tartalom:
- A narancs dinnye különféle előnyei az egészségre
- 1. Csökkentse a vérnyomást
- 2. A szem egészségének megőrzése
- 3. Az emésztési egészség megőrzése
- 4. A gyulladás csökkentése
- 5. A rák kockázatának csökkentése
- 6. Javítsa az immunrendszert
- 7. A bőr és a haj gondozása
Ki nem ismeri a dinnyéket. Ez az édes és frissítő gyümölcs kiderül, hogy sok fajta nem kevésbé ízletes. A narancs dinnye vagy cantaloupe egyfajta gyümölcs, amely nemcsak ízletes, hanem tápanyagokban gazdag és számos egészségügyi előnye van. A narancssárga dinnyék előnyei, amelyek változatosak, világosabban lásd alább!
A narancs dinnye különféle előnyei az egészségre
1. Csökkentse a vérnyomást
A narancs dinnye első előnye a vérnyomás csökkentése. A szál, a kálium, a C-vitamin és a narancs dinnye kolin tartalma megtartja a szív egészségét. A magas káliumtartalmú élelmiszerek csökkenthetik a vérnyomást. Így elkerülheti a stroke kockázatát.
Ezen túlmenően a megfelelő káliumbevitel is segít megőrizni az izomtömeg elvesztését és megakadályozza a vesekő kialakulását.
2. A szem egészségének megőrzése
A Live Science, Harvard T.H. Chan közegészségügyi iskola szerint a narancs dinnye az A-vitaminban gazdag gyümölcs, így nagyon jó a szem egészségére. A magas A-vitamin-tartalom csökkenti a szürkehályog kockázatát, ami az életkor gyakori szemegészségügyi problémája.
A zeaxantin, a narancssárga dinnyékben talált antioxidáns, nemcsak a szemre ártalmas kék fény szűrésére alkalmas, hanem az öregkori makuladegeneráció okozta károkat is.
3. Az emésztési egészség megőrzése
A jó emésztés támogatja az általános egészséget. Ezért különféle ételeket kell enni, amelyek segítik az emésztés egészségét. A narancs dinnye a rostokban gazdag és a vízben gazdag gyümölcs, így segít az emésztőrendszer táplálásában.
A sárgadinnye levet fogyasztó étkezés vagy ivás segít megakadályozni a székrekedést, felgyorsítja az emésztőrendszert, és megtisztítja a beleket a szervezetben lévő toxinok eltávolításával. A narancssárga dinnye könnyen emészthető és FODMAP-tól mentes, amely bizonyos élelmiszerekben cukor az IBS (irritábilis bél szindróma) tüneteit okozhatja néhány embernél.
4. A gyulladás csökkentése
A narancs dinnyék egyik tápanyaga a kolin. Kimutatták, hogy a kolin csökkenti a szervezetben a gyulladás szintjét. Valójában ez az egyik vegyület csökkentheti bizonyos betegségek, mint például a reuma által okozott krónikus gyulladást.
Ezen túlmenően a kolin is hasznos az izommozgások szabályozásában, a memória ösztönzésében, a zsír felszívásában és az idegstimuláció folytatásában. A narancs dinnye cucurbitacin B-t és cucurbitacin E-t is tartalmaz. Mindkettő gyulladásgátló vegyületek, amelyek hatékonyan csökkentik a gyulladásos betegségek okozta fájdalmat és tüneteket.
5. A rák kockázatának csökkentése
A narancs dinnye nagyon magas béta-karotint tartalmaz. A Healthline-tól idézett kutatások azt mutatják, hogy a narancsos dinnyékben a béta-karotin tartalma magasabb, mint a kajszibarack, a narancs és a mangó. A tartalom még egyenértékű a sárgarépával.
A Harvard Közegészségügyi Iskola Táplálkozási Karán végzett kutatások azt bizonyítják, hogy a béta-karotin szerepet játszik a prosztatarák elleni küzdelemben. Valójában a béta-karotin alkalmazása szintén csökkenti a vastagbélrák kockázatát.
6. Javítsa az immunrendszert
Egészséges immunrendszerre van szükség ahhoz, hogy a test különböző betegségeket elkerüljen. Az immunrendszer javítása érdekében sok mindent lehet tenni, amelyek közül az egyik egészséges ételeket fogyaszt. A narancs dinnye az egészséges táplálékhoz tartozik, amely hasznos az immunrendszer javításában. A béta-karotin, az A-vitamin és a C-vitamin narancssárga dinnyékben segít az immunrendszer fokozásában és a fertőzések megelőzésében.
Idézett Dr. Axe, a kutatás azt mutatja, hogy a béta-karotin javítja az immunsejtek működését. Míg az A-vitamin és a C-vitamin antioxidánsként funkcionálhat a szervezetben, amely szerepet játszik a szabadgyökök ellensúlyozásában és a tartósság növelésében.
Ezért a narancssárga dinnyék fogyasztása nemcsak képesek leküzdeni a közös betegségeket, mint például az influenza és a megfázás, hanem ellensúlyozni a különböző súlyos egészségügyi állapotokat, például a rákot.
7. A bőr és a haj gondozása
A különböző tápanyagok tartalma narancs dinnyeiben, mint az A-vitamin, a C-vitamin, valamint a víz segít a bőr és a haj egészségének kezelésében. Az A-vitamin szükséges a faggyú (természetes olaj) előállításához, amely segít a hidratálásban. Ezen túlmenően, az A-vitamin a test minden szövetének, beleértve a bőrt és a hajat is, növekedéséhez szükséges.
Eközben a narancssárga dinnyékben lévő C-vitamin hasznos a kollagén előállításához és fenntartásához, hogy ellensúlyozza az öregedés bőrre és a hajra gyakorolt hatását. Míg a narancssárga dinnye nagyon magas víztartalma segít a szervezetnek a bőr és a haj hidratálásában, a szárazság elkerülése érdekében.
Valójában a narancssárga dinnye közvetlenül a hajra alkalmazható, mint egy kondicionált avokádóval. Olyan sok előnye van a narancssárga dinnye egészségének, igaz? Gyerünk, kezdjük el ezt a gyümölcsöt a rendszeres zöld dinnye variációkhoz!
