben a szervezetben számos hormon emelkedik, amelyek drasztikusan növelhetik a vércukorszintet. Ez az esemény általában reggel 2-8 között történik, ahol a szervezet hormonokat, például növekedési hormonot, kortizolt, glukagont és epineprint szekretál, ami növelheti az inzulinrezisztenciát, hogy a vércukor emelkedjen. A diabéteszes betegeknél a már meglévő inzulin nem működik megfelelően, majd egy hajnal jelenség fordul elő, amely az inzulin munkát jobban gátolja. Ez az, ami nagyon magas vércukor-növekedést okozhat. Mivel a cukorbetegeknek nem ajánlott túl későn vacsorázni, és vacsora után fizikai tevékenységet végezni.
5. Menstruáció
A menstruáció során a hormonális változások nyilvánvalóan befolyásolják a vércukorszintet. A menstruációba lépő nők instabil hormonszintje csökkentheti az inzulinérzékenységet, ami néhány nő esetében megnöveli a vércukorszintet. Általában ez egy héttel a menstruáció előtt történik.
6. Alváshiány
A The Journal of Diabetes Care-ben közzétett kutatások mindössze 4 órán át korlátozzák az 1. típusú diabetes mellitusban szenvedő emberek alvását, és az eredmények ismertek, hogy inzulinérzékenységük 14% -ról 21% -ra csökkent. Az alvás hiánya növeli a test stresszt és fokozza a vércukorszintet. A Nemzeti Alvás Alapítvány (NSF) megállapítja, hogy az alvás során a kortizol hormon és az idegrendszer aktivitásának csökkenése fenntarthatja a szervezetben a vércukorszint szabályozását.
7. Extrém hőmérséklet
A cukorbetegek nagyon érzékenyek a környezeti hőmérséklet változására. A szélsőséges környezeti hőmérsékletek befolyásolhatják a vércukorszint szabályozását. Például meleg hőmérsékleten. Egészséges embereknél a hő a verejtékben felszabadul, hogy a testhőmérséklet normális maradjon. Míg a cukorbetegek nehezen tudnak izzadni, úgyhogy a testhőmérsékletük nem normális. A vércukorszint növelése mellett ez a szervezetben különböző szövődményeket okoz.
8. Koffein fogyasztása
Annak ellenére, hogy azt állítja, hogy egyáltalán nem használja a cukrot a kávéban és a teaben, amit minden reggel ittak, ez még mindig befolyásolja a vércukorszintet. Az A Duke Egyetem által 2008-ban végzett kutatás megállapította, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő, 500 mg koffeint tartalmazó kávét vagy teát fogyasztó emberek növelhetik a vércukorszint 7,5% -át.
9. Beteg
Ha fájdalmat vagy fertőzést tapasztal a szervezetben, a szervezet hormonokat termel és növeli az immunrendszert a baktériumok és baktériumok elleni küzdelemben. Ez természetesen természetes, de ha ez a cukorbetegeknél történik, a vércukorszint emelkedhet.
10. Elhagyja a reggelit
A reggeli mindenkinek fontos, nem csak a cukorbetegek számára. A Journal of Diabetes Care kimondja, hogy ha a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő emberek elhagyják a reggelit, az inzulin előállítására szolgáló hasnyálmirigy-béta-sejtek nem működnek optimálisan, ami növeli a vércukorszintet.
OLVASSA EL
- 8 Egészséges szénhidrátok a cukorbetegek számára
- Szembesül a kétségbeesés és a frusztráció miatt a cukorbetegség miatt
- 4 fontos pillér a cukorbetegség leküzdésében
