tartalom:
Orvosi videó: Nőgyógyászati és hormonproblémák lelki háttere (biologika, ujmedicina)
A különböző egészségügyi problémák az allergiáktól, az elhízástól, az autoimmun betegségektől (irritábilis bél szindróma, akne, krónikus fáradtság), autizmus, demencia, rák és depresszió között valójában a bélrendszeri baktériumok kudarcában gyökerező gyengített immunitáshoz kapcsolódhatnak.
Az emberi emésztőszervek nemcsak a testbe belépő élelmiszerekből származó tápanyagok emésztésére és felszívására szolgálnak. A bélben azonban számos jó baktérium létezik, amelyek különböző egészségügyi előnyökkel járnak. Minél több fajta jó baktérium van, annál jobb az egészségre gyakorolt hatása.
Hogyan befolyásolja a bél a bélben az emberi immunrendszert?
Becslések szerint a bél 100 trillió baktériumot tartalmaz. Ez a szám 10-szer több, mint az emberi test többi helyén. A baktériumtelepek ezen sokfélesége révén a második agynak nevezett bél közvetlenül kommunikál az agyral, az összes test funkciójával. Ezeken a baktériumokon keresztül a belek érezhetik és közvetlenül reagálhatnak arra, hogy mi történik a testtel. Például, ha pánikba vagy depresszióba kerül a lázas láz alatt, hirtelen a gyomor fáj, és hányni akar.
Az agyral való kommunikáció mellett ezek a baktériumok kölcsönhatásba lépnek az emberi immunrendszerrel. Egy egészséges ember testében a bél mikrobák szükség szerint stimulálják az immunrendszert, hogy elég jó ahhoz, hogy a testbe bejutó betegségeket hordozó baktériumokat legyőzze (amikor eszik, felejtsd el, hogy mossa meg a kezét), ugyanakkor megakadályozza őket, hogy ellentámadásokat indítsanak a testre ,
Az immunrendszer minden sejttípusát a baktériumok számos módon befolyásolják. Egyes baktériumok erős hatással vannak, míg másoknak sokkal finomabb hatása van. Nagyon kevés mikrobák, amelyek egyáltalán nem hatnak.
Néhány baktérium bizonyos sejtaktivitást ösztönöz, míg mások ugyanazon sejtaktivitást gátolják. Ez az ellenkező hatás egy kiegyensúlyozó mechanizmust jelez, amely biztosítja, hogy egyetlen baktérium sem dominálhat az immunrendszerre gyakorolt hatásán. Hasonlóképpen, néhány baktérium növeli bizonyos géneket, míg mások csökkentik a szabályozást. Ez azt mutatja, hogy a mikrobák kiegyensúlyozhatják a bél genetikai expressziójára gyakorolt hatásokat.
A baktériumok és a testsejtek kommunikációs útjainak zavarai és a különböző baktériumok harmóniája az emberi bélben megzavarhatja az immunrendszer és az anyagcsere-folyamatok működését.
Túl sok rossz baktérium a bélben az immunrendszert gyengébbé teszi
A bélbaktériumok fejlődnek attól függően, hogy mit eszik, és a szervezet által kibocsátott hormonok. A szám és a típus jó étrend és egészséges életmód alkalmazásával növelhető. Adj nekik egész és friss ételeket, így a jó bélbaktériumok szaporodnak, ami előnyös lesz az immunrendszer számára. Adj nekik ételt "szemét", aztán a rossz baktériumokat, amelyek kontrollálják a béledet, ami szivárgó beleket, szabad gyökök toxin felhalmozódását és különösen a különböző egészségügyi problémák gyökerét okozó gyulladást eredményez.
Érdekes, hogy a bélbaktériumok és az immunrendszer közötti kölcsönhatás két irányba megy: az egyikükkel történik, ami befolyásolja a másikat. Egy közelmúltbeli tanulmány megállapította, hogy az elhízott emberek béljeinek száma és változatossága kisebb, mint a vékony emberek. Más vizsgálatok azt mutatták, hogy a bélbaktériumok egy csoportjának növekedését hívják Firmicutesés az ún. intesztinális baktériumok csoportjában csökken Bacteroidetes, amely szintén elhízással jár.
A Brain, Behavior and Immunity folyóiratban megjelent egyik tanulmány megállapította, hogy a könnyedén rabló gyerekeknek nagyobb a baktériumok sokfélesége. Bár a kutatók nem biztosak abban, hogy mi az ok-okozati összefüggés, ezt a stresszhormonok kiválthatják, amelyek megváltoztathatják a bél savasságát. A bélsavas savtartalom befolyásolhatja a baktériumok megóvását a bélben.
Hasonlóképpen olyan csecsemőkkel, akiknek gyakran vannak kolikái. Ezek a babák számos baktériummal rendelkeznek Proteobacteria magasabb, mint azok a gyermekek, akik soha nem voltak kolikák. A fehérje-baktériumok olyan gázt termelnek, amely fájdalmat okoz a csecsemőkben, ami könnyen sír.
Az emésztési egészség fenntartásának fontossága a jobb immunitás érdekében
Ezért, ha javítani kívánja az egészségét, kezdje el a beleket. Az emésztési egészség valóban befolyásolhatja az egész testet. A jó hír az, hogy a kolóniák az étkezésed szerint változnak.
Dúsítsa meg étrendjét rostos zöldségekkel, alacsony cukortartalmú gyümölcsökkel, nem glutén szemekkel és borsóval. Bővítse a probiotikumokban gazdag ételeket is, mint például a joghurtot, a kefiret, a koreai asinint kimchi, savanyúságot, sajtot és tempehet.
Egy kanadai tanulmány kimutatta, hogy a probiotikumok fogyasztása csökkentheti az éhomi vércukorszintet és növelheti az inzulinszekréció aktivitását a cukorbetegeknél. A probiotikumok segíthetnek a depresszió és az Alzheimer-kór enyhítésében is, mivel a Lactobacillus nevű jó baktériumok tartalma. A bélben a Lactobacillus felelős a rossz baktériumok kiürítéséért, ezáltal erősítve a szervezet immunrendszerét az agy gyulladásának leküzdésében.
