tartalom:
- Mi történik a testtel stressz esetén?
- Miért öregít a stressz?
- Szóval, hogyan lehet csökkenteni a stressz hatását a bőrre?
A munkahelyi problémáktól, a barátokkal való küzdelemtől vagy a háztartási problémáktól kezdve mindenkinek élete során legalább egyszer kellett stresszt tapasztalnia. De ne hagyd, hogy az elme fáradságossá és elhúzódóvá váljon. Az ok, az a mondat, amely szerint a stressz régen gyors, nem pusztán pletykák. Ha a stresszt nem kezelik, akkor tényleg régebbinek tűnik, mint a társaik, tudod!
Mi történik a testtel stressz esetén?
A stressz általában a túlzottan sokáig érzett túlzott belső és belső nyomás következtében kezdődik - mind fizikailag, mind szellemileg, mind érzelmileg. Amikor hangsúlyozta, a teste támadást vagy fenyegetést olvas. Mint önvédő mechanizmus, a test különböző stresszhormonokat, például adrenalint, kortizolt és norepinefrint termel. Ez a fokozott stresszhormon-termelés növeli a szívfrekvenciát, gyorsabb légzést, az izmok meghúzódását és a vérnyomás emelkedését.
Miért öregít a stressz?
A bőr az a szerv, amely először úgy érzi, a külső környezet minden változása - a meleg hideg hőmérséklet változása, a káros vegyi anyagoknak való kitettség, a bőr károsodását okozó nyomás. A bőr a fájdalomérzékelőkön keresztül végez munkát, amely a nevezett bőrréteg alá van ágyazvanociceptoroknak.A bőr is szerepet játszik a különböző kérdések megválaszolásában gyulladás és immunrendszeri betegségek.
A publikált kutatások szerint Journal of Inflammation & Allerggy Drug Targetsaz agy felszabadítja a kortikotropint vagy a CRH-t. Ezután a CRH stimulálja az agyalapi mirigy felszabadulását ACTH és stimulálja a mellékvesét, hogy felszabadítsa a stresszhormon kortizolt. A kortizol hormon egyik hatása, hogy a bőr gyorsan ellazuljon.Úgy gondolják, hogy a kortizol hormon is súlyosbítja a természetes olaj (faggyú) termelését és akne okoz. Ezért teszi a stressz az öregséget gyorsan.
Szóval, hogyan lehet csökkenteni a stressz hatását a bőrre?
Lehet, hogy nem tudja elkerülni a stresszt, de megpróbálhat több módszert is, hogy jobban kezelje a bőrre gyakorolt stresszhatásokat. Íme néhány módszer, amint arról jelentették Web MD:
- Még ha fáradt vagy feszült, ne felejtse el maradni vigyázzon a bőrre, Mossa meg arcát, használjon hidratálót, vagy használjon napvédőt.
- Gyakorolja rendszeresen. A testmozgás jótékony hatással van a bőrre.
- Szánjon időt arra, hogy tegyen valamit, amit szeretne, még akkor is, ha csak 10 perc van.
- Próbálj meg egy olyan helyre, amit szeretnél.
- Próbálja meg tanulni a légzési technikákat, a jógát és a meditációt.
- Elég aludni. Minden este hét-8 óra ideális.
- Próbálj meg bátorságot mondani nem olyan dolgokra, amiket nem szeretsz, és csak terhet jelentesz neked.
- Beszéljen valakivel, akiben megbízik. Kérjen segítséget a barátoktól, vagy akár szakmai segítséget.
