tartalom:
- Orvosi videó: Család-barát: Az alacsony vérnyomás okai és okozatai.
- Mindenki vérnyomása naponta változik
- Ismerje meg, hogyan kell mérni a vérnyomást
- Ismerje meg a magas vérnyomást vagy a magas vérnyomást
- Hogyan lehet megelőzni a magas vérnyomást?
- Tartsa meg az ideális súlyát
- Gyakorolja rendszeresen
- Ne dohányozzon
- Kerülje a stresszt
- Hipertóniás betegeknél szedjen gyógyszert
- Különböző dolgok, amelyek növelik a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát
- Ismerje meg a hipotenziót vagy az alacsony vérnyomást
- Hogyan lehet leküzdeni a hypotonia elkerülése mellett
- Növelje a folyadékbevitelt
- Növelje a nátrium (só) bevitelét
- Kerülje az alkoholos italokat
- Kerülje túl sokáig
- Vegyünk gyógyszert
- Melyik a legveszélyesebb, magas vagy alacsony vérnyomás?
- Hogyan tartsa fenn a normális vérnyomást?
Orvosi videó: Család-barát: Az alacsony vérnyomás okai és okozatai.
A vérnyomás egy olyan intézkedés, amely meghatározza, hogy milyen erős a szív a vér egész testében történő pumpálása. A vérnyomás megértése nem könnyű. Mert különböző típusú orvosi kifejezések használhatók ennek leírására.
Annak ellenére, hogy nem aggódsz, mert a vérnyomás különböző véleményei ebben a cikkben segíthetnek megérteni. Kíváncsi?
Mindenki vérnyomása naponta változik
A vérnyomás olyan állapot, amely nem működik biztosan, mert megváltozik. Ez azért van, mert a vérnyomás bármikor változik, a tevékenységtől függően. A testmozgás, a testtartás változásai (az üléstől az állásig) és még beszélgetés is nyomást gyakorolhat a vérre, hogy megváltozzon.
Ezenkívül a vérnyomás általában a reggeli, délutáni vagy éjszakai idő függvényében változik. Szerint LiveScience, egy tanulmány szerint a reggel mért vérnyomás jobban látja az egészségügyi problémákat, mint éjszaka.
Valójában mindenki vérnyomása mindig változik. A minta délelőtt délben kezdődik, majd délután eléri a csúcsát, majd éjjel visszajön.
Ez a vérnyomás változásmintája szorosan kapcsolódik a szervezet biológiai órájához, azaz a cirkadián ritmushoz. A test biológiai órája minden emberi szerv munkáját egy meghatározott ütemezés alapján szabályozza 24 órás vagy egy napos időszakban.
Ha ez a vérnyomáskülönbség Önnek történik, próbálja meg emlékezni arra, hogy az alábbi kockázati tényezők vannak-e.
- Dohányzás és kávé hobbi. A dohányzás és a kávéfogyasztás megnövelheti a vérnyomás kockázatát reggel, hogy nagyobb legyen.
- Drugs. A fogyasztott gyógyszerek némelyike befolyásolhatja a vérnyomás növekedését is, ami a vérnyomás különbségét okozza. Például az asztmában, bőrápoló szerekben és allergiákban, valamint a hideg gyógyászatban.
- Munka késő este. Ha gyakran késik, vagy dolgozol műszak éjszaka, ez szerepet játszhat abban, hogy a vérnyomás különbségét okozza, így a reggeli vérnyomás emelkedni fog.
- Túlzott stressz. A túlzott szorongás és stressz idővel csökkentheti a szív és a véredények rendszerének teljesítményét, hogy állandó vérnyomás-problémákat okozjon.
Ismerje meg, hogyan kell mérni a vérnyomást
Ha a vérnyomást ellenőrizni kívánja, fontos, hogy megértsék, ha a vérnyomást normálisnak tekintik, és ha ez rendellenesnek tekinthető.
Amikor az orvosi személyzet a vérnyomását méri, a vérnyomásmérőn kétféle típusú szám lesz, a szisztolés és a diasztolés, amelyet szétvágásokkal, mint egy szétválasztással választanak el.
A szisztolés a "top" szám, a diasztolés pedig a "down" szám. A szisztolés nyomást mutat, ha a szíved a tested egészében szivattyúz. Míg a diasztolés nyomást mutat, amikor a szíved nyugodt állapotban van, ami a szívbe töltő vér (az ütések vagy ütések között).
Ha a vérnyomása 120/80, 120 a szisztolés nyomás és 80 a diasztolés. A vérnyomás normális száma a felső szám (szisztolés), amely 120-nál kisebb, és az alacsonyabb szám (diasztolés) alacsonyabb, mint 80. Tehát a normális vérnyomás mértéke 120/80 alatt van.
Míg a vérnyomás magasnak (magas vérnyomásnak) tekinthető, ha a felső szám (szisztolés) magasabb, mint 140, vagy ha az alsó szám (diasztolés) több mint 90, két mérésben. Bár ezek a számok nem mindig tekinthetők magas vérnyomásnak, mindig ébernek kell lennie, mert a szám normális.
Ha a vérnyomása 120/80 és 140/90 között van, ez azt jelenti, hogy olyan prehypertenziós állapotban van, ahol még nincs szükség gyógyszerezésre, de tisztában kell lennie a vérnyomásával. Ebben az állapotban az életmódváltozásokat egészségesebbé kell tenni.
Ismerje meg a magas vérnyomást vagy a magas vérnyomást
A magas vérnyomás másik neve a magas vérnyomás. A vérre gyakorolt nyomás a vér áramlása a szívből, amely a véredények (artériák) falai felé tolódik. E vérnyomás erőssége időről időre változhat, amit a szív által végzett tevékenységek befolyásolnak (például gyakorolhatnak vagy normál / pihenő) és az erek tartósságát.
A magas vérnyomás olyan állapot, ahol vérnyomás magasabb, mint 140/90 milliméter higany (mmHG). A 140 mmHG szám a szisztolés olvasásra utal, amikor a szív a test egészében szivattyúz. Eközben a 90 mmHG szám a diasztolés olvasásra utal, amikor a szív nyugodt állapotban van, miközben a kamrákat vérrel töltik fel.
Nem csak, hogy a stressz és a szorongás is hozzájárulhat a vérnyomás növekedéséhez. Túl alacsony a vérnyomás szédülés. Míg a vérnyomás túl magas, előfordulhat, hogy nem okoz tüneteket, de kiválthat is szélütés. Magas vérnyomás, amely folyamatosan jelentkezik, szintén okozhatja azt pangásos szívelégtelenség, veseelégtelenség, az artériák keményedéseés egyéb szövődmények.
Biztos, hogy magas vérnyomása lesz, ha az orvos rutinszerű fizikai vizsgálat során észleli azt, mert esetleg nincsenek tünetei. Mert úgy érzi, hogy nincs semmi baj a testében, a legtöbb ember nem szorgalmas orvosi ellenőrizze keresse fel orvosát, ha nem érzi magát rosszul. Nos, ez az egyik oka annak, hogy a hipertóniát nevezik "csendes gyilkos.”
Hogyan lehet megelőzni a magas vérnyomást?
Tény, hogy az emberek, akiknek a túlsúlya van, akárcsak az túlsúly vagy az elhízás 2-6-szor nagyobb eséllyel rendelkezik a magas vérnyomásban. Ezért próbáljon meg tartani az ideális testtömeget, mert nem csak a magas vérnyomás megelőzésére képes, hanem csökkentheti más betegségek kockázatát.
Valójában a rendszeresen gyakorló embereknek alacsonyabb a magas vérnyomás kockázata, mint azoknál, akik egyáltalán nem gyakorolnak.
Ahhoz, hogy a vérnyomás normális maradjon, heti 2 - 30 percet kell gyakorolnia. Nem kell túl nehéz sportolni, csak pihenni, kocogásvagy csak a kerékpározás megakadályozhatja a magas vérnyomást.
A magas vérnyomás a dohányzás által okozott rossz mellékhatások egyike. A dohányzás különböző krónikus betegségekben is szenvedhet, mint például a stroke, a szívbetegség és a szívroham. Tehát mostantól megállíthatja a dohányzás szokásait.
A stressz a vérnyomás pillanatnyi emelkedéséhez vezethet. Ha azonban nem kezeli a stresszt, a vérnyomás továbbra is magas lesz, és magas vérnyomást okozhat.
A stressz természetes, de ami a legfontosabb, hogy megfelelően kezelje. Csináljunk olyan dolgokat, amelyek megnyugtathatnak, például zenét, meditációt vagy jógát.
Hipertónia gyógyszerek, amelyek általában kombináltak, a vizelethajtók, a béta-blokkolók, az engiotenzin enzim inhibitorok (ACE-gátlók), az angiotenzin-II antagonisták és a kalcium-blokkolók.
Néhány példa a Lotensin HCT, amely a benazepril (ACE-gátlók) és a hidrokolortiazid (diuretikum) kombinációja, vagy a tenoretikus kombináció az atenololból (béta-blokkolók) klórtalidonnal (diuretikum).
A diuretikumok gyakran szerepelnek a magas vércukorszintű kombinációkban, mivel kisebb mellékhatások és előnyök állnak fenn, amelyek növelhetik a vérnyomáscsökkentés hatását a fő gyógyszerből.
A vérnyomás elleni gyógyszerekhez olyan diuretikumokat is adagolnak, amelyek képesek legyőzni a szervezetben a túlzottan magas vérnyomásban szenvedő emberek által tapasztalt felesleges folyadék problémáját.
Különböző dolgok, amelyek növelik a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát
A magas vérnyomás nem kockázatos betegség mindenkinek. A férfiaknál nagyobb a komplikációk kockázata, mint az azonos vérnyomású nőknél. Az afrikaiak és az idősek nagyobb kockázatot jelentenek, mint más etnikai csoportok, és magasabbak, mint a fiatalabbak, bár a vérükre gyakorolt nyomás ugyanolyan. Ez azt mutatja, hogy mennyire fontos a magas vérnyomás ellenőrzése.
Ismeretlen okok miatt a megemelkedett vérnyomást "esszenciális hypertonia ""A vérnyomás más betegségfolyamatok, például bizonyos túlzott hormonok vagy vesebetegségek miatt is növekedhet. Ezt "másodlagos hipertóniának" nevezik, mert más betegségek miatt jelentkezik.
Ismerje meg a hipotenziót vagy az alacsony vérnyomást
Az alacsony vérnyomás egy olyan állapot a vérben, amely akkor következik be, amikor a szív a test egészében a normál nyomáshatár alatt szivattyúz. Ha a vér az artériákon átfolyik, a vér nyomást gyakorol az artériás falra.
Ezt a nyomást a véráram erősségének vagy a vérnyomásnak a mérésére értékelik. Ha az artériákban a vérnyomás alacsonyabb a normálisnál, általában alacsony vérnyomásnak vagy hipotenziónak nevezik. Ez azt is jelenti, hogy a szív, az agy és a test többi része nem kap elegendő vért.
Egyes szakértők ezt mondják A hipotenziót általában diagnosztizálják, amikor a vérnyomás eléri a 90/60 vagy annál kisebb értéketés számos tünet következik be, azaz szédülés, dehidratáció, koncentrálódási nehézségek, hányinger, hideg és nedves bőr, légzés vadászik, fáradtság, nagyon szomjas érzés, homályos látás, ájulásig (eszméletvesztés). A vérnyomás változása hirtelen alacsony, túl veszélyes, mert súlyos szédülést okozhat, mert az agy nem kap elég véráramlást.
Az alacsony vérnyomást néha az agyban és más létfontosságú szervekben áramló vér elégtelenségének jeleként értelmezik, így több tünetet okozhat, például:
- A fejfájás vagy a test érzi magát
- ájulás
- Homályos látás
- A szívfrekvencia a normálnál gyorsabb és a ritmus szabálytalan lesz
- Zavart érzés
- Hányinger vagy rossz közérzet
- gyenge
- Hideg érzés
- Halvány bőr (betegség miatt halvány)
- Érezd szomjas vagy kiszáradás (a kiszáradás vérnyomást okozhat)
- A fókuszálás vagy a koncentrálás nehézsége
Hogyan lehet leküzdeni a hypotonia elkerülése mellett
A folyadék növelheti a vér mennyiségét és megakadályozhatja a dehidratációt, amelyek egyaránt nagyon fontosak a hipotenzió kezelésében. Igyon legalább 8 pohár naponta plusz olyan ételeket, amelyek sok vizet tartalmaznak, mint pl zöldségek és gyümölcsök, Több folyadék növeli a vér mennyiségét, és a vér mennyiségének növekedése növeli az artériák nyomását.
A nátrium a só formájában elérhető ásványi anyag. A só, zöldség, gyümölcs és sport italok mellett nátriumot tartalmaz amely a hipotenzióban szenvedő emberek számára nátrium-bevitel forrása lehet. A nátriumot tartalmazó élelmiszerek vagy italok különböző forrásokból állnak rendelkezésre, mivel a legtöbb élelmiszer-típus sót tartalmaz.
Az alkohol dehidratációhoz vagy folyadékhiányhoz vezethet. Minél több folyadékot veszít a szervezetből, a vérnyomás is csökken.
A túl sokáig nem állva megakadályozható a vérnyomás csökkenése, amit az idegrendszer befolyásol. Vannak olyanok, akik ilyen típusú alacsony vérnyomást tapasztalnak ortosztatikus hipotenzió.
Ebben az állapotban a személy, aki legalább 3 perc alatt áll, 20 mmHg-os szisztolés vérnyomás csökkenést és 10 mmHg-os diasztolát tapasztalhat a vérben levő nyomásnál, ha ül vagy fekszik. Tehát az alacsony vérnyomású embereknek, akiknek ez a feltétele van, csökkenteni kell az állandó aktivitást.
Számos gyógyszer van kifejezetten alacsony vérnyomás esetén. Ha gyógyszerekre van szükség, a hatóanyag működési elve a vérmennyiség növelése vagy az artériák szűkítése, hogy a vérben lévő nyomás növekedjen, mivel több vér áramlik át a kisebb téren. Ezeknek a gyógyszereknek a használata biztosan az orvos receptjein alapul.
Általában az orvosok vérnyomáscsökkentő gyógyszereket, nevezetesen drogokat írnak elő vazopresszin. Ez egy olyan gyógyszer, amely szűkíti a véredényeket a vérnyomás növekedéséhez. Ezt a gyógyszert általában kritikus hipotenzió esetén alkalmazzák.
Emellett vannak olyan katekolamin-gyógyszerek, amelyek az adrenalin, a noradrenalin és a dopamin gyógyszereiben szerepelnek. Ezek a gyógyszerek hatással vannak a szimpatikus és központi idegrendszerre. A katekolaminok úgy is működnek, hogy a szív gyorsabbá és erősebbé váljon, és a véredényeket szűkítse, ami fokozott nyomást gyakorol a vérre.
Melyik a legveszélyesebb, magas vagy alacsony vérnyomás?
A magas vérnyomás és a hipotenzió nem hasonlítható össze a súlyossággal, mindkettő ugyanolyan veszélyes. Mert mindkettő egyaránt veszélyezteti a szövődmények hosszú távú kialakulását, és minden bizonnyal rossz hatással van a test szerveire.
A magas vérnyomás komplikációi károsíthatja a véredényeket, hogy előfordulhasson szívroham, szívelégtelenség, veseelégtelenség és egyéb lehetséges betegségek. Míg a hipotenzió sokkot okozhat (folyadék vagy vér elvesztése nagyon nagy mennyiségben), ami minden bizonnyal életveszélyes.
Természetesen az egészséges élet az Ön választása, ugye? Az összehasonlítás helyett; ami veszélyesebb, mindkét betegséget el kell kerülni. Jelentés a HealthLineaz egészséges vérnyomás fenntartására vonatkozó iránymutatásokat, például:
- Tartsa meg az ideális súlyát. Annak megállapításához, hogy a súlya ideális-e, ellenőrizze ez a BMI számológépvagy tovább bit.ly/indeksmassatubuh.
- Tartsa az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet.
- Elég pihenés és edzés.
- A dohányzás megszüntetése és az alkohol fogyasztásának elkerülése.
- Rendszeresen ellenőrizze a vérnyomást, és forduljon orvosához az orvoshoz.
Hogyan tartsa fenn a normális vérnyomást?
Az egészséges életmód megváltoztatása az első fontos lépés, hogy a vérnyomás normális és stabil egészségügyi szakemberek javasolják, hogy mindannyiunknak:
- Gyakorlat legalább napi 30 perc
- A súly fenntartása ideális marad
- A nátrium (só) fogyasztásának csökkentése
- Növelje a káliumbevitelt
- Az alkoholfogyasztást naponta legfeljebb egy vagy két pohárra korlátozza
- A gyümölcsökben, zöldségekben és alacsony zsírtartalmú tejtermékekben gazdag ételek fogyasztása, csökkentve a teljes zsír- és telített zsírbevitelt
